Salut
Actuellement a 13% de Mg, j'entame un regime du type ultimate diet II de lyle McDonald seulement je ne consomme pas de café et je n'ai pas confiance dans le clenbu du net.
Donc je cherche une alternative pour limiter le catabolisme pour des séances cardio en resistance longues et intenses.
Alors ma supplementation courante consiste en : de la spiruline, du thé vert et de la tisane de feuilles de goyavier.
Et Je suis de plus allergique au laitage donc pas de whey ou caseine.
J'ai aussi un avis mitigé sur la L-Carnithine et comme je suis en seche je ne peux pas consommer de CLA trop souvent.