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The Mascotte : Force Training Log

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The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 19/08 21h09

:cool:
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
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Messagepar The Mascot le 19/08 21h13

salut les gars journée spéciale demain training avec le ken et pinoc ca va pousser :cool: photo et vidéo bien sur avec de la music metal :cool:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Messagepar Bruno le 19/08 21h43

ca va etre juste pour retrouver de la force avec ta perte de poids pour septembre non ?
bon courage et vivement la video
=> <=
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Messagepar Chris J. le 20/08 06h56

On veux des photo de toi tout maiigre
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar The Mascot le 27/08 18h15

todays entrainement de pecs et triceps :

dc : 4x20 à 100 kg
di haltere : 4x15 à 40 kg
poulie vis a vis debout : 4x12 à 15 kg

prise sérée : 4x20 à 90 kg
extention prise triangle : 4x15 à 50 kg
dips lestée + 20 kg : 4x20 reps

20 min d'abdos

seance que pour recommencer lèger et bien congestionner :cool:
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Messagepar Chris J. le 27/08 20h40

des séries de 20 reps c'est sur que ca doit congestionner !
Bonne reprise
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Messagepar The Mascot le 28/08 08h56

merci en parlant de reprise je vais me preparer pour france ffh je vais tirer chez eux cette année si tout ce passe bien , etre a + 200 kg en - 90 kg et cela sera ma derniere année de junior
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Messagepar Chris J. le 28/08 17h19

On se croisera peu être, t'est dans la zone nord. Si j'atteins les zones...
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Messagepar Changjpc le 30/08 14h12

Soit il poussera avec le Rage soit avec un Katana une taille inférieure, son t-shirt étant trop ample aux pecs pour tenter du 195-200kg.

c est quoi comme taille ton katana ?
Changjpc
 
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Messagepar Changjpc le 30/08 14h12

Soit il poussera avec le Rage soit avec un Katana une taille inférieure, son t-shirt étant trop ample aux pecs pour tenter du 195-200kg.

c est quoi comme taille ton katana ?
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Messagepar The Mascot le 02/09 20h56

moi j'habite dans les ardennes donc mes qualification se feront a reims je crois , la taille de mon katana est un 48 a/s
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Messagepar The Mascot le 02/09 21h01

training epaule et cuisses

dm : 4x15 à 60 kg
elevation laterale haltere : 4x10 à 20 kg
oiseau buste penché 4x15 à 14 kg
shrug barre droite : 4x5 à 180 kg

leg extention : 4x10 à 60 kg
squat : 4x10 à 100 kg
svt jambes tendu : 4x12 à 80 kg

20 min d'abdos

la reprise c'est dur :p
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Messagepar The Mascot le 02/09 21h02

On se croisera peu être, t'est dans la zone nord. Si j'atteins les zones...

j'espere bien :cool:
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Messagepar The Mascot le 04/09 12h06

entrainement de pecs et triceps hier soir :

dc : 4x15 à 115 kg
di convergent : 4x10 à 150 kg
poulie vis a vis : 4x15 à 14 kg

prise sérée machine : 4x10 à 110 kg
extention a la corde : 4x10 à 35 kg
dips lesté +30 kg : 4x10 reps

20 min d'abdos
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Messagepar The Mascot le 04/09 21h58

ce soir entrainement de dos et biceps :

4x20 reps au chins
4x10 à 120 kg au rowing barre
4x10 à 100 kg rowing prise sérée

4x10 à 40 kg a la barre droite
4x10 à 25 kg curl haltere
4x10 a 30 kg curl prise sérée

20 min d'abdos
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Messagepar Anthony M. le 04/09 22h19

toujours aussi énorme :cool:
Ad infinitum
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Messagepar The Mascot le 04/09 22h21

toujours aussi énorme

c'est la reprise des la semaine prochaine cela redevient serieux ;)
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Messagepar Anthony M. le 04/09 22h24

je trouve que c'est quand même pas mal lol (4*10@120 au rowing ça fais mal ^^)
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Messagepar The Mascot le 04/09 22h36

j'avais atteint 4x10 à 150 kg j'ai du boulot :D
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Messagepar Anthony M. le 04/09 22h37

certains rêverais de ça au couché :\
Ad infinitum
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Messagepar The Mascot le 04/09 22h42

certains rêverais de ça au couché

;) ;)
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Messagepar Martin le 05/09 08h32

ça y est t'as fini de glander ? :D

mets les watts gamin !!!!

