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Serge_e : Musculation Training Log

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Serge_e : Musculation Training Log

Messagepar Chris J. le 16/03/2007 14h43

un Mars et ca repart!
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Serge_e : Musculation Training Log

Messagepar Serge_e le 16/03/2007 15h03

bah, j'en fais pas un drame :p
comme le dis kurganian, je vais essayer d'avoir une boisson sucrée au lieu de l'eau, quand je fais les jambes...
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Messagepar Lou le 16/03/2007 19h00

Boisson sucrée pendant l'effort, j'ai essayé un temps, un coup sur 2 au bord de l'évanouissement quand même (encore pire en fait)... :o
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar Herve Picard le 16/03/2007 19h04

c est sur qu on ne reagit pas du tout de la meme facon face à la glycemie.
j ai vu un gars à 2.9 mmoles en pleine forme et un autre à 4 completement à la rue .
moi meme je suis souvent sous les 5 et je n ai jamais de malaise.
Les seuls malaises du style hypo que j ai eu me sont arrivés quand je faisais une sortie de 100 kms en velo que je partais trop vite et que je finissais les 20 derniers kms sur les talons
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Tom le 16/03/2007 20h18

hypoglycémie réactive?



Je laisse les regles et les normes à ceux qui sont trop perdus pour trovuer leur propre voie.
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Messagepar Serge_e le 16/03/2007 22h12

voila la réponse :p dans l'article de tom

"Certains auteurs soupçonnent une association entre l’hypoglycémie et plusieurs problèmes de santé physique ou mentale: des troubles psychologiques comme la dépression, des comportements antisociaux (par exemple, des agressions physiques ou des vols), le syndrome prémenstruel, la migraine et l’athérosclérose1."

c'est moi, a la salle :cool:


plus serieusement, article interessant, mais si je veux en savoir plus, c'es examuns complets!!!!!
donc, je crois que je vais faire avec :o
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Messagepar Lou le 16/03/2007 22h35

@Hervé : effectivement, les démarrages rapides y sont sans doute pour beaucoup.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar Serge_e le 16/03/2007 22h41

@Lou et Hervé: pas bete, le coup du démarrage trop rapide

échauffement plus long, et montée en puissance plus progressive
je vais tester
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Messagepar Lou le 16/03/2007 22h57

des troubles psychologiques comme la dépression, des comportements antisociaux (par exemple, des agressions physiques ou des vols), le syndrome prémenstruel, la migraine et l’athérosclérose1."

c'est moi, a la salle


:wtf: :eek:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar Serge_e le 17/03/2007 09h59

:eek: vu sous cet angle, effectivement :eek:

quand meme pas, on verra dans 30 ans.... :D
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Messagepar Serge_e le 20/03/2007 14h49

séance du lundi 19 mars, avec du retard...

bon, déja, la nuit fut terrible!
mes enfants qui ont réclamés a boire, pipi, cauchemard, en superset, toute les heures :eek: :mad:
donc, crevé, pas de jus

DC:
10*60kg
10*80kg
8*100kg (j'avais l'impression que qq'un appuyait sur la barre!)
6*100kg
6*100kg
10*80kg

DI
travail léger, a la sensation (on essaye ce qu'on peut...)
4*10*70kg

superset Peckdeck/poulie

de la merde, pas de force, la tete embrouillée... j'ai besoin de repos

curls larry scott
4*10*35kg
Triceps poulie
5 series, n'importe comment


j'en ai eu marre, je suis partie de la salle...

je crois que je vais laisser tomber le DC pendant 10jours, que je repose mes épaules et pecs... ca va me redonner de la motivation, parce que la, j'ai l'impression (c'est pas qu'une impression) de regresser
pfffffffffffffffffffffffffff
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Messagepar Patrice N. le 20/03/2007 14h52

mes enfants qui ont réclamés a boire, pipi, cauchemard, en superset, toute les heures
donc, crevé, pas de jus

faudrait les confier à Lou :D :cool:
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Messagepar Plasma le 20/03/2007 14h59

