par Invité le 22/02/2007 22h22
Slt.Je me suis inscris à la muscu il y'a 2 mois et au départ je pesais 80kg pour 1m88,donc plutôt maigre.En 1 mois et demi j'ai pris 10kg en prenant des protéines avec un programme de pride de masse aproprié.Ensuite j'ai fais de la force pendant 1 mois et maintenant je suis sur du volume sur 2 mois.J'aimerai donc avoir des conseils sur l'alimentation(faut-il que je continue a prendre des protéines,faut-il que je prenne des boissons énergisantes pour que mon entrainement sois plus efficace,que faut-il que je prenne au petit dej et repas).Voila je crois que c'est tout,j'espère avoir de bons conseils,merci d'avance.