le titre FFH est à ta portée :cool:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
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Messagepar The Mascot le 05/09 10h34

ça y est t'as fini de glander ?

mets les watts gamin !!!!

le titre FFH est à ta portée

oui maintenant je peux reprendre l'entrainement sérieux , bon j'ai encore du taf pour avoir un beau podieum ;)
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Messagepar Bruno le 05/09 19h04

si tu es pas senior tu seras champion ffhfhffhmfmhfmhmfhfac
a mon avis en senior les 3 du podium s'il y a pas hecatombe seront au dessus de 220
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Messagepar The Mascot le 05/09 21h28

si tu es pas senior tu seras champion ffhfhffhmfmhfmhmfhfac
a mon avis en senior les 3 du podium s'il y a pas hecatombe seront au dessus de 220

je suis espoir et cela me tente de faire en open , 220 kg c'est possible je pense en avoir les capacité de les approcher en - 90 kg et les - 100 kg cela donne koi :?:
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Messagepar Rodéric le 06/09 18h59

bah en espoirs tu seras second vu que je risque de faire le couché cette année lol...

Sinon oui 220 en -90kg sa te ferait une sacrée barre, faut voir aussi kev il était bien la saison dernière.

Sinon investit dans du dianabol :d
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Messagepar Bruno le 06/09 19h12

les -100 c monstrueux lol

a mon avis avec les futurs controles inopinés tout au long de l'année ceux qui vont faire des cures tireront plus en fhmfhmfhmfmfhfmhffac :D
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Messagepar The Mascot le 06/09 19h48

ok donc c'est plutot short d'etre bien placé :\ j'espere qu'il vont faire des controle antidopage assez souvent ;)
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Messagepar Bruno le 06/09 20h59

ca a bien commencé l'an passé et c pas fini pour les controles :D

en - 100 c mort
vu ta taille -90 c l'ideal pour toi non ?
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Messagepar Rodéric le 06/09 22h07

Il y aura des contrôles inopinés?
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Messagepar Kev le 07/09 12h41

faut voir aussi kev il était bien la saison dernière.


il faut déjà que j'evite de descendre en -82.5 :D et que je trouve du temps pour pouvoir m'entrainer correctement parce que pour l'instant c'est pas le top

220 en -90 c'est evident que c'est le podium voir le titre en senior. En espoir, ça serait limite indecent de faire une barre comme ça :D
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Messagepar Rodéric le 07/09 13h43

Vu que je ferais 265... avec 220 sa ira tkt pas^^
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Messagepar The Mascot le 07/09 14h39

Vu que je ferais 265... avec 220 sa ira tkt pas^^

:cool:
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Messagepar The Mascot le 07/09 14h40

c'est bien roderic que tu revienne aux compétitions cela faisait un moment que tu en faissait pas il me semble :?:
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Messagepar Rodéric le 07/09 15h17

Au pire moi je ferais le squat pendant que els autres font le couché, comme sa je gagne^^
Dernière édition par Rodéric le 07/09 15h18, édité 1 fois.
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Messagepar Rodéric le 07/09 15h18

Non non j'en ai fait toute la saison, trop d'ailleurs, 11 il me semble... en FA en plus.

Mais vu que le record en -82.5 c'est 245, en -100 c'est 270, alors moi il me faut 260 en -90kg LOGIQUE. sa fait une progression d'a peine 110kg sur la saison, impec.

Mais si tu fiat 220 c'est le record de France à ta portée avec 222.5!!!!
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Messagepar The Mascot le 07/09 15h29

Mais si tu fiat 220 c'est le record de France à ta portée avec 222.5!!!!

le record de france espoir -90 kg est de 220.5 kg poussé par brice herbert il me semble donc tu dit qu'il est de 222.5 kg en senior
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Messagepar Rodéric le 07/09 18h34

non 222.5 en espoir sa te ferait le record, c'est déjà bien en senior je sais pas ou il est mais il doit pas être bien loin, car à l'époque c'était Herbert qui l'avait à 220.5!
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Messagepar PowerJess le 07/09 18h51

Le record en Senior est détenue par Vincent Encinas à 222,5Kg et en Espoir à 220,5Kg par Brice Herbert, donc il te suffirait 221Kg pour détenir le record Espoir.
En préparation pour la saison 2014/2015
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Messagepar Rodéric le 07/09 19h14

Ou 223 pour avoir les deux^^
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