Salut Chris,
Pour ton dead, ce que j'en pense (sa n'engage que moi
), tu fais du terre, du jambes tendues et du goodmorning en parallèle tu squattes et tu fais des leg curls. Sa c'est positif, cependant en reprenant les dernière pages de ton log, je trouve très peu d'exercices du haut du dos, ou sont passés les shrugs, les différentes variantes des tirages nuque, horizontal, rowing barre (différents angles)??? Je pense que tu gagnerais à incorporer ces exercices dans ton programme.
As tu assez d'abdos et de gainage?
Tu as peut être un petit problème technique qui fait que tu arrives mal placé au niveau des genoux et donc pour la suite c'est compliqué...
As tu pensé au soulevé de terre avec bandes ou chaines? Au box et front squat pour être bien gainé et dnas la bonne trajectoire?
T'as une petite vidéo?
A+
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.