par Pos le 12/07/2003 12h13
Quand tu es debutant, que tu suive une routine ou une autre n'a pas grande importance: tu progresse dans tous les cas.
Que tu fasse du hit du hv ou ce que tu veux, ca marchera.
Les seules choses qu'il faut retenir à mon avis kand on debute, c'est:
- favoriser les gros mouvement polyarticulaire (Squat, DC, et SDT leger pour apprendre à le faire) en les placant en premiers.
- se concentrer sur la technique (et demandeer à un moniteur au moindre doute)
- noter ses charges et sa progression (avec temps de pauses egales) et essayer de progresser à chaque seance
- avoir de la volonté...
Il doit y avoir un post it qq part avec le lexique des termes techniques (SQT, etc...) si tu ne les comprend pas, et tu trouvera sans peine une desciption de chaque exo sur le site de Fabrice, ou sur Google.
voila son url:
Il y a aussi un post-it "sites des membres". Le site de Jean est notamment bien adapté aux débutant. Tu as aussi celui de Gabriel qui te motivera pour le squat.
url:
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]
"Touche moi pas, tu m'salis"