J'aimerai avoir vos critiques sur ma routine que je vais réaliser pendant mes vacances chez mes grands-parents :
Lundi :
Développé inversé 5*5
Arlot 5*10
Pompes 5*10
répulsion entre 2 bancs 5*10
Mardi :
Traction supination 5*5
Traction allongée 5*5
Relevé du buste 4*20
Relevé de bassin 4*20
Rotation avec bâton 4*2min
Mercredi : Footing/natation
jeudi : idem que lundi
vendredi : idem que mardi
samedi : footing/natation
Dimanche : repos
Tous les exos sont lestés afin de continuer avec la technique de surcharge progressive.
Mes grands parents habitant près de la mer je peux aller courir sur la plage et/ou nager afin de travailler le bas du corps et le coeur.
QUESTIONS :
- j'aimerais savoir si je peux travailler en volume sur certains exos et travailler en force sur d'autres car je ne suis pas assez fort sur certains?
-Est ce que vous pensez que je peux prendre du volume avec ça et est ce que ma routine est bien afin d'éviter toute disproportion ?
J'attends vos réponses avec impatience car c'est demain que je part...