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Mélanger sa créatine monohydrate avec de la nourriture solide ?

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Mélanger sa créatine monohydrate avec de la nourriture solide ?

Messagepar Lanny le 17/03 16h46

Bonjour,

Chez moi, j'ai un pot de créaine d'un kilos et je l'ai utilisé très peu donc il me reste plus que la moitié dans le pot.

Je voudrais savoir si c'est une bonne idée de mélanger cette créatine avec la nourriture (riz, viande) etc..)?


Merci !
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Messagepar Serge_e le 17/03 17h41

tu peux tout faire, mais ca va etre bien dégeu!!!! :eek:
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Mélanger sa créatine monohydrate avec de la nourriture solide ?

Messagepar Lanny le 17/03 17h45

Ben non, je ne vois pas pourquoi cela pourrait être dégeu puisqu'elle sera mélangé à la nourriture solide. C'est comme si on ajoutait du sel, à mon avis.

D'autres avis?
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Messagepar Serge_e le 17/03 17h49

sauf que la créatine n'a pas le gout du sel... :rolleyes:
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Mélanger sa créatine monohydrate avec de la nourriture solide ?

Messagepar Julien V. le 17/03 18h20

Ca peut servir de poudre pour faire la lessive aussi.
Dernière édition par Julien V. le 17/03 21h15, édité 1 fois.
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Mélanger sa créatine monohydrate avec de la nourriture solide ?

Messagepar Lanny le 17/03 21h01

Je viens de prendre ma créatine mélangé avec un gros verre d'eau et un repas solide. C'est mieux comme cela :D

À mon avis, la créatine n'est pas un supplément indispensable car sur moi, elle ne m'a pas fait progresser plus.
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Messagepar Lou le 17/03 22h25

Tu la prenais en quelles doses ?
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Messagepar Lanny le 17/03 22h30

La première semaine, je prenais 25g/jour et les semaines suivantes, je prenais 10 à 15g/jour.

Je trouve que c'est de l'argent à la poubelle :(
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Messagepar Lou le 17/03 22h32

A ces doses, même pas une récup' un peu plus rapide ?
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Messagepar Lanny le 17/03 23h07

Nan
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Messagepar Lou le 17/03 23h13

Incroyable les diffrences de réaction à la créatine... Des mecs sur qui ça fait rien, d'autre qui récupérent 10*fois plus vite pendant et entre les séances, certains prennent 3 kilos de flotte, etc.
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Messagepar Raphael le 18/03 01h09

moi j'envoie des caisses inhumaines, c'est tout, avec cette merde
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Mélanger sa créatine monohydrate avec de la nourriture solide ?

Messagepar Lanny le 18/03 01h17

À mon avis, c'est juste une question de motivation.

Présentement, je prends des cachets de cafféine de 200mg avant ma séance, mais si j'arrête d'en prendre, je suis sûr qu'il n'y aura pas de différence.

Quand, j'en n'aurai plus, j'arrêterai d'en prendre et je verrai qu'est-ce que ça donne.
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Messagepar Lou le 18/03 12h32

@Raph : pas comme si tu avais besoin de créat' pour ça...

@Lanny : La caféine, quand je commence à en reprendre après un arrêt, ça me fait quand même un putain d'effet.
Ceci dit, l'effet placebo doit beaucoup jouer avec tous ces produits, effectivement...
Mais Impaled, qui a un peu tout testé, disait quand même voir une grosse différence dans sa récup', contrairement à pas mal d'autre produits qui ne lui faisaient rien du tout.
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Messagepar Thomas C le 19/03 10h03

je sais pas quel gout à la créatine mais j'ai testé protéines gout de chocolat dans du fromage blanc et ct super bon :p
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Mélanger sa créatine monohydrate avec de la nourriture solide ?

Messagepar Lanny le 19/03 17h54

Ça goûte à rien quand elle est mélangée avec de l'eau.
En tout cas, pour moi c'est comme si je buvais un verre d'eau normal, mais tout dépend aussi de la quantité d'eau qu'on met.
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Messagepar Fabrice SP le 26/02 10h10

Lanny a écrit:La première semaine, je prenais 25g/jour et les semaines suivantes, je prenais 10 à 15g/jour.

Je trouve que c'est de l'argent à la poubelle :(

En même temps, à ces doses-là, c'est VRAIMENT de l'argent jeté à la poubelle.

Nous n'avons pas tous la même sensibilité à la créatine, mais 3-5 g par jour par jour suffisent, idéalement répartis sur 3-5 repas/collations.

Tout est très bien expliqué sur le site SuperPhysique (https://www.superphysique.org/articles/589) :

Utiliser entre 3 et 5 g par jour (3 g pour un pratiquant débutant et jusqu’à 5 g pour un pratiquant avancé ou une personne ayant déjà utilisé la créatine sans bénéfice visible)
Il est possible d’en prendre un peu moins lorsque vous ne vous entraînez pas (environ 2 g si vous prenez 3 g en temps normal et environ 3 g si vous prenez 5 g en temps normal). Cette astuce a pour seul but que votre pot de créatine dure plus longtemps.
Répartir les prises le plus possible dans la journée (par exemple 1 g avec chaque repas)
Prenez-la en mangeant avec un verre d’eau
N’utiliser que de la créatine monohydrate
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