Lanny Pics

par **Lanny** le 17/03/2007 18h27

Bonjour,

Que pensez vous de mon physique?
Désolé pour la qualité des photos.

1M75 pour 74kg

Site Internet · par **Yann S.** le 17/03/2007 18h31

ta une bonne petite base.

par **Guen** le 17/03/2007 19h17

Bras et épaules sont bien je trouve.

par **Mr.Propre** le 17/03/2007 19h22

Tu as l'air pas mal et assez sec, par contre il faut m'expliquer pourquoi, lorsque tu prends une tofs et qu'elle est floue et merdique, tu n'es pas foutu de prendre 2 min pour en refaire une correcte, c'est un peu abusé quand meme, pas bien compliqué de faire une tof normale, nette et dans une pièce ou il fait jour.

par **Yann54** le 17/03/2007 20h46

T'as un bon dos et tu es sec ! Et oui, comme l'a dit dit Propre, ça serait bien que tu refasses une photo pour le haut du corps.

par **Lanny** le 17/03/2007 21h54

Merci pour les compliments :cool:

Je ne suis pas très sec, ni gras, j'ai un pourcentage de BF assez correcte pour prendre du muscle, à mon avis.

Pour ce qui est de la photo qui est flou, je vais en faire une autre demain et j'espère qu'elle sera bien.

par **Lanny** le 15/04/2007 00h05

Des nouvelles photos prises aujourd'hui :cool:

Je trouve que j'ai progressé un peu en deux mois, vous ne trouvez pas?

par **Art B** le 15/04/2007 05h35

bon biceps, mais on voit pas les pecs..

C'est toi qui faisait (ou fait) la méthode Nubret sur PM?

par **Raphael** le 15/04/2007 11h32

moi j'aime ta déco

par **Lou** le 15/04/2007 13h00

par **Lanny** le 15/04/2007 16h20

Art B a écrit:C'est toi qui faisait (ou fait) la méthode Nubret sur PM?

Oui, très efficace comme méthode :cool:

Site Internet · par **Yann S.** le 26/05/2007 07h05

tu racontes que de la merde sur pm lanny c'est la folie.
en+ t'es vraiment pas super pour un mec de 20 ans t'es meme plutot à chier.
nubrette c'est ton dieu ou quoi?

par **Rudy** le 26/05/2007 07h35

J'osais pas le dire.

par **Faisceaupyramidal** le 26/05/2007 10h34

Quelqu'un pourrait m'éclairer sur ce qu'est la méthode nubret? (lien intrnet, résultats,etc...)

merci

par **Serge_e** le 26/05/2007 10h52

tu te charge a mort, et tu médites.....

par **Faisceaupyramidal** le 26/05/2007 11h04

par **Yann54** le 26/05/2007 11h08

Il veut dire qu'il faut que tu te dopes.

(Faut vraiment faire l'interprète ici

)

par **Serge_e** le 26/05/2007 11h14

la méthode a nubret est basée sur des charges modérées, temps de repos courts, mais un grand volume

cette méthode en est une parmis tant d'autres.... a toi de voir si elle te convient.
mais je ne crois pas que ce soit LA méthode miracle, surtout comme essaye de le faire croire M.Nubret...

par **Faisceaupyramidal** le 26/05/2007 11h35

ok merci je vais me renseigner uand même, mais je pense de toute façon qu'il n'y a pas de methode miracle, faut un peu tout tester...

par **AlainAl** le 26/05/2007 12h16

Serge Nubret, avec tout le respect que je lui doit, assurait je ne sais plus ou que pour travailler le faisceau latéral du deltoïde, il fallait travailler entre 120 et 180° d'élévation latéral (la ou justement, anatomiquement, c'est le trapèze qui prend partiellement le relais pour orienter l'articulation de l'épaule vers le haut).
Personnellement, je me méfie.

par **Raphael** le 26/05/2007 12h17

arnold bossait aussi comme ça non? ses frontales aussi je crois

par **Jul54** le 26/05/2007 12h46

et bizarrement les mecs avaient des gros trapezes et pas de grosses epaules

par **Yann L.** le 26/05/2007 12h53

faut qu'il arrete Nubret, le dbol lui est monté au cerveau

par **Patrice N.** le 26/05/2007 12h59

Raphael a écrit:arnold bossait aussi comme ça non? ses frontales aussi je crois

moi aussi

mais en pire

il y a aussi la différence de carrure (largeur des épaules = longueur de clavicules en gros)

par **AlainAl** le 26/05/2007 13h43

par **Serge_e** le 26/05/2007 13h54

pas mal cette animation
si elle est correcte, on voit tres nettement que au dessus d'un certain ° (qui, je pense peux varier dans une certaine mesure suivant les personnes) ce ne sont plus les deltoïdes qui bossent, mais les trapezes

par **Lanny** le 28/05/2007 02h31

Yann666 a écrit:tu racontes que de la merde sur pm lanny c'est la folie.
en+ t'es vraiment pas super pour un mec de 20 ans t'es meme plutot à chier.
nubrette c'est ton dieu ou quoi?

Pour qui tu te prends pour me traiter comme ça, je ne t'ai jamais manqué de respect et là tu viens faire quoi là, qu'est-ce que tu veux au juste?

Je sais que t'es modérateur ici, tu peux te la pêter ici, mais saches que je suis très content de ma progression. je n'ai jamais autant progressé donc d'après toi dis-moi c'est quoi le "n'importe quoi que je raconte"?

