Fred a écrit:Apprends aussi a contracter tes pecs, a vide.
Plein de personnes, s'étonnent de ne pas progresser sur certains muscles, malgré nombre de programmes différents pour les développer et pourtant elles n'arrivent pas a contracter correctement leurs muscles a vide.
KeMeDa a écrit:Une astuce: Moi au lieu de regarder la barre ou en l'air, je fixe mes pecs; ça me permets de me concentrer dessus, de les contracter un max et de les voir travailler.
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