Compléments pour une meilleur assimilation des nutriments ?

par **Invité** le 17/07/2003 09h17

qq'un connait il des complements permettant une bien meilleur assimilation (meilleur digestion), merci de vos reponses

par **Laurent R.** le 17/07/2003 12h22

Tu peux tout bêtement mâcher un max. avant d'avaler, éviter les boissons qui acidifient l'estomac (coca, alcool)
Et prendre des poudre pour remonter le PH de ton estomac.

par **FlashGordon** le 17/07/2003 14h06

les vitamines du type B peuvent aussi améliorer l'assimilation

par **Laurent R.** le 17/07/2003 17h25

J'ais oublié de dire que tu pouvais manger très fibreux, ça augmente la salivation et comme la salive et alcalin, elle baisse lâcidité de l'estomac.

par **Invité** le 23/07/2003 11h08

L'exposition au soleil, quelques minutes par jour permet de recevoir des UVB qui permettront à la peau de synthétiser la vitamine D qui joue un rôle dans l'assimilation du calcium.

par **Rudy** le 23/07/2003 14h31

je suis plus sur mais je crois que les probiotique et prebiotiques sotn pas mal pour ca !
je relirais l article que j ai dessus tout a l heure !

par **Invité** le 24/07/2003 17h24

Et alors ton article :?:

par **Rudy** le 24/07/2003 21h13

pas encore lu pas le tps pour le moment promis je le lis samedi je serai tout seul samedi c bon !

par **Eihwaz** le 25/07/2003 01h15

pb de digestion ?

citrate de becaine

chez upsa , ca passera mieux !

par **Alban** le 25/05/2004 15h47

Body a écrit:je suis plus sur mais je crois que les probiotique et prebiotiques sotn pas mal pour ca !
je relirais l article que j ai dessus tout a l heure !

Un petit up là dessus....

En ce moment les diverses lectures que j'ai (de sources variées) m'amènent de plus en plus à considérer les probiotiques et les prébiotiques.

En gros, les probiotiques sont des ferments et bactéries censées aider et renforcer notre flore intestinale, et les prébiotiques sont de la nourriture pour ces bactéries.

J'ai commencé à prendre des probiotiques la semaine dernière... Pour le moment il est trop tôt, je pense, pour pouvoir conclure quoi que ce soit... Je n'accuserai pas les probiotiques des dégazages intempestifs dont j'ai été victime lors de ma dernière séance....

Est-ce que quelqu'un a une expérience quelconque dans ce domaine ?
Quels ont été les résultats ?

par **Rudy** le 25/05/2004 15h49

j avais completement oublié, je regarde ca demain matin ( c est encore un article de MDG

)

par **Alban** le 25/05/2004 16h00

Justement, il y a 2 articles de MDG là dessus, c'est une des sources auxquelles je fais allusion.. Mais bon, contrairement aux omegas 3 et au GLA il a pas l'air bien convaincu de l'utilité dans ses articles.

par **Chunky** le 25/05/2004 16h55

Boire de leau, plus deau.

par **Sébastien** le 25/05/2004 17h39

Seignalet en parlait aussi dans son bouquin pour les flores intestinales niquées par des excès en tout genre ...
Il conseillait de prendre du bascillor - gelule contenant des lactobascilles permettant le rééquilibrage de la flore intestinale. C'est pas cher et largement + concentré que dans un bio de dan#ne et sans lactose

par **Invité** le 25/05/2004 19h45

l'eau gazeuse permet une meilleur digestion non ?

par **Nakmuay** le 25/05/2004 20h31

du fenugrec, en pharmacie ; jean a une page de son site dessus il me semble.

par **Cygnus** le 25/05/2004 20h39

Le fenugrec c'est pas pour donner de l'appetit ?

par **Alban** le 25/05/2004 20h43

Entre autre. C'est également un booster d'insuline... Je vais me renseigner un peu plus à son sujet.

par **Herve D.** le 25/05/2004 21h02

Moi j'suis un mutant colonisé aux Bifidus à la suite d'un protocole thérapeutique.
C'est cool, comme cela pas la peine de se prendre la tête à bouffer des pre-post-per-ante-antibiotiques, ils sont directement sur place...

