A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Scano93 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Scano93 le 09/04/2007 21h26

Bonsoir à tous !
Aujourd'hui, mon régime est terminé, et j'ai commencé la stabilisation tout en douceur.
J'ai donc décidé de poster les photos de mon évolution, pour que vous puissiez voir et juger de ce qui a été accompli :)
Bien entendu, j'attend de vous une totale franchise au niveau des commentaires ;)

Quelques informations sur mon régime :
Début : 4 Décembre 2006
Fin : 9 Avril 2007
Poids début : 101Kg
Poids fin : 66Kg balance éléctronique (67Kg sur la mécanique)

Poids total perdu : 35Kg !

Autant vous dire que je suis content de ce que j'ai accompli
Voici donc les photos, bien ordonnées !
Face Contractée :





Face Décontractée :





Profil Droit Contracté :





Profil Droit Décontracté





Profil Gauche Contracté :





Profil Gauche Décontracté :






Voila :)
Ne vous inquiétez pas, c'est normal qu'il n'y ai pas de photos de mars, j'en prenais toutes les 5 semaines, et avec le décalage, sa a sauté

@++
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0


Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 09/04/2007 21h45

:eek:
Tu avais poussé la prise de masse dans ses derniers retranchements toi!Tu tournais à quoi avant? dis nous tes armes secrettes pour la masse! :cool:

C'est bien d'avoir perdu tout ça, mais il reste un prolème encore: elle est ou la fibre?
Mainteanant il te faut une diète protéinée et des séances du démon à la salle, étoffe cette ossature lourde avec de la bonne masse, remonte à 100kg, mais avec du muscle.
Respect pour avoir perdu aussi, vite, ça a pas du etre facile, j'espre que tu auras la force daller encore plus loin dans la "remise en forme"
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3432
Inscription: 29/05/2006 16h50
Réputation: 14

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 09/04/2007 21h47

tu as plus qu'à bombarder maintenant, tu as en tout cas suffisamment de volonté pour y arriver visiblement.

t'arrêtes pas à la moitié du parcours
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6330
Inscription: 07/05/2005 11h35
Réputation: 190

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Eric E. le 09/04/2007 22h01

:eek:

tu fais quelle taille pour se rendre compte du poids ? 1m70 ?
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2415
Inscription: 05/02/2006 20h33
Réputation: 42

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Crying Freeman56 le 09/04/2007 22h02

bon dégraissage en effet
ya plus qu'a bombarder en se goinfrant pas trop :cool:
Avatar de l’utilisateur
Crying Freeman56
 
Messages: 394
Inscription: 10/07/2004 18h46
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Herve Picard le 09/04/2007 22h04

perte de masse phénoménale :eek:
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
Messages: 4067
Inscription: 20/05/2003 19h23
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 09/04/2007 22h20

bravo !
tu as dépassé tes objectifs !!
Mais la perte de poid dépend de la prise de masse musculaire.
Quoi qu'il en soit, dans l'absolu, je compte perdre minimum 15-20 Kg

reste à stabiliser et à concrétiser tes efforts :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Scano93 le 09/04/2007 22h32

Merci à vous !
Alors je fais 173cm, et effectivement j'me suis rendu compte que je m'étais un peu trop engraissé :D
Pour feter la fin du régime, deman midi c'est pizzahut, mais après la stabilisation, j'vous assure que j'vais bombarder la masse :cool: !

Sinon, je tiens à répondre au MP de Kurganian ici :
Non, pas d'anneau gastrique (régime fait avec la seule volonté :D), cette cicatrice bien moche au niveau du ventre, c'est du à une opération encore gamin (avant 1 an j'avais déjà eu quelques anésthésie générale ! La galère), je ne me rapelle plus le nom de l'opération, mais le chirurgien devait être bourré pour recoudre aussi mal :\
Aussi sa déforme le ventre, et je ne sais pas si je suis encore gros ou non, au point où je demanderais volontier à des inconnus dans la rue ce qu'ils pensent de moi :D
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 09/04/2007 22h33

