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5@200 au front sqt à 69 kg de PDC

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

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Messagepar Jacouille le 02/04/2007 21h07


il est très fort tout simplement!!!
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Messagepar Lou le 02/04/2007 21h10

Non, le
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Messagepar Gilles le 02/04/2007 23h43

Peux tu nous dire en quoi la masse dérange en haltero?

En haltero les points sont comptés par l'addition des deux mouvements moins deux fois le poids de corps. Donc pour etre compétitif il ne faut surtout pas avoir de la masse juste pour avoir de la masse.
Plus tu gagnes en muscle et plus tu gagnes en force d'accord mais c'est surtout vrai en power ou les facteurs technique et vitesse rentre beaucoup moins en jeu et surtout il faut voir si ces gains de poids seront intéressant au niveau des points pour un compétiteur en haltero.
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Messagepar Centaure3 le 03/04/2007 03h37

Lou a écrit:Yep, mais est-ce que c'est vraiment l'excès de force maximale qui nuit, ou l'excès d'entraînement en puissance en délaissant le travail explosif, combiné éventuellement à une masse supérieure :?: Parce que j'ai du mal à comprendre en quoi une force maxi énorme empêcherait une contraction ultra-rapide :confused: Peut-être d'un pt de vue nerveux, un type de contraction prend le pas sur l'autre ?


Je sais pas vraiment le pourquoi .. d'apres moi la diminution de vitesse vien surtout d'une force maximal du a une bonne masse musculaire.. je pense pas que la force du CNS empeche un mouvement ultra rapide mais j'en sais rien.


Mais toi qui aime les perfs Lou, je te conseil de slaquer un peu la force maximal et t'entrainer en explosivité et en vitesse.. j'avais jamais vu un power clean aussi peu rapide :eek: (c'étais impressionant pareil sa donnais un rowing vertical..) bon ok c'etais une fat barre mais ta une bonne grip sa devais pas déranger tellement.
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Messagepar Lou le 03/04/2007 10h30

Non, effectivement,la fat barre ne me dérangeait pas. Mais tu as raison ; je me suis d'ailleurs mis à l'entrainement explosif au medecine ball lourd depuis 2 semaines là. Bon, faut voir qu'au power clean, j'ai vraiment une technique de merde aussi, je ne pouse rien avec les jambes, or c'est des jambes que je suis le plus explosif :wtf:
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Messagepar Centaure3 le 04/04/2007 12h35



Bonne idée le medecine ball! ;)
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Messagepar Lou le 04/04/2007 19h15

:cool:
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