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Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Rodrigo le 26/05/2012 21h54

photos a venir pardon ;)
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Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar aimeka le 26/05/2012 22h38

Et ?
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Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Rodrigo le 26/05/2012 22h51

Et j'aimerait savoir si vous trouvez mon entrainement des pectoraux bon ou pas , si vous n'avez pas des remarque etc etc .
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Messagepar aimeka le 26/05/2012 23h38

Un lest au dips et des écartées a la place des pompes pourrait être intéressant.
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Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar takumi le 27/05/2012 10h13

bonjour,
et la photo?
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar Rodrigo le 27/05/2012 14h32

La voila , désoler elle est flou :(
Fichiers joints
522300_3577058497662_1740730859_n.jpg
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Messagepar Cech le 27/05/2012 18h04

Yo !
Quels sont tes objectifs ?
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Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Rodrigo le 27/05/2012 20h10

Yo ;) , mes objectifs sont la prise de masse , et definitions musculaire , ainsi que des conseils afin de pofiner mon entrainement ;)
Et aussi perdre un peut de gras ;)

Merci d'avance
Rodrigo
 
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Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Rolvate'ska le 27/05/2012 20h13

L'ordre que tu a mis est l'ordre de l’exécution des mouvement?

Tu commence par les dips pui pull over etc... ?
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Messagepar Rodrigo le 27/05/2012 21h22

En ce qui concerne l'ordre c'est celui que j'ai marquer ,
Ensuite les mouvements j'ai les fait a vitesse normal , juste les pompes que je fait 5 vite , 5 doucement ( 5 sec descente , 5 descende la remonte ) , et 5 normal .
Rodrigo
 
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Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Hiiro le 03/09/2014 22h16

Salut tout le monde,

Je vous écrit car j'aimerai avoir de l'aide pour un "petit" problème qui se situe au niveau des pectoraux. En effet, je m’entraîne depuis déjà 10 mois avec le poids de mon corps seulement. (Barre de

traction, pompes, barre parallèle, etc). Pas de salle de fitness.
Ce problème consiste en un trou qui se situe au milieu de mes pecs et que je trouve non esthétique (voir les deux photos: contracté et non contracté). Quels genres d'exercices dois-je faire pour arranger

cela? Je suis prêt à aller dans une salle de fitness si besoin.
Merci d'avance en espérant avoir des réponses.
Mathieu
Fichiers joints
20140903_165318-1.jpg
Contracté
20140903_165219fd.jpg
Non contracté
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Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Paddy92 le 03/09/2014 22h23


Slt,
Pompes avec les mains rapprochées ou alors développé couché prise serrée! ( pour moi , il y aura sans doute d autres suggestions)
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Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Deltoman le 03/09/2014 22h54

Tu ne peux pas faire grand chose, à part essayer de rendre ça moins voyant en prenant des pecs. Mais personnellement ca ne me choque pas plus que ça.
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Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Hiiro le 04/09/2014 22h25

Merci de vos réponses.
Je vais effectivement essayer les pompes rapprochées c'est une bonne idée
Hiiro
 
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Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Paddy92 le 04/09/2014 22h27


Yes et accessoirement tu travailles les triceps! ;)
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Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Patoche le 05/09/2014 07h35

C'est génétique ;) Il y en a qui ont les pecs "collés" et d'autres comme toi (et moi) non. Tu ne pourras jamais effacer ce trou, par contre comme dit plus haut, en prenant du volume il se comblera un peu, et il te choquera moins peut être ;) Mais ne te prend pas trop la tête avec ça, bosse bien et tu verras les résultats ;)
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Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Hiiro le 05/09/2014 21h09

Merci Patoche :)
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