Oui t'as un bon niveau, mais là à me rabaisser comme ça, t'es vraiment ihumain toi. Putain mec crache ce que tu as à dire et ce qui ne va pas plutôt de te la pêter pour rien.

Et oui Serge est comme un dieu pour moi, en tout cas toi ce n'est pas pour te faire de la peine mais toi tu m'inspire vraiment pas avec tes diètes ridicules, tes insultes et avec ton 100% naturel enfin je n'aime rien de toi...

Et puis moi non plus, je n'aime pas ton physique de merde, quand je t'ai vu en sèche, j'ai cru voir un mort en vie tellement t'étais horrible.

par **Lanny** le 28/05/2007 02h34

Serge_e a écrit:tu te charge a mort, et tu médites.....

A qui tu dis ça toi?

par **Lanny** le 28/05/2007 02h40

Body a écrit:J'osais pas le dire.

Body aller tu peux dire ce que tu veux. Je suis quelqu'un de très ouvert, je ne suis pas comme la girafe qui s'enerve pour rien en plus venant de toi ça fait plaisir d'apprendre de tes conseils, critiques etc...

par **Lanny** le 28/05/2007 02h49

Faisceaupyramidal a écrit:Quelqu'un pourrait m'éclairer sur ce qu'est la méthode nubret? (lien intrnet, résultats,etc...)

merci

Va sur planète muscle et dans la section de Serge Nubret, tu auras tout ce que tu voudras là.
Tu verras, tu progresseras très vite si tu suis le programme assiduement.

par **Lanny** le 28/05/2007 03h15

Yann a écrit:faut qu'il arrete Nubret, le dbol lui est monté au cerveau

Ouais, lui au moins à bcp de $$$ et pourtant il essaie de prendre un peu de son temps pour donner des conseils gratuitements aux jeunes.

Et pourtant à l'heure actuelle il pourrait être en Guadaloupe dans une grande maison à côté d'une plage pour attendre la mort avec tous ses secrets.

par **Lanny** le 28/05/2007 04h14

Serge_e a écrit:la méthode a nubret est basée sur des charges modérées, temps de repos courts, mais un grand volume

cette méthode en est une parmis tant d'autres.... a toi de voir si elle te convient.
mais je ne crois pas que ce soit LA méthode miracle, surtout comme essaye de le faire croire M.Nubret...

On dirait que t'es parano toi, Serge Nubret n'a jamais dit que c'était LA méthode miracle comme tu dis.
En plus c'est l'intermédiaire pour les membres du forum car avec le temps on pourra la personaliser comme bon nous semble.

Et puis à mon avis, c'est une très bonne méthode, j'ai énormmement gonfflé depuis que je me suis mis donc à vous de jouer aussi.

Pour bien travailler les épaules, il faut faire beaucoup de développé nuque et millitaire avec des charges modérées et un temps de pause assez court, vous allez voir ça marche vraiment.
Ça ne sert à rien de lever des charges de malades, on peut que se faire mal pour rien.

Même chose pour les bras, pas besoin de prendre des charges exagérée pour les gonffler. Il faut faire des supersets de biceps/triceps non stop. Je vous jure que ça marche vraiment si on a la diète qui va avec.

par **Lanny** le 28/05/2007 04h36

Serge_e a écrit:pas mal cette animation
si elle est correcte, on voit tres nettement que au dessus d'un certain ° (qui, je pense peux varier dans une certaine mesure suivant les personnes) ce ne sont plus les deltoïdes qui bossent, mais les trapezes

Pour les élévations latérales, quand on monte plus haut que la tête¸ les épaules sont vraiment solicités.

Il y aussi le mouvement couché par terre en élevation latérale pour travailler les éapules d'en arrière. Très bonne sensation, surtout quand tu ne t'arrêtes pas, c'est-à-dire tu fais le côté droit, coté gauche, coté droit non stop...

Site Internet · par **Yann S.** le 28/05/2007 06h42

sur pm tu parles comme nubret mais t'es pas nubret.
tu parles de ta progression alors que t'es maigre et plutot gras :eek:

par **Patrice N.** le 28/05/2007 08h48

pop corn

par **Herve Picard** le 28/05/2007 09h32

j ai essayé de faire plein de series pour les bras avec peu de recup
resultat : zero mm d augmentation !

par **Serge_e** le 28/05/2007 10h02

oulaaaaaaaaa beaucoup de choses sur moi, je vais donc te répondre...

mes deux premieres réponses étaient destinées a faisceaupyramidale, pas a toi, donc, pas la peine de t'exciter

concernant serge nubret, lis bien tout ces posts.... tu verrais que je suis dans le vrai....

je suis le premier, a l'arrivé de serge nubret sur PM a avoir dénoncé son manque de franchise sur l'interet de sa méthose et sur le fait qu'on ne progresse pas comme lui juste en "méditant".
tu verra lanny, ton gourou n'est pas si clean qui veux le faire croire
et je le répete, sa méthode en est une parmis d'autres, si elle te réussit, tant mieux pour toi, continue

par **Raphael** le 28/05/2007 10h38

Serge est comme un dieu pour moi

je veux pas me méler de votre histoire, mais ça c'est assez malsain je trouve

par **Levi** le 28/05/2007 10h50

Musculation a son OL, PM a nubret. A chacun son Champion :rolleyes:

par **Fabien.s** le 28/05/2007 11h43

Le secret des mecs énormes le voilà:

Faut pas chercher plus loin, aprés on peut arriver à quelque chose de pas mal, mais faut pas réver avec des méthodes miracles... la seule méthode efficace c'est la volonté et faire correctement les exos.

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