Chris J. a écrit:hier
speed bench
5x3x40 + mini bands double
3x65
3x80
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
ca dechire les seances avec sac !
ta du etre bien naze apres ca
Chris J. a écrit:ca dechire les seances avec sac !
ta du etre bien naze apres ca
c'est ma séance cardio
le circuit est bien crevant surtout le "get up" avec mes abdo pourri c'ets dur sur la dernière série.
Mais faut que je trouve des sacs type canva armée car là avec les sac à gravat ils se déchirent.
@boubou: merci
sumo zercher rack pull
5x60
3x90
1x110
2x1x120
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