The Mascotte : Force Training Log

par **Maco** le 22/03/2010 16h04

Arggg dommage enfin bon tu feras mieux l'année prochaine.

Sinon y'avait qui de Sedan?

Victor??
Ils ont fait quoi?

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 22/03/2010 16h08

The Mascot a écrit:en tout super content d'avoir rencontré bodyman tonino , rudy et tout les autres que j'ai oublier

martin félicitations encore car tu as bien assuré

moi je dit que l'an prochain le record de brice herbert va disparaitre allan grenier pour info a tenter 223 kg refusé mais il la remonte le cul a décolé il na que 20 ans il as le temps de progresser

pinson et grennier ont pris une cuite la veille en plus

c vraiment dommage !!! que tu nas pas atteind ton objectf mais le pricipal c que ta progressé!!!!

oui jai enttendu ca apparament ils ont ete en boite dailleur pr adrien ca se vois meme pas reussi a 180 lol
et pour allan il a bcp de potensiel c clair!!!! surtt quil fait 160 raw truc de fou :ill:

par **The Mascot** le 22/03/2010 16h10

j'étais le seul de sedan

par **Bruno** le 22/03/2010 16h49

Dommage Alex, ca va te servir d'exp et ca t'arrivera plus
idem pour la déconcentration

par contre pour Grenier et poinson ils peuvent pas prendre une cuite les autres jours de lannée ?
je trouve ca super naze, pas tres respectueux pour le club/coach en plus il aurait pu se blesser
mais bon il faut que jeunesse se passe

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 22/03/2010 17h23

apparament adrien ma dit quil n'ai pas sorti mais bon je pense quil ment ya pas mal de rumeur sur le faite quil sont allé en boite :lol:

par **Martin** le 22/03/2010 19h28

bodyman35 a écrit:
The Mascot a écrit:martin félicitations encore car tu as bien assuré

c'est vous qui avez assuré avec Jess et mon coach, vous m'avez motivé à bloc

j'etais comme un dingue en montant les marches, j'avais jamais été dans un etat pareil

t'inquiete pas Mascot, tu as l'avenir devant toi

moi aussi j'ai la boule en travers de la gorge d'etre battu à cause d'un mauvais choix tactique, j'ai mal choisi, il fallait prendre 225kg, je les aurais monté j'en suis persuadé, les 220kg j'avais de la reserve, tu l'as vu d'ailleurs

mais bon c'est le match et on peut pas le refaire

je pense que finalement je vais preparer l'endurance, j'ai envie de me tester sur les reps à 200kg

par **Bruno** le 22/03/2010 21h42

sur benchpresschampion il est ecrit que PInguet devrait tirer en -90 l'an prochain :super_lol:

il est temps de maigrir les gars :super_lol:

par **Changjpc** le 22/03/2010 21h44

c est sûr que le record en -90 va sauter l'année prochaine. j pense que allan grenier va arriver l'année prochaine avec largement 225.
moi aussi une boule en travers de la gorge : j aurais du mettre 205 en 2e barre...
allez mascot, ca va envoyer du lourd l'année prochaine !

par **Changjpc** le 22/03/2010 21h46

et l'interview date d'octobre 2008...

par **Bruno** le 22/03/2010 21h57

c sur le resumé de france '10 :cool:

par **amo02** le 22/03/2010 22h18

y'a du championnat lourd en fait :cool:

bien mec tu vas vite ratrapper et déglinguer quelques records

par **tonino's** le 23/03/2010 11h54

c con pour toi je pensais que tu aurais fait de belle perf ,dommage :wtf:

mais l'année prochaine tu seras encore plus fort

par **Julien Camdessoucens** le 23/03/2010 13h23

Yes ! la revanche !

par **Rodéric** le 24/03/2010 13h58

Triste pour toi mascot, mais bon je sais que tu seras au rdv les années suivantes. tu aurais du refaire 205kg pour assurer, mais bon quand t'es dans le feu de l'action c'est pas pareil. Personne était la pour te coacher?

En tout cas te fait pas trop de soucis t'es le meilleur en -100kg c'est le principal, mais à ta place je descendrais pas en -90kg, y aura du monde, et surtout la descente en poids je pense que sa sera pas facile...

par **JM du 08** le 24/03/2010 21h03

décidement c'est l'annee des bulles...
tu as fait quoi à 210 ?

par **JM du 08** le 24/03/2010 21h04

décidement c'est l'annee des bulles...
tu as fait quoi à 210 ?

