Yann666 a écrit:moi aussi zero supplément .
Micore a écrit:ensuite j'ai cru comprendre que pour prendre de la masse c'etait en moyenne 3g de proteine/kg pdc
Pour un naturel ou pas d'ailleurs...
Sinon, Lou, je vois que toi aussi tu apprécies JM Bourre
J'ai jamais fait de prise de masse
Lanny a écrit:Depuis que je mange beaucoup de protéines et au moins 3000kcal par jour, j'ai progressé énomement musculairement sans prendre trop de gras. Ça ne sert à rien de se gaver comme un porc.
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