A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Levi le 07/02/2007 23h21

YO :o

J'éspère que j'enfreind pas la charte en postant des photos vu mon niveau qu'on qualifie sans problèmes de débutant. Mais je pense sincèrement que mettre ici des photos de mon " evolution" au fil des jours me permettrait de me motiver. J'ai un cahier d'entrainement que j'essaye de tenir à jour et tous vos conseil sont bienvenus.

Si jamais ce blog dérange, que l'on ésite pas à me le dire et je partirais la queue entre les jambes pousser la fonte en attendant d'être présentable. :p

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Messagepar Alan le 07/02/2007 23h49

Tes photos méritent largement d'être là.
Le dos à l'air pas mal ! Mais y'a du gras :p
Bombardes !
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Messagepar Levi le 05/04/2007 11h53

nouvelle photo prises ce matin à froid pour me motiver. 70kg

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Messagepar Raphael le 07/04/2007 13h15

Question con mais t'as un suivi médical derrière?

:cool:
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Messagepar Levi le 07/04/2007 13h37

Tu penses qu'être un peu trop gras est plus nocif qu'être écorché ?
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Messagepar Raphael le 07/04/2007 14h39

c'était juste une vanne
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Messagepar Levi le 07/04/2007 17h50

Tu m'as fait peur :p
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Messagepar Levi le 24/09/2007 15h51

Image
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Messagepar Levi le 24/09/2007 15h55

[img] [/img]

[img] [/img]

[img] [/img]

[img] [/img]


On constate mon physique de tueur gras / maigre ainsi que ce superbe creu au thorax.
Une belle absence de progrès égallement.
Dernière édition par Levi le 24/09/2007 16h22, édité 7 fois.
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Messagepar Ori le 24/09/2007 15h59

Image
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Guen le 24/09/2007 16h48

Tjs 73kgs? Tu fais quelle taille?
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Messagepar Levi le 24/09/2007 17h04

Toujours 73 kg voir moins.

Je mesure 1m78...
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Messagepar Flekson le 24/09/2007 17h16

Implants pectoraux :p

Plus sérieusement, y a du boulot, mais si tu te motives sur une longue période, sinon le progrès tu peux toujours courir après. la muscu c'est un taff de longue haleine.
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Guen le 24/09/2007 17h17

C'est surprenant, je suis qd m^me bcp plus musclé que toi avec un rapport poids/taille équivalent.

Tu caches ton gras ou bien t'as de bonnes cuisses?
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Messagepar Levi le 24/09/2007 17h22

Ben je suis bien gras quand même je trouve. Je stock à mort au niveau du bas du bide.

J'ai pas de bonnes cuisses mais c'est pas des tiges non plus.

Pour les pecs, j'en aurais sans doutes jamais, même avec beaucoup de travail car c'est le muscle que je travail le plus régulièrement et c'est celui que je sens le mieux. Peut-être qu'ils seraient pas si mal si y'avais pas le trou du milieu.
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Messagepar Young le 24/09/2007 17h48

Idem, 1m76 73kg et pourtant je suis pas sec...

Ton probleme de pec je crois malheuresement que c'est une question "d'implantation" des pecto... difficile d'y remedier...

Bombarde le dos par contre, surtout en épaisseur je trouve.

Sinon, pour te rassurer, t'a pas le physique d'un BB mais t'inquiete pas, ca se voit que tu pousse.

Bonne continuatuin !
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Messagepar Levi le 24/09/2007 17h51

T'es très sec par rapport à moi, je suis vraiment gras.
L'épaisseur du dos c'est un problème j'ai du mal à la sentir.
Pour les pecs c'est même pas ça, c'est un " pectum excavum" un enfoncement du thorax...
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Messagepar Young le 24/09/2007 17h52

A oui ok, je vois, je crois que ça c'est irrecupéralbe malheuresement...
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Messagepar Levi le 24/09/2007 17h55

C'est le cas. Mais à l'heure actuelle je m'en fout, ce n'est qu'un " détail".

