A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Patrice N. le 15/09 20h47

:wtf: tu as déjà éliminé la créat :eek: :idiot:
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Messagepar Lou le 15/09 21h10

Ben ça va les épaules, il est étroit, c'est tout, et ça dépend à fond des pauses.
Pour savoir si qq'1 a vraiment des épaules ou pas, il faut une vid plutôt.

Pour les bras définis, j'ai un peu le même pb.
Ca dépend du gras, mais bcp de deux autres choses :
- l'épaisseur de la peau.
- surtout, du développement des muscles qui donne l'impression qu'un bras est plus défini qu'un autre : surtout brachial, portion externe du tri, dvpment et définition (on se mord la queue :cool: ) du delto médian pour la séparation bras delto. Quand tu n'en as pas ( :cool: ), l'extérieur des bras ne rend pas gd chose sur bcp de pauses.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Young le 15/09 21h13

Scano93 a écrit:Les épaules :\

T'es où à paris ?


J'habite vers pantin, à coté e la vilette en faite.

Sinon les épaules j'y travail lol
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Messagepar Scano93 le 15/09 21h14

parinor

Ouaip, une carrure à la fab il te faut :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Young le 15/09 21h14

Kurganian a écrit::wtf: tu as déjà éliminé la créat :eek: :idiot:


C'est pas avec ce que je prend que je vais faire de la retention d'eau :D
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Messagepar Tinio le 16/09 18h18

Je trouve ton physique pas mal, des bons pecs. Manque de masse, mais bon je peux parler :idiot:
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Messagepar Young le 20/09 21h15

Bon, un poste que j'ai foutu sur PM dans la nouvelle section, je copie/colle :

Salut, je poste pas très souvent sur PM (beaucoup plus sur SWT) mais je viens régulièrement alors autant participer à cette nouvelle partie du fofo.

Pour info je mesure 1m75.

Début : mai 2005 : 54kg
Image
Je viens d'avoir 17ans et suite à un paris avec un pote je me lance. Au début c'est n'importe quoi, mais bon, c'est le début.

Aout 2006 : 86kg
Image
Un peu plus d'un an de fonte (chez moi avec un petit banc + haltère) et une très grosse prise de masse. +32kg dont pas mal de gras.

Avril 2007 : 70kg
Image
Je commence à voir les premiers résultats de mon travail, à ce moment je dois dire qu'apres septembre 2006 et jusqu'à septembre 2007 j'ai été sérieux. J'ai acheté un banc+rack+multipost pà ce moment là.

Juin 2008 : 79kg
Image
Une année blanche en muscu, 2 entrainements/semaine en gros et arret total pendant avril et mai.
Pourquoi ? Parceque je suis en 2eme année de prepa (PSI) que j'ai énormément de travail et que je suis en concours le moi de mai.
Je décide donc de travailler avec Rudy Coia (dont je suis vraiment très satisfait). Coatch à l'écoute : mail avec rapport du training après chaque séance, charge inscrite chaque semaine, adaptation aux contraintes des études, vidéos etc...
Très motivant les entrainements avec lui également.

Septembre 2008 : 70,500kg
Image
3 mois de travail avec Rudy, -9kg et j'ai progressé des pecs et du dos. On s'attaque à mon plus gros point faible : les épaules. Je décide de le garder toute l'année car je refais ma 2nd année de prépa afin d'obtenir de meilleurs écoles d'ingénieurs.

Actuellement en phase de maintient avec tentative de progression sur les points faibles.

Au final, env 15kg de muscle sec en 3ans je dirais, je suis assez satisfait mais j'ai encore pas mal de chemin à faire.

A plus
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Messagepar Impaled_-l- le 20/09 23h35

Mec t'as la foi et ta motive va payer, obligé... bravo ! :cool:
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Messagepar Scano93 le 20/09 23h36

Impaled_-l- a écrit:Mec t'as la foi et ta motive va payer, obligé... bravo ! :cool:


:idiot: :cool: :cool:
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Messagepar Simon le 20/09 23h59

:cool: :cool:
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Messagepar Shootermvp le 21/09 14h36

:cool: :cool:
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Messagepar Patrice N. le 21/09 16h14

"Araignée de mer" :eek: :cool:
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Messagepar Guen le 21/09 16h48

Oui, je m'étais déjà fait la réflexion, y'a un pb dans tes mensus. En plus le truc favorise les grosses cuisses.
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Messagepar Jean-Calude le 21/09 16h49

De toute façon les mensus veulent pas dire grand chose...
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Messagepar Guen le 21/09 16h50

Surtout si on ne sait pas les prendre...
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Messagepar Jean-Calude le 21/09 16h52

Ou si on fait exprès de pas savoir. :idea: :idiot:
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Messagepar Young le 21/09 17h12

MAJ des mensus, crabe c'est mieux ou moins bien qu'araignée de mer ?

