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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Young le 04/08 11h54

non moi j'ai le Weider 9000, il faut aussi poulie haut et basse etc...

Cependant l'idée de foutre la barre sur un support haut pour en faire une barre de traction c'est pas con du tout....
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Messagepar Young le 04/08 11h57

Double post mais bon, on s'en fou.

Une seul chose à dire : Fabien t'es un dieu, ca marche !

Je peux prendre aussi large qu'a la salle je dois juste un peu plié les jambe, vu que la barre arrive 10 cm plus bas que celle de la porte.
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Messagepar Fabien.s le 04/08 12h00

:cool: pense bien à sortir la cage, tirer les coudes en arrières, cambrer le dos et aussi bien descendre
Dernière édition par Fabien.s le 04/08 12h00, édité 1 fois.
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Messagepar Simon le 04/08 12h00

Fabien t'es un dieu, ca marche

hophophop c'est moi qui est lancé l'affaire de la cage hien? :D

c'est cool si sa marche :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Young le 04/08 12h02

Yep c'est vrai, merci à vous deux, ca marche nickel. Ca va chier maintenant, jvais le détruire mon dos :D
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Messagepar Simon le 04/08 12h03

haha la folie :cool:
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Messagepar Lou le 04/08 12h19

:cool:
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Messagepar Young le 06/08 11h50

Bon, des petites photos apres une scéance dos/pecs.

De face :

Image

De dos :

Image

Autour de 74-75kg à jeun, 1m76 toujours :\

PS : Nickel les tractions prises large sur le rack ;)
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Messagepar Amaury le 06/08 15h58

Nice! T'as le morpho ideale pour un naturel: ramasse, segments courts.
L'epaisseur des bras est impressionnante. Dos a la traine mais globalement bien equilibre. Continue la seche.
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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Messagepar Young le 07/08 22h52

Ouaip, je continue la sèche. J'attend la fin du moi et je commence a cycler. D'ailleur je pense faire un rebond pour la premiere semaine de septembre, histoire de relancer la machine apres presque 2 mois de sèche...
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Messagepar Lou le 07/08 22h54

Pourquoi une sèche si longue ?
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Messagepar Young le 07/08 22h55



Je veux descendre vraiment bas en BF, faire un jolie rebond et stabliser autour de 70kg en dessous des 10% de BF.

D'ailleur une idée de mon BF ? J'ai aucune idée :rolleyes: vers les 13% peut etre non ?
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Messagepar Lou le 07/08 23h19

Je dirais oui, mais difficile à dire sur des photos.
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Messagepar Young le 17/08 11h01

Yop, petite video today, à 74kg. Marrant de comparer avec celle à 78kg...

Bref c'est ici :

Encore du gras sur la portion externe du tri, sur le bas ventre, poignées d'amour, pecs et cuisses (partout ??? :o ) mais bon la sèche avance même si il me reste env 7kg à jarter avant le méga-rebond !

A+
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Messagepar Young le 19/08 11h08

Yop, training épaules/bi/tri today, j'ai baissé un peu les glucides depuis 3jours et donc 73kg env là.

Image

J'ai fait une petite vidéo de posing aussi, entrain d'uploader sur dailymotion, mais bon, comme c'est juste fait avec un appareil photo numérique ça reste que du posing (foireux ? :o ), il me permet que 18 sec...

Dans un peu plus d'une semaine je fais une décharge glucidique et un rebond, histoire de bien relancer la sèche avant la rentré.
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Messagepar Young le 19/08 11h12

En fait, voilà la vidéo :

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Messagepar Mr.Propre le 19/08 12h06

elle est ou ta soeur? :D
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Messagepar Young le 19/08 12h16



Hum bah techniquement elle est en vacances et dors d'un sommeil bien profond au fin fond de ton C**

N'empeche, j'ai un peu ratrappé mon dos sur les dernieres tofs non ? (bon les pecs je dis rien, toujours autant à chier...)
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Messagepar Young le 21/08 09h58

Progression niveau du dos ?