Ce que je veux c'est progresser, que ce soit en masse sèche ou n'importe quoi, je veux du muscle !!! :evil:
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Messagepar Chowder le 24/09/2007 18h15

Salut Levi,

En pratiquant des exos d ouverture de la cage, tu devrais pouvoir reussir a amoindrir le "probleme". Je pense essentiellement a des exos comme le pull-over, les ecartes couches et inclines. Je parle en connaissance de cause :cool:

A+, et bon courage pour ton trainig ;) ...
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Messagepar Levi le 24/09/2007 18h20

J'ai commencé à en pratiquer même si concrètement je comprend pas en quoi ça change qqch?

J'essaye de cambrer un peux pour le dc aussi pour diminuer l'amplitude.
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Messagepar Koubiak le 24/09/2007 18h44

J'ai un creux aussi au milieu des pecs (surtout en bas), c'est sur que ça demande plus de boulot pour looker bien mais c'est faisable.
J'ai compensé par plus de masse puisque les attaches musculaires tu ne peux pas les modifer malheureusement.
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Messagepar Pierre C. le 24/09/2007 19h14

Levi pour les pecs surtout ne desespere pas, j'avais la meme chose et meme si malheureusement je suis toujours pas au niveau des autres sa s'arange doucement, le tout c'est de vraiment les faire soigneusement ;)
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Messagepar Jean-Calude le 24/09/2007 19h21

Ué te décourage pas surtout :!:
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Messagepar Levi le 24/09/2007 19h22

Pour ce problème je me demande, est-ce que ce creux implique un déficit en muscle?

Je m'explique, ce creux et cet espace ça implique moins de fibre et donc moins de potentiel, force etc?
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Messagepar Pierre C. le 24/09/2007 19h24

Je sais pas, mais c'est vrai que je me sens vraiment faible des pecs... Peut etre lié a ça :idea:
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Messagepar Chowder le 24/09/2007 19h41

Mais non, le creux c est justement pour laisser plus de place aux muscles :D :cool:
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Messagepar Chowder le 24/09/2007 19h59

Plus serieusement et selon moi, le creux n implique pas moins de fibres musculaires, ni moins de potentiel. C est tout simplement la forme de notre squelette qui differe de la "norme". La surface osseuse est la meme que sans le creux donc, les tendons et par consequent les muscles beneficient de la meme place pour s inserer et pour se developper.
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Messagepar Lou le 25/09/2007 10h14

Dans 2 d'entraînement continu, tu pourras dire si tu e fait pour la muscu ou non.
Là, constance, c'est tout.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Levi le 25/09/2007 17h31

Ca fait 2 ans que j'en fait mais pas continu du tout :eek:
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Messagepar Lou le 25/09/2007 22h13

Justement :D
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Messagepar Lou le 25/09/2007 22h16

Plus je connais de pratiquants (forum ou directement), plus je me rends compte que la seule chose pour avoir un bon petit niveau, c'est la constance.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Koubiak le 25/09/2007 23h48

Faire de la muscu occasionnellement c'est malheureusement juste une perte de temps (sauf si ça divertit).
Patience et persévérance.

Ceci dit c'est pareil dans TOUS les domaines. Combien j'ai de potes qui ont commencé la gratte en même temps que moi et savent juste jouer 2-3 accords.
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Messagepar Levi le 26/09/2007 07h13

Ca dois en effet être une des causes principales de ma stagnation. Le hic c'est que c'est pas toujours de plein grès que je stop.

Mais j'ai des objectifs d'ici le mois de mars et je compte bien les atteindres.
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Messagepar Eric E. le 26/09/2007 19h35

Pierre C. a écrit:le tout c'est de vraiment les faire soigneusement ;)


:wtf:
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Messagepar Eric E. le 26/09/2007 19h36

:D :p
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Messagepar Levi le 26/09/2007 20h39

Tu veux mourire ? :evil:
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Messagepar Eric E. le 26/09/2007 20h44

pas avant d'etre énorme :cool:
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