Chris J. a écrit:Je suis intermédiaire donc oui je le recommande
Chris J. a écrit:(wave 1 week 1 du 5/3/1 modifié en 3/5/1)
bench
3x92.5
3x105
7x117.5
3x1x130
Chris J. a écrit:5x62.5 (PR+1reps)
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