The Mascot a écrit:de retour des départementaux donc les résultats sont 195 kg ok , 205 kg ok , 210 kg essais je pense que 207.5 kg y sont mais pas plus le rage x ne me sert plus arien donc prochaine compétitions cela sera avec le katana et je démarre à 200 kg , j'ai finis 1 er à l'indice , donc 1 er athlete ardenne , et le trophé de meilleur athlete de champagne , la marne a ete remporté a minel avec une barre raw à 235 kg tres facile en +150 kg
prochaine etape le 17 ou 18 janvier les régionals
The Mascot a écrit:retour de la salle c'etait un entrainement de fou mais bien content
dc équipé avec katana 48 a/s : 4x2 à 215 kg a la claque
1x1 Ã 217.5 kg claque
di a la barre : 4x6 Ã 110 kg
ecarté au banc plat : 3x10 à 30 kg
prise sérée : 4x5 à 130 kg
extention poulie haute prise triangle : 4x5 Ã 80 kg enfin la pile
dips lesté : 3x5 à 50 kg
30 min cardio
les 220 kg sont proche et j'ai hate d'avoir le super katana loes barres vont augmenter encore
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