Comment faire grossir ses mollets avec la musculation ?

par **Centaure3** le 03/05/2007 23h08

Fastraph a écrit:
Centaure3 a écrit:qu'est ce que vous penser de l'idée de faire les mollets chaque jour ou 5-6 fois par semaine ?

Perso, je trouve ça de la connerie mais tu peux toujours essayer ... je m'étonne plus de rien moi ...

Peut etre 4x par semaine sa serais un juste milieu.

par **Fastraph** le 04/05/2007 00h21

Je peux difficilement te conseiller car chez moi ils prennent sans trop de mal, je suis à quasi 42cm sans trop forcer (20-25min par semaine au max). Peut-être essayer de les faire 2 fois sur la semaine, une première séance ou tu fais court et lourd (séries de 6-10 réps) et une autre où tu bosses plus léger mais plus long (15-25 réps par séries) :?:

par **Centaure3** le 04/05/2007 02h56

C'est deja sa que je fait 2x par semaine et j'ai a peu pres sa aussi 42cm mais je look comme un gars avec 30 de mollet.. ils sont disproportionné comparé au reste du bas du corp.

Je pense je vais faire sa varier lourds et léger sauf que maintenan je vais en faire 3-4x(2x lourds 2x leger) par semaine au lieu de 2. Aussi je fait que des mollets debout assis j'ai sent pas.

par **Fastraph** le 04/05/2007 06h38

Si tu look comme un gars avec 30 de mollets avec 42 en réalité, je serai curieux de savoir ton tour de cuisse (et tant qu'on y PDC et taille pour me faire une idée de la bête) ? :eek:

Assis c'est normal que tu sentes pas les mollets vu que c'est le soléaire qui bosse.

par **Centaure3** le 04/05/2007 16h56

Fastraph a écrit:Si tu look comme un gars avec 30 de mollets avec 42 en réalité, je serai curieux de savoir ton tour de cuisse (et tant qu'on y PDC et taille pour me faire une idée de la bête) ?

Assis c'est normal que tu sentes pas les mollets vu que c'est le soléaire qui bosse.

Tour de cuisse 66 c'est pas si enorme et je fait 1m70 pdc 84kg tour de taille je sais pas.. j'ai pas d'explication pourquoi je look sans mollet.

Je sans pas le soléaire non plus ou a peine..

par **Guen** le 04/05/2007 17h02

Vous mesurez contracté ou au repos?

38 contracté pour moi je crois.

Içi au repos:

par **Centaure3** le 04/05/2007 17h07

Guen a écrit:Vous mesurez contracté ou au repos?

38 contracté pour moi je crois.

Içi au repos:

C'est con mais j'ai un blanc de mémoire.. je me rappelle pas si j'ai avait mesuré contracté ou au repos $:\$ Je me souvien juste que j'ai ai mesuré debout. Et j'ai pas de tape a mesuré ici.

par **Fastraph** le 04/05/2007 20h50

Guen a écrit:Vous mesurez contracté ou au repos?

Debout non contracté.

Sinon 66cm de cuisse c'est bien mais c'est bizarre que tes mollets lookent petits. T'as des tophs ? Pour te donner idée, voici une toph qui date de juillet où j'étais à 40 de mollets pour 59-60 de cuisses (soit le même rapport que toi environ), ça look pas trop minable je trouve.

par **Yann54** le 04/05/2007 21h38

Elles paraissent plus que 60 cm les cuisses et on ne dirait pas que tu fais 40 cm de mollets également ! Bien les cuisses en tout cas !

par **Fastraph** le 04/05/2007 21h47

Yannoushka a écrit:Elles paraissent plus que 60 cm les cuisses et on ne dirait pas que tu fais 40 cm de mollets également ! Bien les cuisses en tout cas !

La magie de la photographie ça !

Si tu regardes bien les pieds sont à 10h10 et comme j'ai un vaste externe assez bien développé ça le met directement en évidence.

par **Yann54** le 04/05/2007 21h49

D'accord, effectivement, je n'avais pas fait réellement attention à la position que tu prends. Merci pour la précision

par **Centaure3** le 04/05/2007 23h07

Fastraph a écrit:
Guen a écrit:Vous mesurez contracté ou au repos?