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 09/04/2007 22h37

c'est toujours difficile d'avoir un regard objectif sur son prorpe corps quand on a une telle modification de son image corporelle, c'est pourquoi tu as besoin du regard des autres pour te donner des repères
vis à vis du commun des mortels, on ne peut plus dire que tu es "gros" ;)
encore bravo pour ta détermination
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 09/04/2007 22h45

la cicatrice, moi je pensais que ça venait d'un trou que tu aurais fait lors de ta prise de masse pour pouvoir mettre les chips avec le paquet direct dans le bide sans passer par la bouche...
Scano y est arrivé, tu peux le faire aussi kurganian, pas besoin d'anneau pour ton bide!
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3432
Inscription: 29/05/2006 16h50
Réputation: 14

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Kran le 09/04/2007 22h49

Bravo !!!!
Moi aussi j'ai beaucoup maigri ,à peu prés 50 kg c'est la galere au niveau de la peau mais muscle tout ça , ça ira de mieux en mieux.Regarde Alban delporte , de bons exemples.

Sinon moi , j'ai maigri en fesant 5 jours low carb low fat 2 jours high carb recharge du monstre. :rolleyes:
Bon bref ça m'a permis de gagner du muscle et perdre du gras en même temps.
Je ferais surement un topic avec photos puisque vous êtes indulgent envers un ancien obese !

++
Kran
 
Messages: 57
Inscription: 25/03/2006 01h02
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Fastraph le 09/04/2007 23h17

Félicitations en tout cas ! :eek: :cool: Fais attention à ne pas reprendre trop de gras ce qui arrive fréquement arpès une grosse perte de poids aussi rapide en plus. Reprends une alimentation saine avec une bonne dose de prot et bourrine à l'entrainement ! :cool:
Kran a écrit:Je ferais surement un topic avec photos puisque vous êtes indulgent envers un ancien obese !

N'hésite pas, c'est toujours intéressant de voir l'évolution et ça pourrait peut-être en motiver certains à se prendre en main. :)

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3811
Inscription: 23/03/2004 01h41
Réputation: 4

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Scano93 le 09/04/2007 23h19

MDR Mr Propre :D :D

Sinon vas y Kran, n'hésite pas à poster tes photos, c'est toujours sympa d'avoir des avis exterieurs (et connaisseurs) sur soi :)
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Art B le 09/04/2007 23h19

D'accord avec les autres : bombardes la fibre...

T'as bien dégraissé.. Mais j'étais plus fibreux que toi à 59kg..
T'as du gras encore, mais t'es plus obèse... Mais ne repart pas sur une PDM directe..
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2131
Inscription: 08/02/2007 21h51
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Amaury le 10/04/2007 00h03

Putain de maigrissage, champion mec :eek:

Tu n'es plus gros et tu es maintenant dans la norme. Mais IL TE FAUT DU MUSCLE pour looker mieux que les autres. Pour la cicatrice, plus tard quand tu seras encore plus sec et avec des abdos et des muscles ca fera guerrier.

Reste avec nous et postes des tophes regulierement.
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
Amaury
 
Messages: 2513
Inscription: 18/05/2003 11h27
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Yann54 le 10/04/2007 07h41

Bravo pour cette sèche! Il ne te reste plus qu'à muscler tout ça !
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
Yann54
 
Messages: 347
Inscription: 27/02/2006 18h23
Réputation: -5

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Guen le 10/04/2007 11h35

T'as pas trainé niveau régime.

Il va te falloir plus de patience et d'efforts pour passer à 100kgs de muscles.
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 3949
Inscription: 22/12/2003 22h36
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Alban le 10/04/2007 12h12

Chapeau pour la perte de gras.

Maintenant tu es un ancien obèse... un conseil, ne soit pas trop pressé pour reprendre du muscle. Reste stable pendant quelques mois et si tu veut reprendre du poids, essaye de le faire pas trop vite pour éviter le gras. Je ne veux pas te décourager, mais y étant passé moi même, je peux te dire que le plus dur est encore devant toi. Mais si tu as réussi ça déjà, alors tu peux aller au bout.

