Plein le cul de mes épaules la! J'arrive pas a avoir de courbatures aux épaules. Je me suis tapper 90 min d'épaule dans tous les sens pour les matraquer a fond en me disant bah si j'en faisais juste pas assez ce coup-ci elles vont y gouter. J'arrivais a peine a me brosser les dents apres. Ce matin... pfff rien, aucune courbature, si ce n'est qu'une petite raideur aux pecs et aux trapezes
(probablement du aux shrug, elevation verticale)
Pourtant je suis de ceux qui ont aucune difficulté a avoir des courbatures... 1 séries de DC me suffit pourbousiller les pec pour 3 jours... (naturellement j'en fais plus, mais ca suffit quand meme pour avoir des courbatures) Meme chose pour les quads qui repondent tres bien au squat, mais tres peux au reste
J'ai meme testé les truc a rudy sur le sujet des épaules, voir a etirer le muscle lors des elavations latéralle et tout... bref rien a faire. Ca veux dire quoi tout ca??
J'ai essayer séries longues, séries courte, dropset, superset, giant set. Me reste a me farcir un entrainement ultra lourd qu'en négatif, c'est a peu pres la seule chose que jai pas testé.
Le plus con c'est que jai des mini courbatures aux épaules sur le dc et aucune sur le DM.... le monde a l'envers