Bras : 40
Cuisse : 62
Taille : 72
Taille : 175cm
Poids : 71kg
Age : 20

C'est que j'ai mis dans le profil :p

EDIT: J'avais les mensu de ma dernière sèche apres rebond dedans avant : et y avait 69cm en tour de taille pour 65cm de cuisse (plus grasse que maintenant). Donc....
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Messagepar Simon le 21/09 18h32

Jean-Calude a écrit:Ou si on fait exprès de pas savoir. :idea: :idiot:


:cool: :cool:
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Messagepar Guen le 21/09 18h38

J'avais les mensu de ma dernière sèche apres rebond dedans avant : et y avait 69cm en tour de taille pour 65cm de cuisse

Chacune de tes cuisses faisait ta taille donc?

Jamais vu des mensus pareil.
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Messagepar Nicola.S le 21/09 18h41

Faut mesurer chaque cuisse séparément :idiot:
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Messagepar Simon le 21/09 18h43

magique l'entrainement de Brocco :D :cool: :idiot:
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Messagepar Jean-Calude le 21/09 18h49

http://images.google.fr/imgres?imgurl=h ... r%26sa%3DX

:eek:

En recherchant "Tom Platz" sur google images. :idiot:
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Messagepar Young le 21/09 19h05

Guen a écrit:
J'avais les mensu de ma dernière sèche apres rebond dedans avant : et y avait 69cm en tour de taille pour 65cm de cuisse

Chacune de tes cuisses faisait ta taille donc?

Jamais vu des mensus pareil.


La dessus j'avais 65cm de cuisse :
Image
65cm gras et juste sous la fesse (en meme temps ça doit etre pris au plus gros)

A contrario à cette période j'avais 69cm de tour de taille au plus fin (par contre je retrai peut etre le bide à l'époque en plus de contracté les abdos).

Dans ma période 86kg j'avais plus de 70cm de tour de cuisse sinon...
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Messagepar Dan.L le 21/09 19h09

Si tu stock sur le cul c'est normal.
Sans vouloir te vexer, j'y crois plus trop à tes mensus. Une fois c'est congestioné, une fois tu rentre le bide...
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Messagepar Young le 21/09 19h16

Bras : 40
Cuisse : 62
Taille : 72
Taille : 175cm
Poids : 71kg
Age : 20


Celle-ci sont bien prisent je crois.
Tout est à froid, au plus gros sauf la taille au plus fin abdos contracté sans rentrer le bide.

J'ai jamais dit que je les prenais bien avant sinon :idiot:
Sinon quand les mensus était à chaud bah... je l'ai toujours annoncé.

Bref :o
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Messagepar Guen le 21/09 19h21

40 de bras à froid pour 175 cm 72cm de tour de taille je trouve ça énorme.
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Messagepar Young le 21/09 19h25



T'as du zapper ma largeur d'épaule dans l'affaire. Et puis bras et taille sont mes points forts donc...
Si je t'annonce 104-105cm de tour de pointrine ça te convient mieux peut etre ? :rolleyes:
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Messagepar Jean-Calude le 21/09 19h27

D'accord avec Guen, c'est comme pour le 39,5 de Scano et Pierre. :idiot:
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Messagepar Young le 21/09 19h29



Je mesurerai au mm près chez Rudy aux vacances de la Toussaints, ça mettra tout le monde d'accord comme ça :idea:
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Messagepar Patrice N. le 21/09 19h35

Il va faire un garrot alors. :idiot:
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Messagepar Simon le 21/09 20h06

:cool:
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Messagepar Jm O le 21/09 21h00

Way mais Rudy, tu le payes :D
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Messagepar Mr.Propre le 21/09 22h09

moi j'ai tjs pensé qu'en vrai tu devais etre tout maigre! :idiot:
soit tu sais pas prendre tes mensus et tu t'arrange pour les booster un peu, soit en vrai tu es 3x pluas gros que sur tes photos, et vu ton pdc, ton bfat et ta taille, j'imagine assez facilement ce que ca donne en vrai... :\
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Messagepar Guen le 21/09 22h16

soit en vrai tu es 3x pluas gros que sur tes photos, et vu ton pdc, ton bfat et ta taille, j'imagine assez facilement ce que ca donne en vrai...

Tas oublié la force.
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Messagepar Mr.Propre le 21/09 22h27

la force ca veut rien dire! :D
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Messagepar Rudy le 22/09 08h28

Sans vouloir foutre la merde, Young est deux fois comme toi Guen.
Et il a vraiment des gros bras.
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Messagepar Guen le 22/09 08h36

Y'a des trucs qui collaient pas dans ses mensus.

Plus de bras que moi c'est pas dur. Mais il ne fait que 71kgs et encore gras avec des cuisses correct.
Au DC je l'explose.

Plus gros que moi sans doute. 2 fois plus surement pas.
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Messagepar Scano93 le 22/09 09h47

1.47 fois plus gros si tu préfères.
Et la force, effectivement, si par un programme quelconque tu arrives, par un fluide corporel ou j'sais pas quoi à transférer la masse dans la force tu exploseras guen dans son anus :cool:
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Messagepar Jm O le 22/09 10h07

Vous pourriez tous être 5 fois plus gros que moi, ça ne me dérangerait toujours pas :)
Les mensus, je m'en tape la coquille :D
Je sens que Body va fulminer :cool:
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Messagepar Romain R. le 22/09 10h44

40 cm de tour de bras pour 72cm de tour de taille ça le fait bien !
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
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