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5@200 au front sqt à 69 kg de PDC

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

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Messagepar Fabrice SP le 30/03 11h07



Ca calme

Forme d'exécution parfaite, de la marge, 3 fois son poids de corps pour 5 reps !!
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Messagepar Eric E. le 30/03 11h17

:cool:
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Messagepar Tai le 30/03 11h22

imprésionnant :eek:
Quand je serai grand...
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Messagepar Guen le 30/03 11h30

Venceslas Dabaya est un haltérophile franco-camerounais, né le 28 avril 1981

Cet athlète avait participé aux jeux Olympiques d'été de 2004 sous les couleurs du Cameroun mais depuis novembre 2004, date de sa naturalisation[1], il représente la France.

Terrible :eek:
J'adore ce genre de Vidéos :cool:
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Messagepar Patrice N. le 30/03 11h47

il est clair qu'il a l'air facile en plus
c'est beau :o
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Messagepar Guen le 30/03 12h28

A 25 ans, Venecelas Dabaya a rapporté sa 9e médaille à la France. Après le bronze aux Mondiaux 2005 dans les trois épreuves (total olympique, arraché, épaulé-jeté), le bronze à l'arraché et l'argent à l'épaulé-jeté et au total olympique aux Championnats d'Europe 2006, l'haltérophile d'origine camerounaise s'est hissé sur la plus haute marche lors de ces Mondiaux 2006, au total olympique (332kg) comme à l'épaulé-jeté (186kg), prenant la médaille de bronze à l'arraché (146kg). Depuis le mois de novembre 2004, ils est naturalisé français. Auparavant, sous les couleurs du Cameroun, il avait pris la 5e place de sa catégorie lors des Jeux Olympiques d'Athènes.

Il est le premier Français sacré champion du monde depuis Daniel Senet, sacré à l'arraché en 1981.
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Messagepar Mr.Propre le 30/03 12h42

Ferait mieux de manger un peu, il s'est tellement préoccupé de sa force qu'il a oublié de bombarder la masse. Fort, mais c'est une crevette.
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Chris J. le 30/03 15h19

Faut que je teste sa position des bras pour maitenir la barre
car la dernière fois j'ai fait avec les bras croisé, et la barre se barre :p

Image

Et j'ai pas la même masse au niveau épaule pec que ronnie
Chris J.
 
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Messagepar Chris J. le 30/03 15h20

Sinon oé ca calme les 5@200
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Joe le 30/03 20h14

Bravo, execution irreprochable, profondeur d'un full squat et a l'aise avec un physique qui paye pas de mine, ca calme!!!!!!!!!!
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

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Messagepar Gilles le 30/03 20h22

Ferait mieux de manger un peu, il s'est tellement préoccupé de sa force qu'il a oublié de bombarder la masse. Fort, mais c'est une crevette.

C'est de l'humour j'espère.
Et puis faut pas oublier que le PDC compte en haltero.
Franchement la "masse" je vois pas l'interet avec des perfs comme ca, si, peut etre pour être moins rapide et moins mobile. Que des inconvénients.
Bravo Dabaya, ca c'est du sport.
Gilles
 
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Messagepar Fastraph le 30/03 20h57

Hyper impressoinant comme perf ! :eek: :cool: Les réps sont parfaites, sans rebond, buste bien droit, et le tout pour un poids ridicule ... Respect ! :o :cool:

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Lou le 30/03 21h20

Tu m'as l'air un peu con Gilles. Simple impression ?
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Gilles le 31/03 20h02

Vu la profondeur de ton message je te retourne le compliment.
Excuse moi si j'ai vexé ton coté "bodybuilder" mais en haltéro de la masse pour de la masse c'est inutile et surtout handicapant pour le décompte des points.
Et puis on a quand même le droit d'être plus attiré par la performance sportive et pas rechercher la masse à tout prix non ?
Gilles
 
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Messagepar Mr.Propre le 31/03 20h09

Non absolument pas le droit, surtout quand on fait pas encore 100kg.
Perso je préférerais peser 200kg de muscle et de gras et avoir un front squat à 69kg.
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Messagepar Guen le 31/03 20h13

Pas moi.

