Chris J. a écrit:ce soir
ft squat
3x90
1x100
1x105
1x110(PR+2.5)
olymp squat
3x110
3x120
3x125
2x3x130
hacksquat
4x10x40
reverse hyper, abs
Qu'est-ce que le olymp squat???
Chris J. a écrit:ce soir
ft squat
3x90
1x100
1x105
1x110(PR+2.5)
olymp squat
3x110
3x120
3x125
2x3x130
hacksquat
4x10x40
reverse hyper, abs
Chris J. a écrit:dead
3x10x130 mais qui a inventé les séries de 10? c'est horrible
Chris J. a écrit:physiquement je pense pouvoir faire les 20reps, mais mentalement 10 reps c'est le max
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