A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Rodéric : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rodéric le 21/03 19h47

Voici une petite video de sdt c'est ma premiere alors soyez indulgents svp...
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Messagepar Serge_e le 21/03 20h39

joli :cool:
y'a combien sur la barre?
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Messagepar Yoki le 21/03 20h40

5@210 :cool: :cool:

Propre en plus :o
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
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Messagepar Rudy le 21/03 21h01

Faut pas rebondir. :D
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Messagepar Fabien.s le 21/03 21h08

:cool: super
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Messagepar Raphael le 21/03 21h43

cool

tu rebondis par contre
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Messagepar Yann54 le 21/03 21h53

Excellent ! Par contre faudra demander à changer la musique :eek:
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Eric E. le 21/03 22h02

la classe :cool:

je vais acheter un trampoline si je me remets au sdt :D
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Messagepar Guen le 21/03 22h03

T'es fort mon salop :cool:
1 tony montana en sec.


Tu fais quelle taille?
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Messagepar Lou le 21/03 22h22

:cool:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Impaled_-l- le 21/03 23h05

:cool: :cool:
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Messagepar Yann S. le 22/03 06h24

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Centaure3 le 22/03 07h46

:cool:
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Messagepar Patrice N. le 22/03 08h12

vraiment bien
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Messagepar Alan le 22/03 09h07

:cool:
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Messagepar Rodéric le 22/03 13h04

Guen a écrit:T'es fort mon salop :cool:
1 tony montana en sec.


Tu fais quelle taille?

Je mesure 1m83..
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Messagepar Rodéric le 21/12 22h49

SAlut a vous je fait quelques photos j'aimerais que vous me disiez ce que vous en pensez, soyez honnetes. j'ai 20ans 1m83 pour 85kg. Powerlifter exclusivement j'envisagais de commencer le culturisme!







Dernière édition par Rodéric le 29/12 16h24, édité 1 fois.
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Messagepar Scano93 le 21/12 23h22

T'as pas un physique de powerlifter, et franchement c'est pas une méchanceté ce que je te dis la :eek:
Si en plus tu te lances dans le culturisme sa peut vraiment rendre super bien !
Une chose est sûre, pour moi, t'as une super bonne base
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Yann54 le 22/12 00h01

Effectivement, tu n'as pas un physique de powerlifter! Bons pecs, tris et bonnes épaules en tout cas! Peut-être un manque de mollet?! Mais sinon, très bonne base! :cool:
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Kn P le 22/12 04h10

je trouve au contraire qu'on voit le travail du power: deltos posts en avance sur deltos lat et ant. Bons cuissots, triceps et lombaires. Manque de dorsaux.

bonne base, physique sympa :cool: Vu les résultats du power sur toi, je troquerais par ton training actuel pour du body :idea:
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Messagepar Centaure3 le 22/12 07h54

:cool:

Moi non plus a ta place je changerais pas de training vue que les résultats sont la
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Messagepar Herve Picard le 22/12 08h59

oui joli physique !
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Rudy le 22/12 09h15

Y'a quand même les traits du power :
- Gros quads
- Gros cul
- Gros lombaire
- Gros traps

Néanmoins, je suis surpris par tes bras. Ils sont déja bien gros pour quelqu'un qui ne les fait pratiquement pas.

Au niveau des points faibles, il te faut :
- Du haut de pec car ton bas est surdéveloppé en comparaison.
- Des plus grosses épaules
- Un évasement de ton dos : Dorsaux, grand rond. Mais la, ca va être dur si tu continues le SDT et les rowings lourd.
- Des ischios et des mollets.

Mais, sinon agréablement surpris par ton niveau. Je ne te voyais pas aussi bien.
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Messagepar Rodéric le 22/12 11h03

Merci a vous, en effet pas mal de power derriere moi et 1 seule serie effective par groupe musculaire.(a la mike mentzer lol).

