Bravo ça monte sévère dis donc ! 4*4@110 ça le fait bien !
le static avant la cale ça doit être bien agreable niveau sensation, il faudra que je j'essaie.
Sinon pour ma part ma salle étant fermée j'enchaine les deux séances de couchées le week end, c'est pas top surtout qu'en règle générale je n'ai pas de pareur... et qu'en plus je ne peux pas tester les cales...
Sinon on m'a dit que pour gagner en explosivite hormis les 10*3 a 60% on pouvait :
- x reps@90% suivi de x reps@70% (sans chercher bien sur a en faire 10)
- pompe claquées
La semaine derniere j'ai essayé le degressif, et dans la semaine j'ai tenté les pompes claquées... à voir
En tout cas bravo chris j ça monte bien