A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Young : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 18/04 11h00

rien de dramatique.
c'est meme un point fort je pense.
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47


Young : Photos et Vidéos

Messagepar Young le 18/04 11h03

Yann666 a écrit:rien de dramatique.
c'est meme un point fort je pense.


Un point fort ? Peut etre plus tard alors, parceque finalement c'est vrai que comme le dos, j'ai tardé à les taffer... Par contre les mollets... ca me complexe carement... Jvais les douiller comme schwarzy quand il est arrivé au USA je crois :D
Avatar de l’utilisateur
Young
 
Messages: 1071
Inscription: 16/04 22h16
Réputation: 0

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 18/04 11h06

ta déjà les cuisses plus grosses que le haut presque.
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Lou le 18/04 11h09

Yann a raison, comme souvent.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
Messages: 3350
Inscription: 14/11 17h30
Réputation: 0

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Romain R. le 18/04 11h15

Ca va, elle sont en harmonie avec le haut tes cuisse je trouve aussi :cool:
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
Avatar de l’utilisateur
Romain R.
 
Messages: 1356
Inscription: 19/06 13h23
Réputation: 17

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Invité le 18/04 11h15

j'ai remarqué que ceux (sportifs je précise) qui avaient du bide avaient sytématiquement des mollets sans pour autant les travailler.
à l'armée, les ventrus qui crapahutaient(marche commando , 8km avec sac-à-dos en tenue de combat) avaient des mollets commes mes cuisses!!!
ces mecs là ne travaillaient jamais les mollets!!!
Invité
 
Messages: 11558
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Eric E. le 18/04 11h17

bien les cuisses/haut ben ouai !!! :cool:

tu peux essayer de faire les mollets assis, le cul le bord du banc, tu prends un support de 10cm de haut pour mettre tes pointes de pieds, barre sur les cuisses et hop :D
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2442
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Invité le 18/04 11h20

pour les mollets, faut bouffer et crapahuter en montagne!
Invité
 
Messages: 11558
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Romain R. le 18/04 11h24

Perso je préfere avoir pas de bide et pas de mollets que du bide et des mollets...
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
Avatar de l’utilisateur
Romain R.
 
Messages: 1356
Inscription: 19/06 13h23
Réputation: 17

Young : Photos et Vidéos

Messagepar The Mascotte le 18/04 11h25

salut moi je te trouve super au niveau du haut mais c'est que tu manque de largeur au dorseaux mais c'est pas un problème
moi mon entrainement de dos c'est
4x8 rowing barre x kg
4x10 rowing inversé x kg
4x8 prise sérée x kg
4x10 rowing haltère x kg
4x8 soulevé de terre x kg

avec 2'30 min de repos entre chaque serie et pour moi ca marche bien

pour les cuisse je trouve ke tu a une bonne base si tu veu mon programme de cuisse est simple je commence 10 min d' échauffement vélo ensuite d'enchaine pour :

6 x 8 squat
4x12 leg extention
4x12 leg curl ischios
pour les mollet je sai pas trop je ne l'est fait jamais ca m'interresse pas
moi je travaille les cuisse en lourd et ca marche super bien elle devienne de plus en plus musclé.
nouveau défis 170 kg pour europe 2008 car 160 kg déjà atteint
The Mascotte
 
Messages: 233
Inscription: 17/04 20h10
Réputation: 0

Young : Photos et Vidéos

Messagepar The Mascotte le 18/04 11h26

en tout tu a super bien progréssé continue comme ca :rolleyes:
nouveau défis 170 kg pour europe 2008 car 160 kg déjà atteint
The Mascotte
 
Messages: 233
Inscription: 17/04 20h10
Réputation: 0

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Young le 18/04 11h32

Hé bé, ca en fait des réponses en 20 min :D

Pour les mollets, mon problem c'est qu'ils sont plutot fort et endurant par rapport à leur masse... donc faut que je mette bien lourd pour les sentir...
Avatar de l’utilisateur
Young
 
Messages: 1071
Inscription: 16/04 22h16
Réputation: 0

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Invité le 18/04 11h33

Romain R. a écrit:Perso je préfere avoir pas de bide et pas de mollets que du bide et des mollets...


le bide ça se perd! et les mollets restent(les muscles ne disparaissant pas aussi vite que le bide, heureusement!)
sinon, le vélo en "puissance" (montagne ou sprint)est efficace pour les mollets. les exos en salle ne sont pas suffisant à mon avis pour les mollets, il faudrait en faire pendant des heures!!!
Invité
 
Messages: 11558
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Young : Photos et Vidéos

Messagepar The Mascotte le 18/04 11h38

ce clair rien de tel que de courrir a l'extérieur pour se faire les mollets
nouveau défis 170 kg pour europe 2008 car 160 kg déjà atteint
The Mascotte
 
Messages: 233
Inscription: 17/04 20h10
Réputation: 0

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Invité le 18/04 11h39

exact! c'est l'exo de base pour les mollets!
Invité
 
Messages: 11558
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Fastraph le 18/04 11h58

Bien les cuisses je trouve, je m'attendais à bien pire :cool: :)

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3873
Inscription: 23/03 00h41
Réputation: 4

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Young le 18/04 12h03



Merci... moi aussi en fait, je regarde toujours dans une putain de glace qui fait "mincir" donc je les voyais un peu plus fines. Mais bon, je veux encore bien les faire grossir :)
Avatar de l’utilisateur
Young
 
Messages: 1071
Inscription: 16/04 22h16
Réputation: 0

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Invité le 18/04 12h22

t'as raison, les cuisses c'est jamais trop gros!!!
Invité
 
Messages: 11558
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Young le 18/04 12h26

Coco a écrit:t'as raison, les cuisses c'est jamais trop gros!!!