100kgs de muscles 200kgs à l'épaulé-jeté, le combo parfait :cool:
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Messagepar Raphael le 31/03 20h18

Tu m'as l'air un peu con Gilles. Simple impression ?

quel sale type le lou
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Messagepar Gilles le 31/03 20h19

Non absolument pas le droit, surtout quand on fait pas encore 100kg.
Perso je préférerais peser 200kg de muscle et de gras et avoir un front squat à 69kg.

Ca prouve que tout le monde n'a pas le même objectif et c'est pas bien grave. Mais en haltero puisque c'est de ça qu'il s'agit (Dabaya) la masse inutile est un gros handicape.
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Messagepar Raphael le 31/03 20h28

ceci dit je crois que propre en a rien à foutre et poste pour déconner gilles ;)
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Messagepar Fabien.s le 31/03 20h38

Guen a écrit:Pas moi.

100kgs de muscles 200kgs à l'épaulé-jeté, le combo parfait :cool:

La force et le physique de Mariusz Pudzianowski, pas mal comme combo aussi :D :cool:
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Messagepar Serge_e le 31/03 21h01

Gilles a écrit:
Ferait mieux de manger un peu, il s'est tellement préoccupé de sa force qu'il a oublié de bombarder la masse. Fort, mais c'est une crevette.

C'est de l'humour j'espère.
Et puis faut pas oublier que le PDC compte en haltero.
Franchement la "masse" je vois pas l'interet avec des perfs comme ca, si, peut etre pour être moins rapide et moins mobile. Que des inconvénients.
Bravo Dabaya, ca c'est du sport.


:wtf: tsssssssssssssssssssssssssssssssssssssss
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Messagepar Fabrice SP le 31/03 22h22

Propre faisait du second degrée Gilles.

Moi cette vidéo me scotche. Idem quand je vois celle de Pyros Dimmas & co.

Quand je vois ca et que je compares avec les squats de merde des power et tout leur équipements...
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Messagepar Yann54 le 31/03 22h37

Il est vraiment très fort. L'execution est parfaite qui plus est.
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Lou le 31/03 23h49

Jamais inutile la masse.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar Nakmuay le 01/04 11h46

enfin 68 kg sec pour 1m68 c'est quand meme pas mal, ca equivaut a ~100 kg pour 1m90 sec, soit 110kg pas sec :p .
sinon tout pareil que fabrice :)

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
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Messagepar Rodéric le 01/04 18h39

Heu pas massif? faut arreter le type il a des super cuisses!
perso je suis pas bodybuildé et sa me derange pas pour la force athlétique et meme sa etonne les autres des fois on me demande si je suis pas spectateur quand je suis habillé! pourtant niveau perfs sa le fait!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar Centaure3 le 01/04 20h10

Gilles a écrit:
Non absolument pas le droit, surtout quand on fait pas encore 100kg.
Perso je préférerais peser 200kg de muscle et de gras et avoir un front squat à 69kg.

Ca prouve que tout le monde n'a pas le même objectif et c'est pas bien grave. Mais en haltero puisque c'est de ça qu'il s'agit (Dabaya) la masse inutile est un gros handicape.


Peux tu nous dire en quoi la masse dérange en haltero? A part etre obligé de compétitionner dans une catégorie plus lourds..meme la plus tu gagnes du muscles plus tu gagnes en force..je parle pas de muscle inutile en haltero comme les pectoraux.

Super Lou a écrit: :p
Jamais inutile la masse
.

C'est vrai pour la musculation mais dans d'autre sport un exces de masse musculaire peux etre nuisible.
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Messagepar Lou le 01/04 20h20

Jamais j'ai dit :D
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Lou le 01/04 20h23

Ca sert à tout la masse, parfois même à soulever de la fonte :eek:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar Centaure3 le 01/04 20h27

Lou a écrit:Jamais j'ai dit :D


:p

Plus ta de muscles plus tu consommes de l'oxygene quelque chose comme sa.. j'ai pas vraiment chercher mais je pense ces sa.. quelqu'un peux preciser??

