Bonjour a tous, je fais de la muscu de puis quelques années et j'aimerais bien m'adonner a la course pour avoir un coeur en meilleur santé. J'aimerais savoir quel poux il faut atteindre pour maximiser le coté cardio-vasculaire sans trop activé le processus de perte de tissu graisseux ou musculaire. Je ne m'y connait pas vraiment en activités aérobiques. En passant si quelqu'un sait comment trater les périostites faites le moi savoir.
merci beaucoup pour vos réponses