En tout cas tu es un bel exemple de volonté pour tous ceux qui disent "je suis au régime, mais je ne comprends pas, je ne perds pas".
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 10/04/2007 13h47

cool :cool:
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar AlainAl le 10/04/2007 18h53

Félicitation.
Pas grand chose d'autre à dire!
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
Avatar de l’utilisateur
AlainAl
 
Messages: 1307
Inscription: 30/08/2006 23h13
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Romain R. le 10/04/2007 18h57

Respect ! Je pense que tu dois te sentir bien mieux dans ta peau :)
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
Avatar de l’utilisateur
Romain R.
 
Messages: 1343
Inscription: 19/06/2003 14h23
Réputation: 17

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Scano93 le 10/04/2007 19h52

Merci à vous, et merci pour tes conseils Alban :)
Effectivement, je compte prendre tout le temps qu'il faut pour stabiliser, augmenter lentement les apports en nourritures (surement continuer de perdre un peu de bide pendant la stab.)...
La prise de masse, ce sera pour plus tard :D

Par exemple aujourd'hui, journée shopping à Paris, épicerie Japonaise pour le nécéssaire à sushi :cool: Des fringues, sa fait plaisir de rentrer dans des jolis trucs en plus :cool: !
Pizza-Hut le midi et 3 (seulement) biscuits Oreo l'après midi (environ 160Kcal), ben j'ai été balloné et pas à l'aise toute l'après-midi, et ce soir j'ai l'impréssion d'avoir un bide énorme :\ :\
Je me pèse demain matin pour voir, mais le reste de la semaine ce sera stricte, même si je pense pas, en continuant le sport, que j'aurais grossit cette semaine !
Enfin j'éspère pas...
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar D. Billet le 10/04/2007 20h50

Félicitations
C'est vraiment impressionnant la perte de gras...maintenant il faut te stabiliser.
D. Billet
 
Messages: 73
Inscription: 22/05/2003 17h36
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Serge_e le 11/04/2007 11h10

un peu en retard :cool: , mais bravo scano!

comme quoi, quand on veut maigrir, c'est possible
ne relache pas tes efforts, maintenant, faut prendre du muscle !
Avatar de l’utilisateur
Serge_e
 
Messages: 312
Inscription: 04/03/2007 21h22
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Babysneiha le 11/04/2007 15h27

Félicitations pour tes efforts !

Comment te sens tu au niveau de la forme physique, te sens tu fatigué ou moins fatigué que lorsque tu avais beaucoup de poids ?
Au niveau de la cap, sens tu une nette amélioration en terme de durée ou de temps de récupération.
C'est vrai comme disent certains sur le forum qu'il faut que tu te stabilise pendant un moment, continuer sur les activités physiques et continué de plus belle la musculation pour dessiner tes formes.

Sinon encore chapeau pour ta ténacité. C'est là qu'on remarque vraiment que les photos de pub des modèles avant/après appartiennent à une certaine élite...
Be Cool, Bien s'Entraîner, Bien Manger, Bien Dormir.
Avatar de l’utilisateur
Babysneiha
 
Messages: 96
Inscription: 08/11/2006 01h06
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Lou le 11/04/2007 17h59

Félicitations. Enorme. Ca va changer ta vie.
Muscu pour toi maintenant. Ca va changer ta vie une deuxième fois.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
Messages: 3328
Inscription: 14/11/2006 18h30
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Scano93 le 11/04/2007 23h36

Merci à vous !

Pour te répondre Babysneiha, oui ces derniers temps je suis plus fatigué (surtout avec les cours, la c'est les vacances c'est déjà mieux :D), mais surtout depuis 2 semaines mes perfs descendent un peu partout.
Je pense que la semaine prochaine, je vais troquer mon split 4 jours/semaine par un full body 3 jours/semaine :)

Demain je posterais des photos de posing que j'ai prise à chaud, histoire de voir un peu :D
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Scano93 le 21/05/2007 21h43

Bonsoir à tous !

