A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Elsabre le 25/01 19h42

Je suis désolé Young mais moi je valide pas, il ne faut pas que ton pareur touche la barre.
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Messagepar Young le 25/01 19h44

Alain-SPN a écrit:Bravo à toi!
Mais alors le mec qui t'assiste c'est un gag là ou quoi? :idiot:
Fallait lui expliquer qu'il était de DC pour toi, pas de pseudo-rowing en supination pour lui :idiot:


Haha le mec qui m'assiste c'est un bon pote, 3 semaines qu'il a commencé la muscu et 2x80kg au DC ainsi que 10x70kg en partiel.

Mais ca va, il assure bien je trouve, tu sens pas sa présence contrairement a certain con qui soulève la barre dès que tu commences à forcer :rolleyes:
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Messagepar Thomas le 25/01 19h47

Elsabre a écrit:Je suis désolé Young mais moi je valide pas, il ne faut pas que ton pareur touche la barre.


Clair, on ne peut pas savoir si le mec t'aide ou pas. :ill:
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Messagepar Young le 25/01 19h51

Thomas a écrit:
Elsabre a écrit:Je suis désolé Young mais moi je valide pas, il ne faut pas que ton pareur touche la barre.


Clair, on ne peut pas savoir si le mec t'aide ou pas. :ill:


Ok, je les referai la semaine prochaine.

Je suis pas aidé, mais je comprend le doute.
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Messagepar Anthony M. le 25/01 19h53

Young a écrit:
Alain-SPN a écrit:Bravo à toi!
Mais alors le mec qui t'assiste c'est un gag là ou quoi? :idiot:
Fallait lui expliquer qu'il était de DC pour toi, pas de pseudo-rowing en supination pour lui :idiot:


Haha le mec qui m'assiste c'est un bon pote, 3 semaines qu'il a commencé la muscu et 2x80kg au DC ainsi que 10x70kg en partiel.

Mais ca va, il assure bien je trouve, tu sens pas sa présence contrairement a certain con qui soulève la barre dès que tu commences à forcer :rolleyes:


Jolie perf ! et bon physique !
Dans ma salle tout le monde accourt quand tu force, c'est dire :idiot:
Ad infinitum
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Messagepar Fredo B. le 25/01 21h03

oui dommage, ton pareur t'a tout niqué :confused:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Rudy le 25/01 21h33

Il est fort au rowing ton pareur. :idiot:
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Messagepar Maxime M le 25/01 21h37

Fredo B. a écrit:oui dommage, ton pareur t'a tout niqué :confused:


En même temps suffisait de lui expliquer, et pas de problème... :rolleyes:
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Messagepar Young le 25/01 21h48

Ouai mais comme je l'ai dit, ce n'est qu'apres avoir vu les vidéos chez moi que j'ai remarqué qu'il suivait autant.

Je referai une vidéo dans 1 ou 2 sermaines en fonctions des entrainement de rugby de toute façon
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Messagepar Maxence D. le 25/01 22h09

Bon physique mec. Sinon on dirait que ton pareur t'aide à chaque rep. :confused:
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Messagepar Pierre T. le 26/01 01h51

Bon physique.
Les stries sur les pecs :cool:
Le pareur :ill:
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Messagepar Mr.Propre le 26/01 09h08

ahahah la honte cette video
Faut quand meme realiser youngay que lorsque qqn touche juste un poil la barre, c'est direct min 5-10kg en moins pour toi! :idiot:
maxi a 80 et 10x60 validé on va dire... :lol:
Dernière édition par Mr.Propre le 26/01 15h21, édité 1 fois.
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Jean-Calude le 26/01 14h44

Trop puissant. :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Scano93 le 29/01 18h11

Vous avez encore jamais vu sa soeur à Young ?
C'est la même tronche avec les pecs en plus :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Eric E. le 29/01 22h05

video gag :lol: :cool: :cool: :cool: :super_lol:
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Messagepar Young le 26/06 11h48

Petit up !

Depuis la dernière fois j'ai lancé une "prise de masse", j'ai dépassé les 75kg assez vite puis je suis parti en stage un peu partout en france dans une grosse boite avec beaucoup de contact : 2 mois "arret" (quelques pompes et tractions quand j'en avait l'occasion).
Donc 2 mois avec resto tout les jours (dans de superbes hotels) :idiot:

Là je suis rentré depuis une semaine (avec mon année d'école d'ingé validé de manière plus que satisfaisante vu que j'ai eu le département le plus demandé) et retour du sport.
Lundi, je lance la sèche, objectif 2kg par moi env, et 70kg affiché en septembre env.

Photos d'hier :
Image

Les épaules ont pris, en faisant des EL deux fois par semaine en gros.