Photos à chaud de mi-avril de cette année et 70kg VS 73kg

Image
Image
Image

Photos à chaud d'aujourd'hui (travail en largeur seulement)

Image
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Messagepar Levi le 21/08 14h28

Je trouve que t'as une bonne épaisseur du dos...
Tu la travaille comment?
L'avenir de la démagogie passera par la musculation.
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Messagepar Lou le 21/08 14h43

Ben tu as pris, c'est quasi certain, mais difficile d'e^tre sûr en si peu de temps.
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Messagepar Jean-Calude le 21/08 14h51

:wtf: je comprends pas ce post :D
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Messagepar Patrice N. le 21/08 14h56

pas le meme angle de vue mais ça a l'air de prendre en masse au niveau des dorsaux (pb : tof à froid vs à chaud non ?)
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Messagepar Patrice N. le 21/08 14h57

le linge seche lentement chez toi (3 jours au moins :p)
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Messagepar Lou le 21/08 15h29

Je t'ai dit de te tirer une balle JC :D
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Messagepar Jean-Calude le 21/08 15h30

nan mon truc ca serait plutôt me jeter d'un endroit très haut, j'ai lu que c'est le seul moyen ou on est sûr à 100% d'y rester :cool:
Jean-Calude
 
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Messagepar Patrice N. le 21/08 15h33

fais pas le con JC, fais une cure avant de te jeter !!!
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Messagepar Jean-Calude le 21/08 15h36

ah non j'ai envie de profiter sainement du temps qui me reste
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Messagepar Young le 21/08 16h30

Kurganian a écrit:pas le meme angle de vue mais ça a l'air de prendre en masse au niveau des dorsaux (pb : tof à froid vs à chaud non ?)


A chaud les deux fois, les premieres sont des photos de la 1ere page de ce topic.

Pour le linge, bah pas de lessive de lingerie ces derniers jours et comme tu peux le remarquer, c'est pas à moi donc j'y touche pas :D
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Messagepar Young le 21/08 16h33

Levi a écrit:Je trouve que t'as une bonne épaisseur du dos...
Tu la travaille comment?


Principalement tirage horizontale, en générale une 4 séries lourdes par semaines. (genre à 70-80kg pour 10-6reps)

Des fois un peu de rowing mais très propre. Jamais fais de SDT de toute ma vie...
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Messagepar Jean-Calude le 21/08 18h09

Young a écrit:Jamais fais de SDT de toute ma vie...


lopette :o :p
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Messagepar Eric E. le 21/08 18h23

c'est comme le combo nutella-pizza il faut essayer au moins une fois :idea: :p
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Messagepar Jean-Calude le 21/08 18h24

sans oublier le fameux passage par redtube :cool:
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Messagepar Eric E. le 21/08 18h33

des vidéos de folie parfois :D
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Messagepar Eric E. le 21/08 18h34

la fille VS le concombre celle la était assez terrifiante :eek: :p
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Messagepar Simon le 21/08 19h13

haha la taré
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Messagepar Young le 21/08 20h50

Koston a écrit:c'est comme le combo nutella-pizza il faut essayer au moins une fois :idea: :p


Ouai je me tate de plus en plus, mais en mouvement partiel alors, faut pas que ça touche le sol vu que je m'entraine chez moi, pour ça que j'avais opté pour le rowing.
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Messagepar Jean-Calude le 21/08 20h54

mets des BD :idea:
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Messagepar Young le 02/09 10h20

Petites news :

Je suis descendu à 72kg puis j'ai fais un petit rebond de trois jours sans training où je suis remonter à 73kg.

Ce matin training Pec (1h) puis Bi/tri (30 min), super fort, le plus fort que j'ai été dans ma vie, 8*70kg tranquilou et 4*76kg alors que j'avais pas test de série a ce poids là.

Bref, pour voir où j'en était, j'ai pris toutes mes mensurations (bras chaud et pecs tiedes donc) :

Cou : 37/38
Epaules : 114/115
Poitrine (relaché sans inspiration mais dos sorti) : 103/104
Bras droit : 39.8
Bras gauche : 39.2 (j'ai pas la meme insertion musculaire, le droit = biceps court, tri long et le gauche l'inverse).
Avant bras : 32 bras tendu, 34+ le bras plié
Tour de taille : 75cm relaché au nombril, 72cm au plus fin.
tour de cuisse : 63/64 pas loin de la fesse et 57 env vers le milieu de la cuisse
Mollet : 37... :rolleyes:

Pour donc 2 ans et 3 moi de training.

Objectif, baisser le BF (vers 12% là) et faire 4*80kg au DC d'ici noel (faisaible, le 4*76kg c'etait presque ma derniere série au DC apres presque 30 min de training déjà).

Pour les photos j'âttend d'être plus proche des 70kg pour qu'il y ait vraiment un changement, et merci à NFI pour le training de pecs et Fabien pour les tractions larges ;)
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Messagepar Sid le 02/09 15h45

Bizarre de pas avoir la même insertion sur chaque bras, fait une tof des deux pour qu'on compare :D.

Tour de taille 72 cm au plus fin, hallucinant tout de même.
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