Carrement ! Jme souvien d'une photo de Yann en prise de masse avec des cuisses ENORMES !
Avatar de l’utilisateur
Young
 
Messages: 1071
Inscription: 16/04 22h16
Réputation: 0

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Invité le 18/04 12h28

tu étais en 16/9eme , comme moi j'ai mis mon ordi sur la TV, et je passe mes tof en 16/9 ....ça donne des cuisses d'éléphant!
Invité
 
Messages: 11558
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 18/04 12h31

Image
:p
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Young le 18/04 12h33

Ahhhhh, putain, ca c'est du bon cuissot ! Bon apres par contre l'été ça doit etre relou avec le frottement :rolleyes:

Et en seche, elles ont données quoi ces cuisses ?
Avatar de l’utilisateur
Young
 
Messages: 1071
Inscription: 16/04 22h16
Réputation: 0

Young : Photos et Vidéos

Messagepar The Mascotte le 18/04 12h36

A mon avis je pense que ses cuisse en sèche elle doivent etre superbe car il a une bonne masse
nouveau défis 170 kg pour europe 2008 car 160 kg déjà atteint
The Mascotte
 
Messages: 233
Inscription: 17/04 20h10
Réputation: 0

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 18/04 12h36

pour info je boss pu les cuisses depuis des mois...
viewtopic.php?t=8007&start=1095
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Young le 18/04 12h38

J'avoue, les cuisses restent quand meme présentes c'est fou
Avatar de l’utilisateur
Young
 
Messages: 1071
Inscription: 16/04 22h16
Réputation: 0

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 18/04 12h39

Je me souviens d'un été ou Yann sortait un jour sur 2 à cause de ses cuisses hahaha. :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26327
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 18/04 12h39

bas avant 3x par semaines les cuisses. :p
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 18/04 12h41

Body a écrit:Je me souviens d'un été ou Yann sortait un jour sur 2 à cause de ses cuisses hahaha. :p


et encore la elles étaient pas au plus gros. :D

10 minutes de marche et paf je pisse le sang...
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Young le 18/04 12h42

Yann666 a écrit:
Body a écrit:Je me souviens d'un été ou Yann sortait un jour sur 2 à cause de ses cuisses hahaha. :p


et encore la elles étaient pas au plus gros. :D

10 minutes de marche et paf je pisse le sang...


MDR, j'ai connu ca l'était dernier en prise de masse ou j'avais 72cm de cuisse... obligé de mettre du talc :p
Avatar de l’utilisateur
Young
 
Messages: 1071
Inscription: 16/04 22h16
Réputation: 0

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 18/04 12h43

donc voila te prends pas trop la tete avec les cuisses :D
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Young : Photos et Vidéos

Messagepar The Mascotte le 18/04 12h45

moi j'ai le meme probleme des qu'il fait chaud laisse tomber c'est tro chiant
nouveau défis 170 kg pour europe 2008 car 160 kg déjà atteint
The Mascotte
 
Messages: 233
Inscription: 17/04 20h10
Réputation: 0

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Effiks le 18/04 12h53

elles sont bien tes cuisses Young!!!
t'as de belles bases a toi la masse...

Yann666 a écrit:bas avant 3x par semaines les cuisses. :p

c'est le tarif pour avoir des jambes de dieu!!!
It's hard to be a PIMP !!!
Effiks
 
Messages: 2439
Inscription: 29/08 11h29
Réputation: 4

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Guen le 18/04 12h56

j'ai remarqué que ceux (sportifs je précise) qui avaient du bide avaient sytématiquement des mollets sans pour autant les travailler.
à l'armée, les ventrus qui crapahutaient(marche commando , 8km avec sac-à-dos en tenue de combat) avaient des mollets commes mes cuisses!!!
ces mecs là ne travaillaient jamais les mollets!!!

Certains prennent bcp de gras ds les mollets qd le bodyfat augmente.
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 4072
Inscription: 22/12 21h36
Réputation: 0

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Invité le 18/04 13h01

possible, mais ça semblait dur leurs mollets , et ronds comme des boules de pétanque.
Invité
 
Messages: 11558
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Romain R. le 18/04 13h49

Vas toucher les mollets des petites vieilles qui ont des soucis cardiaques et font de la rétention d'eau: enormes et durs !! Si ça te plait comme méthode, essaye... :p
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
Avatar de l’utilisateur
Romain R.
 
Messages: 1356
Inscription: 19/06 13h23
Réputation: 17

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Invité le 18/04 14h07

les miens me suffisent , pas loin de 40cm ça me va!
Invité
 
Messages: 11558
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Young le 18/04 14h18

Coco a écrit:les miens me suffisent , pas loin de 40cm ça me va!


40 cm c'est bien mais moi je vais me les déchirer la, je veux monter a 42cm :D
Avatar de l’utilisateur
Young
 
Messages: 1071
Inscription: 16/04 22h16
Réputation: 0

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Effiks le 18/04 14h26

les mollets c'est des sales betes tu peux les dechirer sans que ca pousse :p
It's hard to be a PIMP !!!
Effiks
 
Messages: 2439
Inscription: 29/08 11h29
Réputation: 4

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Invité le 18/04 14h28

si tu fais 42 aux mollets...faut aussi 42 aux bras...
Invité
 
Messages: 11558
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Young : Photos et Vidéos

Messagepar Young le 18/04 14h29

Je suis a 40 de bras là, alors en masse, pas de probleme, jfini avec 43-44 (pas sec mais bon, on s'en fou)
Avatar de l’utilisateur
Young
 
Messages: 1071
Inscription: 16/04 22h16
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™