Serge_e a écrit:la nuit fut terrible!
mes enfants qui ont réclamés a boire, pipi, cauchemard, en superset, toute les heures :eek: :mad:

J'ai passé la même nuit que toi. Décalqué ce matin.
C'était la pleine lune ou bien...
Les enfants sont comme ça ?
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Messagepar Eric E. le 20/03/2007 15h03

moi aussi j'ai fait un cauchemard mais pas de pipi au lit :D :p
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Messagepar Serge_e le 20/03/2007 15h30

oui, mais toi, je t'aurais foutu une grande claque sur tes petites fesses roses, et ca aurais été fini :p
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Messagepar Serge_e le 20/03/2007 15h31

Kurganian a écrit:
mes enfants qui ont réclamés a boire, pipi, cauchemard, en superset, toute les heures
donc, crevé, pas de jus

faudrait les confier à Lou :D :cool:



je crois que je vais les laisser découvrir les choses de la vie tous seuls :o
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Messagepar Serge_e le 20/03/2007 15h32

petit apparté

ca fait plusieurs jours que je me pese le matin a plus de 107kg :cool:

je deviens enorme!
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Messagepar Lou le 20/03/2007 19h13

faudrait les confier à Lou



je crois que je vais les laisser découvrir les choses de la vie tous seuls


Et pourquoi ça ? :mad: :mad: :mad:
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Messagepar Serge_e le 20/03/2007 21h59

@lou: vilain garcon :p

ce soir, 5 mn a rien faire alors, comme j'ai pris du poids, j'ai verifié mes mensus

bras: 44cm :cool:

cuisses: 65cm

tour de bide: 97cm :rolleyes:
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Messagepar Patrice N. le 20/03/2007 22h02

tour de bide: 97cm
aller hop en seche
:o :D :cool:
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Messagepar Serge_e le 20/03/2007 22h11

on va tous finir en seche avant l'été :cool:

des folies de son corps pendant des mois, et hop 3 mois de seche avant l'été, juste pour etre présentable ;)

mais il faudra quand meme que je reprenne la mensu du ventre demain matin.
j'ai pris du poids, mais visuellement, je ne suis pas plus gras, au contraire.... et comme je suis toujours plus "balonné" le soir, je vais verifier.

quand je vois body et ses 76cm de taille, j'allucine!!!
meme en rentrant le ventre et en serrant a fond, j'y suis pas? :\

mais un petit 89cm me satisferais amplement :D
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Messagepar Lou le 20/03/2007 22h17

Oui effectivement, les mensus du bide, ça ne se prend pas trop après explosion de la masse.
Sauf bien sûr quand on va chercher le mètre : viewtopic.php?t=8937
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Lou
 
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Messagepar Patrice N. le 20/03/2007 22h18

quand je vois body et ses 76cm de taille, j'allucine!!!meme en rentrant le ventre et en serrant a fond, j'y suis pas?

:p ;)
Lou a écrit:Oui effectivement, les mensus du bide, ça ne se prend pas trop après explosion de la masse.
Sauf bien sûr quand on va chercher le mètre : viewtopic.php?t=8937
et sans GH :o
juste de la bouffe suisse :D
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Messagepar Serge_e le 20/03/2007 22h30

eheheheh je te ridiculise au tour de bide :o

completement relaché je suis a 104cm :eek: mouarfffff un ventre de femme enceinte de 7 mois!!!
ou alors c'est les carbonara de ce soir burps :p :cool:
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Messagepar Patrice N. le 20/03/2007 22h31

Serge_e a écrit:eheheheh je te ridiculise au tour de bide :o

completement relaché je suis a 104cm :eek: mouarfffff un ventre de femme enceinte de 7 mois!!!
ou alors c'est les carbonara de ce soir burps :p :cool:
une photo :o :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 20/03/2007 22h32

Il faudraiz homologué cette perfs :eek: :cool:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Serge_e le 20/03/2007 22h36

c'est trop horrible!!!
y'a des enfants sur ce site, je peux pas mettre ca comme ca :p

mais vous pouvez me croire sur parole ;)
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Messagepar Lou le 20/03/2007 22h55