Nouvelle fournée de tof pour aujourd’hui, avec à la pesée de ce matin :
61,3Kg

Soit 39,7Kg de perdus depuis le début de mon régime !

Mais place aux photos :







Normalement dans la semaine suivront des photos de posing histoire de voir un peu l’état des muscles, et surtout ce que vous en pensez ;)

Sinon je profite de ce post pour vous soumettre une question :
Dans le cadre de ma stabilisation, j’augmente chaque semaine un petit peu les apports en nourriture.
Après être passé à 2 tranches de pain complet le midi depuis la semaine dernière (j’ai tout de même perdu 100Gr, sans compter la relâche macdo et tout…), j’augmente autre chose cette semaine.

Pensez-vous que passer de 100Gr de FB0% midi et soir à 200Gr est trop ? (soit 400Gr dans la journée, contre 200Gr avant)

Merci d’avance pour vos réponses, et bonne soirée ;)
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Fastraph le 21/05/2007 21h50

Bravo, ça continue toujours de descendre mais je me demande si c'est encore utile ... Dans le sens où tu n'as pas beaucoup de masse musculaire et je vois pas trop ce que tu recherches réellement là. J'ai un peur que tu descendes trop bas et que tu te retrouves assez faible et trop maigre que pour faire de bon training. Au niveau des mensurations cela donne quoi pour fixer les idées ?

De plus, tu ne parles nulle part de ta taille et de tour de taille, sans compter biceps, cuisses pour se faire une réelle idée. Même remarque sur ta diète, difficile de répondre à ta question sans voir le reste de ton alimentation journalière. Dans l'absolu je dirai oui car c'est un apport de prot non négligeable sur une journée mais ce serait bien d'avoir plus d'infos pour donner un vrai jugement. ;)

EDIT : autant pour moi, tu fais 1m73, manque toujours le reste ! :p

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3811
Inscription: 23/03/2004 01h41
Réputation: 4

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Art B le 21/05/2007 22h02

Manges tes 200g de fromage blanc et bombardes la fonte.
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2131
Inscription: 08/02/2007 21h51
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Scano93 le 21/05/2007 22h27

Justement, le jour où je prendrais les photos de posing (surement mercredi ou vendredi) je prendrais les mensurations au passage, effectivement c'est plus utile pour se faire une idée :D

Sinon effectivement je suis descendu bas, pour avoir de la marge pour ma stabilisation on va dire, ré-introduire lentement et progressivement, et tout...

Pis 100Gr de FB0% de plus par jour, c'est même pas 100Kcal, donc je pense que sa posera pas de problèmes niveau poids ! Surtout que c'est délicieux et ce sont des protéines comme dit Art B

Enfin on verra lundi sur la balance.

D'ailleurs voici une journée type niveau alimenation :

Matin :
30Gr de flocons d'avoines + 160Ml lait écrémé (si levé 8h20)
40Gr de flocons d'avoines + 220Ml lait écrémé (si levé 6h15)
100Ml de jus d'orange (sans pulpe :D) -> tous les matins

Midi :
150-200Gr de salade verte (nature)
4 à 5 cornichons extra-fins
100Gr de protéines (steak 5%, de soja, thon au naturel, poulet ou dinde en escalopes...)
200Gr de légumes (choux de bruxelles, haricots verts...)
30-35Gr de pain complet (2 tranches quoi)
200Gr de FB0%
1 pomme verte (granny :D)

Soir :
150-200Gr de salade verte (nature)
moins de 100Gr de concombre
4 à 5 cornichons extra-fins
2 tranches (80Gr environ) de jambon de dinde, poulet, ou bacon fumé
200Gr de FB0%



Voila ! Je sais, c'est pas comme vos menus, répartis en 6-7 fois dans la journée, mais ce menu me convient parfaitement et surtout (notemment le midi) j'ai le bide bien plein !