La je commence le programme surper pecs, mais il faudrait que je puisse remplacer le DD par autre chose, j'ai pas de banc qui me permette de la faire à la salle de mon école. (Je fais déjà les dips penché le jour 1)

A plus les gros !
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Messagepar Ludo091 le 26/06 12h49

C'est pas mal :cool: mais dommage que t'arrête souvent :confused:
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Messagepar Hypertrophic le 26/06 13h23

Belles épaules en effet!
Tu rends désormais plus large que sur ton avatar!
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Messagepar Jake le 26/06 13h32

bien pour 2 mois d'arret :cool:

les EL en serie longues ?
For me to poop on !
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Messagepar Max le 26/06 15h46

Parfait a mon goût :p
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar Young le 26/06 16h57

Jake a écrit:bien pour 2 mois d'arret :cool:

les EL en serie longues ?


Ouai, entre 50 et 100 reps la série selon le poids.
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Messagepar Jake le 26/06 17h00

Young a écrit:
Jake a écrit:bien pour 2 mois d'arret :cool:

les EL en serie longues ?


Ouai, entre 50 et 100 reps la série selon le poids.


ok ! va falloir que je m'y mette, histoire d'avoir un semblant d'épaules :idiot:
For me to poop on !
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Messagepar Juve le 27/06 00h15

Young a écrit:
Jake a écrit:bien pour 2 mois d'arret :cool:

les EL en serie longues ?


Ouai, entre 50 et 100 reps la série selon le poids.

:cool: :cool:
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Messagepar Young le 27/06 09h58

Juve a écrit:
Young a écrit:
Jake a écrit:bien pour 2 mois d'arret :cool:

les EL en serie longues ?


Ouai, entre 50 et 100 reps la série selon le poids.

:cool: :cool:


Y a forcément certaines astuces qui ne se perdent pas après le coaching :idiot:
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Messagepar Rabb le 28/06 20h36

Tu utilises quoi comme poids pour les séries de 100 ? Tu trouves cela vraiment plus utiles que 30 ou 40 reps à une charge un peu plus élevé ?
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Messagepar Young le 29/06 06h23




100 reps : 8kg
50 reps : 10kg

Plus utile ou pas, c'est pas la question, après 10kg le mvt se détériore donc...
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Messagepar Young le 07/07 21h10

Petit posing après deux semaines de régime : 1m79 - 73kg env :idiot:



Encore quelques kg à perdre, surtout sur le bas du ventre et le bas du dos :ill:

Free fait gaffe à tes fesses :super_lol:
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Messagepar Rabb le 07/07 21h17

Tu étais pressé ? :idiot:

Le dos rend bien, l'avant pas la même chose je trouve
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Messagepar Liz le 07/07 21h18

Tu m'étonnes trop speed là on a pas le temps d'apprécier les pauses !! :p
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Messagepar Young le 07/07 21h19

Rabb a écrit:Tu étais pressé ? :idiot:

Le dos rend bien, l'avant pas la même chose je trouve


Le dos c'est pas encore ça non plus...

Et j'avais pas envie que quelqu'un rendre dans la salle, meme si il était 21h lol
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Messagepar Wonder le 08/07 08h42

Enorme ta petite danse du ventre vers 9/10 secondes! :idiot:

Si quelqu'un pouvait en faire un Gif animé... :lol:
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Messagepar Patrick K. le 08/07 15h05

Young a écrit:Free fait gaffe à tes fesses :super_lol:

Pas mal le posing loukoum style... :idiot:
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Messagepar yonel94v le 08/07 18h45

Liz a écrit:Tu m'étonnes trop speed là on a pas le temps d'apprécier les pauses !! :p

tu m etonne on dirait le concours pour faire le max de pose en 1mn!!! :D :D
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Messagepar Fabrice SP le 08/07 19h27

t'a du potentiel sur les bras, notamment les tri :cool:
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Messagepar Young le 08/07 20h49

Fabrice P. a écrit:t'a du potentiel sur les bras, notamment les tri :cool:


Ouai les bras c'est le point fort...

Bas de pecs, épaule et dos c'est la merde par contre... :ill:

(Les mollets c'est juste un os, comme Rudy :lol: )
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Messagepar Young le 11/07 13h37

26 x 100kg (ou du moins 20 barres :idiot: )



J'ai pas mal progressé sur cet exo au cours de l'année
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Messagepar Jean-bob le 11/07 14h03

Sur poulie demultiplié ... pas mal .
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Tom Weldon le 11/07 14h12

Y a 50 kg la en fait non ? T'es sur un truc de cable crossover non ?
Molann an obair an fear
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Messagepar Young le 11/07 18h11

Aucune idée, c'est une poulie classique. C'est une poulie vis-à-vis récup d'une salle en fait.

Je peux pas mettre plus en tout cas :idiot:

Faudrait que je regarde le modèle pour savoir, mais la poulie sans rajout doit monter à 80kg je pense. Après les rajouts j'en met 8, mais je ne sais pas combien ils pèsent

EDIT : et j'avais déjà quelque chose comme 15x70kg sur la poulie type Rudy il y a deux ans
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Messagepar Young le 13/07 17h42

Petit test de dips, 3 eme série de filmée (46 - 41 - 37) avec environ 2 min de pause entre.

Le mouvement est bon pour les pecs ? (c'est pour le programme super pecs :idiot: )

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