Demi blague à part les probiotiques ont l'air d'être efficace dans pas mal de pathologies dont les pathologies inflammatoires du tube digestif.

par **Jean L.** le 25/05/2004 21h41

T'as été plus rapide que moi Nak.

Vitamine B
Fenugerc (stimulant de la nutrition et apéritif entre autre, cf mon site)
Levure de biére aussi il me semble, car ça contient de la vit B et en plus c'est des bactéries vivantes.

par **Bruno S.** le 26/05/2004 10h08

Jean Larrue a écrit: en plus c'est des bactéries vivantes.

Jean, je crois que tu te trompes là... Autant que je sache, la levure de bière ne contient plus rien de vivant...

par **Alban** le 26/05/2004 10h13

Herve D. a écrit:Demi blague à part les probiotiques ont l'air d'être efficace dans pas mal de pathologies dont les pathologies inflammatoires du tube digestif.

D'accord...
Mais dans le cas où il n'y a pas ce genre de pathologie, est-ce que ça aide / peut aider à optimiser la digestion :?:

par **Jimmy** le 26/05/2004 10h21

C'est pas un peu triste de toujours courir après les pilules pour optimiser ci ou ça ?
Si tu veux bien assimiler commence par macher, respecte les associations alimentaires, mange beaucoup de légumes, ne mélange pas les fruits avec le reste, et ne bois pas pendant la digestion.
Tu peux aussi trouver des tableaux de nutriments sur le net, et combiner tes aliments en fonctions des apports dont tu as besoin.

par **Jean L.** le 26/05/2004 12h22

Il me semblait qu'il y a avait deux sortes justement, si elle est de bonne qualité elle est encore vivante, sinon elle est morte..

Quelqu'un pour confirmer / infirmer ?

par **Dx2jc** le 26/05/2004 12h26

En général la levure de bière est conditionnée en comprimés qui sont en fait de la levure lyophilisée (desséchée) pure. Elle est endormie car il n'y a pas d'eau. Dès que tu la remets dans l'eau elle se réveille, elle est bien vivante.

Petite précision: une levure n'est pas une bactérie.

par **Jean L.** le 26/05/2004 14h06

C'est quoi alors ??

par **Dx2jc** le 26/05/2004 14h07

Un champignon.

par **Chunky** le 26/05/2004 16h02

Jimmy :
Pourquoi ne pas boire de leau durant les repas pour une meilleure assimilation?

Au contraire, je crois que cest logique de dire que l'eau permets une meilleure assimilation puisque leau permet un meilleur transport des nutriments organes-->sang--> cellules. Puisque le sang est fait a environ 80% deau, un corps bien hydraté à longueur de journée est un corps apte à un transport des nutriments aisé.

par **Jean L.** le 26/05/2004 16h12

Ah ben oui je suis con !

Pour l'eau le prob pdt les repas c'est que ça dissous les sucs gastrique ..

par **Zato** le 26/05/2004 16h15

Oui mais n'y a-t-il pas intéret à faire "macérer le jus" composé de la flore intestinal et les aliments sans trop diluer, pour une meilleur activité de disgestion?

par **Alban** le 26/05/2004 16h16

Ca les dilue plutôt

Sur ce sujet, j'ai lu à peu près tout et son contraire... difficile de se faire un avis...
Et vous, personnellement, avez vous remarqué des différences lorsque vous buvez ou pas en mangeant ?

par **Sébastien** le 26/05/2004 19h40

Ca dépend ...
Si je bois de l'eau chaude pendant mon repas, c'est nickel d'un point de vu digestion. Si je bois de l'eau froide ou tempéré (quel quelle soit - plate ou pétillante), ma digestion est niquée et je gaz l'après midi

Pour moi c'est simple : si je bouffe japonais, je prends un thé vert bien bouillant avec => digestion nickel - si je bouffe autre chose, je ne bois jamais pendant le repas, je préfère que le début de digestion se fasse et après boire quelques petites gorgées de flotte dans l'après midi

par **Jimmy** le 27/05/2004 09h09

Oui en fait c'est une question de quantité, quelques gorgées ça passe, mais boire un demi litre pendant le repas où la digestion c'est pas bon. Pour ceux qui le font essayer d'arrêter quelques temps et voyez la différence.
Personnellement je me sens mieux sans boire, c'est plus agréable d'être à satiété sans être ballonné.