++
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Fastraph le 21/05/2007 23h15

Pas la fête la diète ... :\ Tu tournes aux alentours de :

1000 cal
100 gr de prot
20 gr de lipide
100 gr de glucide

En gros, c'est pas suffisant du tout ! Pas étonnant que tu perdes si rapidement, le problème c'est que tu perds de la graisse et du muscle par la même occasion. A ta place, j'augmenterai progressivement mon apport calorique, genre + 200 cal par semaine étalé sur 4 semaines pour tourner aux alentours de 1800-2000 cal qui sont loin d'être énormes si tu continues à t'entrainer normalement.

Augmentes aussi ta dose de prot, bouffe plus de poisson et de viande bon sang, ça manque de prot tout ça, tu devrais au moins être à 150gr minimum. Au niveau des glucides, n'hésites pas à augmenter la quantité à ton petit déjeuner, garde à l'esprit que c'est ce repas qui sert de "starter" à ta journée, c'est lui qui lance le métabolisme. Tu devrais augmenter tes glucides à 150gr aussi avec une répartition 50/50. Ca signifie 75gr le matin et à midi.

De plus réparti ta prise de protéine sur la journée, vire le fromage blanc du midi et déplace le à 16h, idem le soir place le avant le coucher.

Si tu fais ça progressivement, ça ne devrait poser aucun problème et tu ne risques pas de reprendre du poids tant que tu manges de manière équilibrée et que tes dépenses sont supérieures à ce que tu avales sur la journée. :)

Je laisse à d'autres personnes bien plus compétentes que moi dans le domaine me corriger si nécessaire ou ajouter quelques précisions ou idées. Je penseentre autres à Alban ou Body (si c'est gratuit hein ! ;)).

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3811
Inscription: 23/03/2004 01h41
Réputation: 4

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Scano93 le 22/05/2007 07h18

Je prend déjà note de ce que tu dis, et je te remercie ;)
Comment me conseilles-tu d'augmenter le petit dej ? En ajoutant quoi et en quelle quantité par exemple ?

Je sais que samedi j'vais à paris (resto japonais + relache) donc je vais me peser jeudi ou vendredi pour voir si les 200Gr de FB0% en plus posent problèmes, on sait jamais !

N'hésitez pas à poster vos remarques et conseils sur ma diète !
Merci d'avance !
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Art B le 22/05/2007 07h41

Fast a dit ce que j'aurai dit..
Donc +1
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2131
Inscription: 08/02/2007 21h51
Réputation: 0

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Eric E. le 22/05/2007 07h58

Scano93 a écrit:30Gr de flocons d'avoines + 160Ml lait écrémé (si levé 8h20)
40Gr de flocons d'avoines + 220Ml lait écrémé (si levé 6h15)


t'es complètement dingue :D

corrige ça 1 jour sur 2 :

* 1L de lait + 1 paquet de cruseli
* 300gr emmental 8%

:cool: :p
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2415
Inscription: 05/02/2006 20h33
Réputation: 42

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Fastraph le 22/05/2007 09h09

Tu peux en dire des conneries sur une journée Koston, ça en devient lourd à la longue .... :rolleyes:

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3811
Inscription: 23/03/2004 01h41
Réputation: 4

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 22/05/2007 09h11

Il devient Suisse.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29771
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Eric E. le 22/05/2007 09h57

Fastraph a écrit:Tu peux en dire des conneries sur une journée Koston, ça en devient lourd à la longue .... :rolleyes:


c'est quand meme grave de pas manger la meme chose pour s'être levé 2 heures plus tard ?
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2415
Inscription: 05/02/2006 20h33
Réputation: 42

Scano93 : Photos et Vidéos

Messagepar Fastraph le 22/05/2007 11h59

Koston a écrit:c'est quand meme grave de pas manger la meme chose pour s'être levé 2 heures plus tard ?

Ca lui fait 2 heures en plus à tenir jusque midi, ça me semble pas complètement idiot ... :rolleyes:

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3811
Inscription: 23/03/2004 01h41
Réputation: 4

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: carrera13 et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™