par **The Mascot** le 25/03/2010 01h46

je sais bien que je suis fort en -100 kg mais j'aimerais perdre du poids car j'entasse du gras :super_lol:

t'ienquiete -90 kg ca va le faire en senior j'ai vu les résultats et j'ai mes chances comparé aux -100 kg

jm en faites 205 est monté super bien mais comme un con je suis partis avant le départ :idiot:

et ensuite j'ai stréssé et j'ai queté mes barres c'est tout j'ai pas asssuré mais je ferais mieux l'année car les séniors je serais en plein dedans et je vais mettres les bouchés double :cool:

par **Julien Camdessoucens** le 25/03/2010 13h35

Mascotte en 2011 : -90kg -----> 200kg RAW !!

par **The Mascot** le 30/03/2010 19h51

j'espere cela serait super
bon de retour de la salle apres une semaine de repos total avec le regime qui va fonctionner je l'espere objectif perdre 10 kg

donc training de pecs et triceps todays :cool:

dc haltere : 4x20 à 50 kg
ecarté banc plat :4x30 à 20 kg
di haltere :4x20 à 30 kg

extention a deux bras allongé haltere : 4x15 à 20 kg
dips lestée +20 kg: 4x15 reps
prise sérée a la machine : 4x20 reps a 100 kg

ca fait du bien les série longues je suis gonfler à bloc :eek:

j'ai fait des petite video dont une à 1x10 à 170 kg au svt :cool:

et en press a cuisses à 1x10 à 240 kg

par **Raw** le 30/03/2010 21h33

La série de 20 a 50 halt. C la vidéo qu il faut faire alex ... Énorme

par **The Mascot** le 30/03/2010 21h38

je tacherais de la faire la prochaine fois

par **Julien Camdessoucens** le 31/03/2010 11h22

énorme ouais les 4*20*50 !!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 31/03/2010 11h37

Raw a écrit:La série de 20 a 50 halt. C la vidéo qu il faut faire alex ... Énorme

c clair c enorme !!!!!!!!!! :eek:

bravo mastoc lol

par **amo02** le 31/03/2010 13h31

bodyman35 a écrit:
Raw a écrit:La série de 20 a 50 halt. C la vidéo qu il faut faire alex ... Énorme

c clair c enorme !!!!!!!!!! bravo mastoc lol

tu voulais de la congestion, il en a eu :super_lol:

aucun dc je suis déçu :lol:

par **The Mascot** le 31/03/2010 20h37

ce matin au reveil les pecs :eek:

bien courbaturé congestionné c'est bien je trouve :super_lol:

par **Julien Camdessoucens** le 01/04/2010 19h34

tu pouvais plus dormir sur le ventre ! lol

par **The Mascot** le 12/04/2010 19h42

bon je poste un peu mon nouveau programme pour ma diet deja 2 semaines que je la matien
1 muscle par jour alors

dc a la barre : 1x6 à 160 kg
1x10 à 150 kg
3x10 à 130 kg

serie en trisets ecarté a plat , incliné , décliné avec haltere 3x60 reps a 20 kg
30 s de repos entre chaque mouvement

di a la barre : 4x10 à 100 kg

pull over haltere : 3x15 à 50 kg

les pecs sont enormes avec les veines qui sont bien apparentes :cool:

4x50 reps abdos crunch

par **Julien Camdessoucens** le 12/04/2010 20h16

Oouuh yeah !!

par **amo02** le 13/04/2010 07h45

ç créé de la masse et ça congestionne ici

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 13/04/2010 11h27

salut mascot!!!! je vois que ca pousse tjr autant !!!!! impresionant tes barre au dc je reve de faire la meme chose :lol:

par **tonino's** le 13/04/2010 12h10

faudrait que tu montre des photos de ta transformation

par **The Mascot** le 13/04/2010 16h05

oui je profite d'avoir encore dez ela force car je pense qu'avec la perte de poids cela va etre dur,dur par la suite

pour les photos j'en mettrais ds 1 mois :cool:

mais je voit deja les changements surtout au niveau du ventre et des pecs il sont tous plats

par **The Mascot** le 14/04/2010 20h32

par **Romain H.** le 14/04/2010 20h33

The Mascot a écrit:

par **The Mascot** le 14/04/2010 20h43

romain h tu as fait comment pour l'afficher la vidéos car moi je n'y arrive jamais lol

par **Romain H.** le 14/04/2010 20h49

Entre les balises tu ne mets pas

http://www.youtube.com/watch?v=PK4ioEgp438

Mais

PK4ioEgp438

Seulement :cool:

Sinon cuisses énormes

par **The Mascot** le 14/04/2010 20h50

ok merci romain h :cool:

par **amo02** le 14/04/2010 21h01

énorme la vid à la presse, il y a combien ?
le terre j'ai eu peur pour le sol :super_lol:

par **The Mascot** le 14/04/2010 21h06

j'avais 220 kg a la presse le plateau tiens le choc

par **The Mascot** le 14/04/2010 21h18

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