Merci body pour ton analyse je vais commencer a faire des mollets, dorsaux, DI, et les ischios beh du SDT jambes tendues pour voir. Pour els rowing lourds sa fait longtemps que j'en ai pas fait j'ai fait qu'une sceance de dos en 5mois(a part le SDT) et c'etait du T-bar a la ronnie coleman a 110kg en series...
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar Rudy le 22/12 12h37

C'est un vrai tournant dans "ta muscu" la ?
Es tu sur de toi ?
Car pour l'instant en force, tu es "très" bon.
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Messagepar Rodéric le 28/12 20h28

et bien oui je pense m'essayer en culturisme en force il me reste 3 ans de junior(espoir) alors rien ne presse
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Messagepar Rodéric le 09/06 16h38

vidéo championnat de france FA
-21ans -82.5kg 570kg total
http://www.youtube.com/v/RWkuIwmKFyU
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Messagepar Fabien.s le 09/06 19h04

Super :cool:
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Messagepar Jul54 le 09/06 20h40

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Rodéric le 14/01 19h22

Petite vidéo de ma premiere séance de squat équipé.

2*215
1*225
http://fr.youtube.com/watch?v=IX7kDqMTlKs
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Messagepar Koubiak le 14/01 19h49

Le gars du commentaire pense que ta combi n'est pas assez serrée c'est ça ?
Ca marche comment les combis squat autant le maillot DC on comprend le mécanisme mais là j'ai du mal à imaginer que ça puisse aider à tendre les jambes.
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Messagepar Fabien.s le 14/01 20h28

Bravo belles perfs :cool:
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Messagepar Rodéric le 14/01 20h35

Plus c'est serré plus sa remonte facilement, la combi me sert pas le cul, donc je tire pas sur la fibre pour descendre, donc moins de force de rebond! Il me faudrait descendre encore de taille pour squatter vraiment fort. Je guarde celle la pour apprendre un peut, mais pour France j'en aurait surement une faite sur mesure ou celle la si je prend du poids...
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Messagepar Impaled_-l- le 14/01 21h34

la combi tire sur un axe fessiers/cuisses/hanches et en plus elle te maintient bien le dos.

Edit : super facile dis donc à 215, bravo !!

Je serais toi, au vu du petit coup que tu donnes de rein, je n'hésiterai pas à bien renforcer mes lombaires, des lombaires fort te permettrons de bien bloquer ton dos, et tu seras plus fort au squat.
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Messagepar Koubiak le 14/01 22h34

Oui je touve aussi que la fin de ton mouvement est un peu dangereuse. Blocage des genoux et petit rebond de la barre qui ne doit pas faire du bien à tes disques.

Sinon je ne l'avais pas dit mais évidemment super perf !
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Messagepar Guen le 14/01 23h10

Ca m'impressionne vraiment qu'un gars longiligne comme toi puisse squatter +200kgs raw bien sous la parallèle.

http://fr.youtube.com/watch?v=AihPbXjc8 ... annel_page

T'as des qualités d'explosivité par ailleurs? Détente, démarrage...
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Messagepar Rodéric le 14/01 23h22

Hum pas tellement je développe l'explosivité en ce moment au sprint je suis fort sur les 20 premiers metres^^ mais pas plus, apres je perd beaucoup de vitesse!
Le squat raw remonte a l'an dernier, et un an avant j'avais fait 207.5. La je remonte, bientot 250 si possible ce week end.
En détente j'avais fait 71cm en détente seche a 15/16ans. mais sa remonte vraiemtn maintenant!
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Messagepar Guen le 14/01 23h24

Des fois la force c'est assez spécifique en fait, à l'inverse t'as des mecs qui ont une frappe de mule et une détente incroyable sans aucune force...
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Messagepar Lou le 15/01 17h44

Chez ces mecs, ça peut se jouer pas mal au niveau du transfert de poids.
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Messagepar The Mascot le 15/01 20h32

bien rodéric c'est du tout bon continue que la force soit avec toi :cool: ;)
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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