Aussi un exces de force maximal peux nuire a la vitesse.. c'est une bonne raison je trouve pour mixer entrainement de musculation et entrainement de ppg et d'utiliser des bands comme la westside le recommande pour gagner en explosivité et éviter la perte de vitesse. Tout dépends des buts rechercher aussi.
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Messagepar Guen le 01/04 20h35

Plus ta de muscles plus tu consommes de l'oxygene quelque chose comme sa.. j'ai pas vraiment chercher mais je pense ces sa.. quelqu'un peux preciser?
Aussi un exces de force maximal peux nuire a la vitesse..


Endurance plutôt.
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Messagepar Centaure3 le 01/04 21h08

Guen a écrit:
Plus ta de muscles plus tu consommes de l'oxygene quelque chose comme sa.. j'ai pas vraiment chercher mais je pense ces sa.. quelqu'un peux preciser?
Aussi un exces de force maximal peux nuire a la vitesse..


Endurance plutôt.


No non je parle bien de la vitesse un EXCES de force maximal nuis a la vitesse.. mes sources Ross Enamait.

Quand je parle de vitesse je ne parle pas d'explosivité mais bien de vitesse sans charge.. example frapper le plus vite possible avec ou sans gant dans le vide sans poids.


Pour se qui est de l'endurance sa dérange aussi je pense..vue que :

centaure3 a écrit
Plus ta de muscles plus tu consommes de l'oxygene quelque chose comme sa.. j'ai pas vraiment chercher mais je pense ces sa.. quelqu'un peux preciser?
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Messagepar Centaure3 le 01/04 21h14

Les sources de Ross Enamait vienne du scientifique sportif renommé au niveau mondial Yuri Verkhoshansky

Un excès de travail de la composante force maximale peut nuire à la force vitesse et aux compétences techniques chez les boxeurs.
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Messagepar Lou le 01/04 23h12

Yep, mais est-ce que c'est vraiment l'excès de force maximale qui nuit, ou l'excès d'entraînement en puissance en délaissant le travail explosif, combiné éventuellement à une masse supérieure :?: Parce que j'ai du mal à comprendre en quoi une force maxi énorme empêcherait une contraction ultra-rapide :confused: Peut-être d'un pt de vue nerveux, un type de contraction prend le pas sur l'autre ?
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Messagepar Guen le 02/04 07h14

Le mec est super fort, c'est génétique. Sans doute qu'il peut squater 150 avec 52 de cuisses.

Avec 67 il squat 300.
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Messagepar Herve Picard le 02/04 09h22

bon c est pas tres grave c est pas demain que j aurais un exces de force :cool:
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Lou le 02/04 10h37

La puissance du CNS quand même... Comme mon ancien partenaire de training qui benchait raw 160 avec moins 37 de bras pas secs du tout... :eek:
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Messagepar Invité le 02/04 14h52

le gars sur la vidéo a de bonnes cannes et fessiers....ça se voit lorsqu'il a fini et qu'il se retourne.Je dirais 65cm de cannes mini.
pour le dc , 37 de bras ça le fait si y a des pec , du dos et des épaules!
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Messagepar Lou le 02/04 15h19

Rien du tout, moins de pecs que 99% du forum à l'époque où il benchait ça. Un peu d'épaules et c'est tout. Mais poignets énormes (plus de 18,5 pour 1m78) et surtout, de l'avis de tout le monde, des tendons et ligaments à toute épreuve. Le roi de l'élasticité. Excellent boxeur aussi.
Maintenant, il ne prend plus que 140-150 sur un max, mais il est 10 mieux physiquement.
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Messagepar Lou le 02/04 15h21

Putain, il a le cul du démon Dabaya :eek: :eek: :eek:
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