Avec les entrainement explosif on perd un max de reps en endurance, tu donne une information neuromusculaire pendant plusieurs semaines a tout donné sur 1 à 3reps (ex: tu peux donner une force de 150 alors qu'il n'y a que 120 sur la barre) forcement quand tu cherche a faire un max de reps (+ de 3) a un certain poids ben c pas ca!
Je suis convaincu que l'entrainement "type westside" et les perf endurantes sont a l'opposé!
Jamais de faiblesse on dirait.
Chris J. a écrit:vendredi
sdt
2x124
speed sdt
8x3x104
3x circuit avec 1min30 entre chaque exo 8 reps
sdtJT(90kg), rowing (70kg), tirage, good morning (70kg)
speed squat
10x2x100
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