par Yoann le 10/07/2003 23h54
Elevations mollets tout simplement, avec une barre longue dans les mains... C'est le meilleur et le plus simple je trouve, sinon t'as des presses à mollets mais à domicile....
Combien de reps et de séries, tu veux les faire grossir je suppose? Je pense que 4x8 ça devrait jouer...
Les solaires, je sais pas ce que c'est alors je répond pas...
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite