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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Invité le 18/04 14h32

t'as raison , si tu es en masse, le gras on s'en cogne!
43/44 en bras , c'est du sérieux! ..... :cool:
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Messagepar Romain R. le 18/04 15h28

Young a écrit:Je suis a 40 de bras là,


A chaud ou à froid ? :o
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
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Messagepar Young le 18/04 15h35

Romain R. a écrit:
Young a écrit:Je suis a 40 de bras là,


A chaud ou à froid ? :o


A chaud... dans les 38cm a froid :\
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Messagepar Invité le 18/04 16h44

je suis à 37 à froid.....39 à chaud , sans faire d'exos de bras (seulement du DI ,DM et tractions)
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Messagepar Yann S. le 18/04 16h47

37 de gras coco.
sec t'es meme pas à 34...
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Messagepar Alan le 18/04 16h47

On t'as pas demandé pourtant.
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Messagepar Invité le 18/04 16h51

37 de noix de coco! le gras c'est aussi ce qui constitue principalement le cerveau....tu es en manque de gras le maccabée!
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Messagepar Oim le 18/04 17h53

T'es sacrément insupportable Coco. Tu dis que de la merde.

Sinon Young, +1 avec Yann les cuisses semblent plutôt être un point fort.

Pareil que toi pour les mollets, c'est dur à faire grossir ! :cry:
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Messagepar Young le 19/04 11h03

Yop yop,

Voici une ptite tof du repas du matin (déja entamé sur la photo) :
- blanc de poulet coupé en morceau
- 4oeufs entiers
- 1 petite cuillère d'huile d'olive
(dur dur le "0" glucide)


Image

J'enchaine avec un ptit thé vert au jasmin, puis 20 min plus tard un café noir sérré. Et enfin 30 min avant le training, 6 BCAA et 2 bruleurs.

On y vas donc a fond sur les pecs, DC (largeur d'épaule), DC (prise large), DCH, DIH et Papillon, le tout en 50 min env.

Et voici donc une tentative de pose du plus musclé :D

Image

Enjoy :p
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Messagepar Guen le 19/04 11h07

Tu fais bcp plus lourd que t'en as l'air je trouve (1.76 70kgs).

T'es moins lourd et plus grand que Raph, or tu fais plus massif.

Idem Fab Vs Yann
fab est bcp moins gros que yann a 86 kgs alors qu'il fait seulement 1 bon cm de +.

Curieux ces différences de poids.
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Messagepar Young le 19/04 11h20

Guen a écrit:Tu fais bcp plus lourd que t'en as l'air je trouve (1.76 70kgs).

T'es moins lourd et plus grand que Raph, or tu fais plus massif.

Idem Fab Vs Yann
fab est bcp moins gros que yann a 86 kgs alors qu'il fait seulement 1 bon cm de +.

Curieux ces différences de poids.


Sur la photo je suis a un chouilla moins que 69kg en fait avec la décharge :eek:

Je sais pas si ça joue mais j'ai une petite ossature, avec poignets et chevilles très fins...
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Messagepar Yann S. le 19/04 11h30

je pense que fab fait 180cm car il a la meme taille que moi.
apres faut voir le poids des organes aussi.
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Messagepar Young le 19/04 11h34

Yann666 a écrit:je pense que fab fait 180cm car il a la meme taille que moi.
apres faut voir le poids des organes aussi.


J'avais pas pensé au poids des organes...
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Messagepar Raphael le 19/04 12h57

faut voir comment sont prises les tofs aussi

ici à chaud, raprochées...
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Messagepar Young le 19/04 13h08

Raphael a écrit:faut voir comment sont prises les tofs aussi

ici à chaud, raprochées...


Ouaip, ca joue un peu, plus le coté "à chaud" des pecs que le coté rapproché (parceque la photo est pas prise de pres, mais je la coupe apres :D ). Apres je pense que plus la taille est fine, plus on look big et là je suis a 69cm de tour de taille au plus petit...
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Messagepar Mr.Propre le 19/04 13h14

Vous avez pas les meme points forts aussi et bolo young est plus sec.
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Messagepar Young le 19/04 13h30



Ah... Bolo... Y ferait bien de me donner un peu de pecs lui :D
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Messagepar Levi le 19/04 13h35

C'est clair qu'il en a plus qu'assez à revendre.
L'avenir de la démagogie passera par la musculation.
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Messagepar Young le 19/04 23h13

Voici donc l'évolution de la seche :

Image

De 85cm de tour de taille env a 69 cm :rolleyes:
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Messagepar Robby1 le 19/04 23h17

:cool:
La classe.
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Messagepar Guen le 20/04 08h11

Comme toi, tour de taille = poids chez moi.
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Messagepar Romain R. le 20/04 10h11

Décidément, on look plus big sec !
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Messagepar Young le 20/04 11h36

Hello les smarteux,

C'est mon dernier jour de décharge glucidique, et il fait bien d'arriver car je commençais a être HS. Ce week-end c'est rebond haha, bon, un rebond propre avec riz et flocon d'avoine, sans sel, et avec peu d'eau (ouai, jfais un combat contre l'eau sous cutanée :D ) mais un rebond quand meme...