Debout non contracté.

Sinon 66cm de cuisse c'est bien mais c'est bizarre que tes mollets lookent petits. T'as des tophs ? Pour te donner idée, voici une toph qui date de juillet où j'étais à 40 de mollets pour 59-60 de cuisses (soit le même rapport que toi environ), ça look pas trop minable je trouve.

non pas de photo. Mon rapport mollet/cuisse look un peu comme sur ta photo je trouve.. mais vue la position de tes pieds c'est dur d'etre sur.

entuka ta de bonne cuisse :cool:

Mais les mollets de cette position paraisse quand meme petit a coté des cuisses.

par **Fastraph** le 04/05/2007 23h36

Et pourtant tout le monde me dit qu'ils sont gros, donc à mon avis tu te fais des idées pour les tiens. On dit qu'il faut le même tour de bras que le tour des mollets, or j'ai 40 de bras peut-être pour ça qu'il paraissent plus gros sur moi. T'es à combien de bras ?

par **Lou** le 04/05/2007 23h40

Putain

Mes mollets font 37 :eek:

par **Alan** le 04/05/2007 23h41

Ouais sur la photo les mollets font super petits :!:

par **Lou** le 04/05/2007 23h46

Tu trouves :eek:

par **Fastraph** le 04/05/2007 23h54

Nfi a écrit:Ouais sur la photo les mollets font super petits

Difficile de mettre en valeur en même temps les cuisses et les mollets, la plus grosses partie est sur l'extérieur. Ceci explique cela.

par **Amaury** le 05/05/2007 00h04

Je comprends plus rien la :confused:

J'ai 35.5cm de mollets pour 60cm de cuisses et mes cuisses paraissent bcp bcp moins grosses que les tiennes et mes mollets pas bcp moins gros :eek:

Sur cette photo je te donnerais 65cm de cuisses pour 37cm de mollets.

Ou alors tu as des jambes courtes? tu mesures combien deja Fraph?

par **Centaure3** le 05/05/2007 00h23

Fastraph a écrit:Et pourtant tout le monde me dit qu'ils sont gros, donc à mon avis tu te fais des idées pour les tiens. On dit qu'il faut le même tour de bras que le tour des mollets, or j'ai 40 de bras peut-être pour ça qu'il paraissent plus gros sur moi. T'es à combien de bras ?

Je fais 41 du bras droit.. le gauche et en retard.. mais je suis meme pu certain que se sois les bonnes mesures!

par **Guen** le 05/05/2007 00h32

Sur cette photo je te donnerais 65cm de cuisses pour 37cm de mollets.

+1

par **Centaure3** le 05/05/2007 00h40

Guen a écrit:
Sur cette photo je te donnerais 65cm de cuisses pour 37cm de mollets.

+1

Fastraph ma difference cuisse/mollet ressemble a la tienne..tu vois je me fais pas des idées mes mollets look vraiment petit meme a 42!

par **Fastraph** le 05/05/2007 00h44

Amaury a écrit:Sur cette photo je te donnerais 65cm de cuisses pour 37cm de mollets.

Ou alors tu as des jambes courtes? tu mesures combien deja Fraph?

Je fais 1m73 mais à mon avis c'est l'orientation des jambes qui faussent pas mal le jugement. Pour comparer la pause pieds // et pieds à 10h10, je viens de prendre une photo (62 de cuisses et 42 de mollets environ). Je crois que c'est assez flagrant.

Centaure3 a écrit:Fastraph ma difference cuisse/mollet ressemble a la tienne..tu vois je me fais pas des idées mes mollets look vraiment petit meme a 42!