Il faut ouvrir la comp du mètre et faire des posings :eek:
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Lou
 
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Messagepar Serge_e le 20/03/2007 22h56

je suis sur en plus que je ne suis pas le seul a dépasser le metre ;)
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Messagepar Lou le 20/03/2007 23h05

A 92, j'aurais pu proposer je pense, mais là je suis gay :(
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Lou
 
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Messagepar Patrice N. le 20/03/2007 23h08

tu sais ce qu'il te reste à faire, Lou : cancoillotte power :p
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Messagepar Fabien.s le 20/03/2007 23h09

Kurganian a écrit:tu sais ce qu'il te reste à faire, Lou : cancoillotte power :p

:cool:
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Messagepar Lou le 20/03/2007 23h16

La cancoillotte, c'est peut-être pas très bon, mais comme le faisait remarquer Robby il y a quelques temps, c'est plus un aliment de sèche que de prise de masse : en gros, prot 16-17, lipides 4-5, glucides 1, variables suivant les préparations.
Plus une cancoillotte est de mauvaise qualité, moins il y a de beurre dedans. Le reste, c'est du petit lait (et du sel, bon) : la folie, l'aliment occulte des bb, de la whey au fromage et parfois même à l'ail aussi :!: :eek: :eek: :eek:
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Messagepar Lou le 20/03/2007 23h17

Immense :!: :eek:
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Serge_e : Musculation Training Log

Messagepar Fastraph le 21/03/2007 00h00

Serge_e a écrit:eheheheh je te ridiculise au tour de bide :o

completement relaché je suis a 104cm :eek: mouarfffff un ventre de femme enceinte de 7 mois!!!
ou alors c'est les carbonara de ce soir burps :p :cool:

Tu me colles 9cm par rapport à mon record ! :eek: :p

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Serge_e le 21/03/2007 10h58

le maitre du ventre :cool:

mais ma perf viens de perdre de sa superbe :p
j'ai pris la mensu ce matin, et 95cm de tour de taille
je n'ai pas pris tout détendu, ca me fait mal au bide, :\ , j'ai l'impression de bouger tous mes organes
a reserver pour les jours de compet :D

@Fastraph: je mesure 1m95, proportionellement, on doit etre pareil
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Messagepar Eric E. le 21/03/2007 11h14

le géant comme Rudy haha :D
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Serge_e : Musculation Training Log

Messagepar Serge_e le 21/03/2007 15h44

oui, mais rudy, je ne sais pas comment il fait pour caser:
-intestins, foie, estomac, .... dans 76cm!

un extraterestre le rudy!
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Serge_e : Musculation Training Log

Messagepar Serge_e le 21/03/2007 21h35

entrainement de ce soir: Jambes

échauffement, une 30ene de squat a vide (dites donc, ca fatigue quand meme ca :wtf: )

squat:
10*60kg
10*80kg
10*90kg
10*100kg
3*10*120kg :cool:

full squat, tres bonne maitrise de la charge :arrow: content :D

PAC:
5*10*150kg

je n'ai pas forcé comme un fou, et ca s'est bien passé: pas de malaise :D

Mollets:
15*100kg
12*110kg
4*environ 10*120kg

leg curl:
15*40kg
12/10/10/10/10*50kg

Abdos:
ne souhaitant finalement pas conserver e record de Smart de gros bide, je me décide officiellement a travailler serieusement mes abdos :o
donc: machine abdos (celle qui prend les pieds aussi :wtf: )
4 series, au max de reps....


dans l'ensemble, bonne séance.
mais le fait de devoir rester en retrait de sa puissance maxi est un peu "frustrant"...
je verrais dans les jours qui viennent si j'ai les memes sensations
la, j'ai l'impression de pas avoir tout donner.
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Messagepar Mr.Propre le 21/03/2007 22h11

bosse bien les abdos en épaisseur et en largeur, on veut qqn à 120 de tour de bide sur le forum.
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