Today c'étais les bras, par curiosité et parceque 2-3 page avant on me l'a demandée, j'ai pris mon tour de bras a chaud : un peu moins de 40 cm (entre 39;7 et 39.8 pour etre exact) et l'avant bras est à un peu plus de 31cm bras tendu et un peu plus de 33cm bras plié.

Les photos donc :

Image

Toujours un élcairage de merde, mais demain c'est repos à la campagne un jour, au soleil et tout, j'essairais d'en faire en extérieur, la lumière doit etre mieu...
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Messagepar Centaure3 le 20/04 13h05

Young a écrit:
Guen a écrit:Tu fais bcp plus lourd que t'en as l'air je trouve (1.76 70kgs).

T'es moins lourd et plus grand que Raph, or tu fais plus massif.

Idem Fab Vs Yann
fab est bcp moins gros que yann a 86 kgs alors qu'il fait seulement 1 bon cm de +.

Curieux ces différences de poids.


Sur la photo je suis a un chouilla moins que 69kg en fait avec la décharge :eek:

Je sais pas si ça joue mais j'ai une petite ossature, avec poignets et chevilles très fins...


+1 ta l'aire beaucoup plus big que 69-70kg Surtout que ta des big cuisses :eek:
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Messagepar Guen le 20/04 13h11

Jme présente rapidement, jvais avoir 19ans le 1/05/2007 et je pratique depuis deux ans chez moi dont 1,5 an assez sérieusement.

Tu m'as l'air mature et sérieux en tout cas pour ton âge.

Tu lis le forum depuis combien de temps?



Edit
Jsuis en prepa PCSI

En plus !
Prends exemple Koston, on peut être sérieux et avoir d'excellents résultats en muscu.
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Messagepar Effiks le 20/04 13h16

Y a des bons jeunes sur ce forum :cool:
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Lou le 20/04 13h25

Dans ta race Koston.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Romain R. le 20/04 13h27

En plus il sait écrire autrement qu'en SMS ce jeune :cool:
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Messagepar Young le 20/04 14h13

Je viens de regarder les "Mensurations Ideales" et en prenant la 3eme formules (basées sur des athletes comme Steeve Reeves) J'arrive a ça :
Formule / Réele
Cou : 39.6 / 37
Poitrine : 113.1 / 99 (a froid) 103 (a chaud) :eek:
Bras : 40 / 40 (a chaud)
Av-bras : 32 / 31 tendu 33 plié (a chaud les 2)
Cuisse : 59.3 / 60 (a froid, mais bon, le gras est la ^^)
Mollet : 40.1 / 37 :\
Poids de corps : 82kg / 69kg
Taux de MG : 8-10% / 8-10% (1.2% selon YMCA :rolleyes: et 6.3% US NAVY)

Bon le taux de MG je dois etre dans les 8-10% je pense, donc ca marche aps du tout le truk avec le tour de taille etc :o
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Messagepar Levi le 20/04 14h23

Sacré différence de poids entre ton pdc et l'estimation en effet.
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Messagepar Serge_e le 20/04 15h05

j'avais vu des mensus idéales, mais par Marecl Rouet...
je trouve qu'elle étaient pas mal
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Messagepar Eric E. le 21/04 21h18

Lou a écrit:Dans ta race Koston.


rien à fouttre, au moins je payerai pas d'impo sur le revenu :p
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Messagepar Lou le 22/04 11h15

:D :cool:
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Messagepar Fabien.s le 22/04 12h03

C'est bien tu es motivé Young, continue comme ça.
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Messagepar Young le 22/04 16h04

De retour de mon ptit week-end (où j'ai pas révisé :rolleyes: ), voici quelques petites photos après un jour de rebond (remonté à 70.5kg environ) et petit test "à froid/à chaud" :

La premiere à froid avec ma mère :

Image

La deuxieme à chaud (pompes et tractions) :

Image

Voilà, j'essais de perdre encore un peu de gras, puis prise de masse où je vais essayer de garder un assez bon BF (- de 12%)
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Messagepar Guen le 22/04 16h10

On voit pas une grosse différence entre "à froid" et "à chaud".

T'aurai mieux fait de prendre le frère de nfi que ta mère. Mais bon, on fait avec ce qu'on a :D
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Messagepar Mr.Propre le 22/04 16h30

on voit pas de différence je trouve, moi à chaud je double, surtout les pecs.
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Messagepar Young le 22/04 16h39

Ah, et voici aussi une pose double bi (que je sais pas faire :D ) avec le début des coups de soleil et de ma nouvelle couleur de peau "écrevisse"...

Image
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Messagepar Young le 22/04 16h40

Mr.Propre a écrit:on voit pas de différence je trouve, moi à chaud je double, surtout les pecs.


Ouai non, mon volume augmente un tout petit peu a chaud, par contre ça rend comme si j'etais contracté relaché (mon muscle reste dur quoi).
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Messagepar Guen le 22/04 16h43

T'es pt être encore trop déchargé en Glucides pour gonfler?
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