Bon d'accord je laisse tomber mon argumentation ...

par **Jul54** le 05/05/2007 01h13

bien les cannes

t'as l'externe qui descend bas, ça fait une boule au dessus de la rotule :cool:

par **Guen** le 05/05/2007 19h50

38 de mollet.

par **Centaure3** le 19/05/2007 05h24

J'ai commencé a faire se mouvement en super set avec des extension debout et assis.Depuis je fais le tibial ma douleurs au tibia a nettement diminué . Pour la masse je sais pas encore se que sa donne mais c'est surement pas un truc miracle

par **Art B** le 19/05/2007 06h29

J'y ai pensé, mais j'avais rien pour l'attacher, faudrai que je reessaye un jour.

par **Babysneiha** le 19/05/2007 09h57

A propos, je sais pas si vous avez vu les reportages sur Sarkozy faisant son jogging.
On voit qu'il a de sacrés mollets, peut être est-ce le fait qu'il soit trapu.

Ceux que j'avais remarqué ayant des gros mollets c'était des joueurs de badminton, ping-pong. Ce genre de sports exigent des efforts bref et explosif. La corde à sauté peut aider également mais faut déjà avoir une bonne base de génétique, je pense.

par **Art B** le 19/05/2007 20h58

Sinon la randonnée dans des chemins très raide, c'est pas mal pour les mollets (et un peu pour les cuisses tant qu'on y est)..
Si vous trouvez pas de pente raide, prenez une brouette et remplissez la. :cool:

par **Levi** le 20/05/2007 10h48

Y'a une pente à 22% près de chez moi, pour les interessés.

par **Koubiak** le 20/05/2007 11h35

Ca commence à être pas mal 22 %

par **Babysneiha** le 20/05/2007 11h40

Sinon j'ai un pote qui est en poste avec l'armée française en afghanistan, là bas y'a beaucoup de montagne et ses entraînements quotidiens c'est la marche avec un sac de + de 25 kg sur le dos avec des rangers super lourdes. Cela lui a fait de grosses cuisses et de gros mollets.
Donc pareil pour ceux que ça intéresse...

par **Koubiak** le 20/05/2007 11h46

Je crois que je préfère rester avec mes mollets de coq plutot que de me faire plomber

par **The_bastos** le 20/05/2007 11h58

J'avais lu un article d'arnold ou il expliquait qu'une personne de 100kgs qui courrait donné des impulsions de +de 180kgs a chaque mollets et que ses mollets ont réellement explosé a partir du moment ou il a commencé a travaillé avec des charges de + de 200kgs.

par **The_bastos** le 20/05/2007 12h00

Voila certainement pourquoi la course a pied donne plus de résultat que l'entrainement avec des charges modérées (inférieur aux impulsions de la course a pied).

par **Lou** le 20/05/2007 12h14

Oui, sauf que la course à pied, c'est de la plyo, de l'explosivité, tout ce que tu veux, mais pas de la tension continue. CAP, corde à sauter, chez moi, rien. Ca dépend vraiment des gens.

par **The_bastos** le 20/05/2007 12h18

Moi je vais essayé de travaillé mes mollets en force pour voir si a un moment ou un autre ils vont réagir aux charges lourdes que je vais leurs infliger.

par **Yann54** le 20/05/2007 12h21

D'ailleurs, connaissez-vous un site qui vend des sacs bien résistants pour mettre des poids dedans?

par **The_bastos** le 20/05/2007 12h21

Lou a écrit:Oui, sauf que la course à pied, c'est de la plyo, de l'explosivité, tout ce que tu veux, mais pas de la tension continue. CAP, corde à sauter, chez moi, rien. Ca dépend vraiment des gens.

Peu être que c'est pour ça que les coleman et autres champions travaillent les mollets par a coup, pour donné de l'explosivité a leurs mouvements.

par **Lou** le 20/05/2007 12h31

Le fait de travailler par à-coups, ça peut être simplement une volonté de rechercher la contraction la plus efficace possible, notamment en "prenant de vitesse" la force élastique (je n'ai jamais fait de bioméca, c'est juste comme ça que je le ressens, je bosse toujours avec phase positive la plus rapide possible après un petit arrêt).

par **Guen** le 20/05/2007 17h56

propos, je sais pas si vous avez vu les reportages sur Sarkozy faisant son jogging.
On voit qu'il a de sacrés mollets

J'aurai jammais cru que Sarko deviendrait une référence en Body.

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