Taurine pour la musculation : avantages et inconvénients ?

[Invité]

Bonjour,

En février arrive la liftoff en France, boisson énergetique à base de Taurine (substance présente dans la RedBull interdite en France). Certains des intervenants me semble avoir une connaissance pléthorique sur la diététique et encore le fonctionnement du corps humain en général, j'aurais aimé avoir leur avis sur cette molécule et son utilisation dans une optique BB et/ou tout simplement santé/longévité.

Merci d'avance.

[Alban]

Au sujet de la taurine j'en suis resté à :

- pour les muscles : pas d'intérêt particulier à ma connaissance...

- pour la santé : oui, c'est peut-être intéressant. La taurine semble avoir des effets cardio protecteurs, des effets contre le stress oxydatif, des effets bénéfiques pour les artères et vaisseaux sanguins (contre les maladies cardiovasculaires), des effets hépatoprotecteurs.... bref, tout un tas de choses vérifiées au moins chez l'animal ou sur des sujets humains atteints de certaines pathologies.

Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2006 Nov;9(6):728-33.

Is taurine a functional nutrient?

Bouckenooghe T, Remacle C, Reusens B.

Laboratoire de Biologie Cellulaire, Institut des Sciences de la Vie, Universite
Catholique de Louvain, Batiment Carnoy Place, Croix du Sud 5, B-1348
Louvain-la-Neuve, Belgium.

PURPOSE OF REVIEW: Taurine, a free amino acid, is found in millimolar
concentrations in most mammalian tissues. Mammals are able to synthesize taurine endogenously, but some species such as humans are more dependent on dietary sources of taurine. A growing body of evidence suggests that taurine plays a preponderant role in many physiological processes, which will be summarized in this review.
RECENT FINDINGS: Evidence for the requirement of taurine in the human diet has been obtained in many studies involving animal models and a few clinical trials. Recent and past studies suggested that taurine might be a pertinent candidate for use as a nutritional supplement to protect against oxidative stress, neurodegenerative diseases or atherosclerosis. Taurine has demonstrated promising actions in vitro, and as a result clinical trials have begun to investigate its effects on various diseases.
SUMMARY: Taurine appears to have multiple functions and plays an important role in many physiological processes, such as osmoregulation, immunomodulation and bile salt formation. Taurine analogues/derivatives have recently been reported to have a marked activity on various disorders. Taken together, these observations actualize the old story of taurine.

PMID: 17053427 [PubMed - indexed for MEDLINE]

Voir aussi :

On peut trouver pas mal d'études sur ce genres d'effets ou ceux que j'ai mentionnné plus haut.

Bref, si tu as des kg de taurine chez toi, ça ne peut pas faire de mal... Sinon, je ne pense pas que ce soit le supplément n°1 à acheter.