A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

The Mascotte : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 06/02 21h17

les videos je les ferais au qualification pour vous montrer mes barres
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0


The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 18/02 16h55

salut les gars dimanche qualification france gpc je vais commencer a 190 , 210 , 220 ou 230 je verrais bien
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 18/02 17h44

190 raw ? :cool:
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar JMichel du 08 le 18/02 19h56

entre 190 et 230, il y a un monde..
avec ton doublé ou triplé a 230, tu peux demarrer à 220kgs...
en fin de vie sportive lol...
JMichel du 08
 
Messages: 537
Inscription: 03/10 18h02
Réputation: 10

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Keny le 18/02 21h03

En même temps ce n'est qu'une qualif, faut cacher son jeu si possible :)



Benchpress 245, miss 255
Keny
 
Messages: 1139
Inscription: 21/03 21h05
Réputation: 15

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 18/02 21h25

bien vu keny :cool:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 18/02 22h01

Tu le fais raw comme ça ils seront pas
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 18/02 22h29

je triple 180 kg raw a 190 kg c est chaud je pense je vais mettre le 50 katana en s/s je touche a 170 dire qu au 100 kg de benestroff je touchait a 120 kg et la plus moyen lol
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar JMichel du 08 le 19/02 20h18

à 3*180 raw, les 190 sont largement là...
aucun intéret de faire la meme barre équipé...
et puis vidéo promise des 230... :cool:
en fin de vie sportive lol...
JMichel du 08
 
Messages: 537
Inscription: 03/10 18h02
Réputation: 10

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Keny le 20/02 21h32

Rassure moi, on dirait que tu as enviee qu'il se plante ?? Quand on a jamais mis 230 en compet ca ne s'improvise pas. J'ai passé plusieurs 250 en training et j'ai même triplé cette barre une fois et pourtant j'en suis resté à 245 kgs en compet..... Il vaut mieux qu'il fasse comme il l'entend et s'il veut faire 210 ou 220 kgs c'est qu'il le sent comme cela. A bon entendeur ;) ;)



Benchpress 245, miss 255
Keny
 
Messages: 1139
Inscription: 21/03 21h05
Réputation: 15

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 20/02 22h36

salut les gars de retour de la compet avec videos bien sur alors j ai tire en raw car je pouvait ameliorer le record de france , 1 ere barre 150 kg , 170 kg , essais a 190 kg pour tout le monde elle montait mais je suis sortis de ma trajectoire pas grave pour france se sera acquis la 190 kg je l est en pate donc a france je doit faire 200 kg en raw pour l equipe j ouvre a 190 kg , 210 , 220 kg je pense que j ai les 230 mais le raw ma un peu tuer lol de plus le 50 est vraiment trop grand sois je revien en 48 ou alors je prend un surmesure voila j ai les videos je met ds la semaine au faite j ai tirer a 101,2 kg car vu que c etait ma derniere compet junior j en ait profiter pour faire les record donc record de france raw a 170 kg et equipe a 220 kg je me suis peser le soir a la compet pour etre sur d etre lourd lol mais ne vous inquiter pas a france je serais bien en -100 kg senior pour faire comme objectif 200 kg raw et 240 kg , voir 250 equipe avec un maillot a ma taille et qui me comprime
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 20/02 23h36

bien joué belle perf
il était à combien le précédent record ?
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar JSebastien le 21/02 00h11

bien joué !, surtout d'avoir battue le record dès ta 2eme essaie ! :lol:
La fibre courte dominera !!
Avatar de l’utilisateur
JSebastien
 
Messages: 1180
Inscription: 17/10 23h47
Réputation: 5

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Martin le 21/02 08h54

très belle perf' Alex', bravo :cool:

tu dois etre enorme à 101kg :eek:

fais nous profiter des videos !


par contre en finale, tu peux tirer en -100, etant donné que tu t'es qualifié en -110 ?
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 883
Inscription: 24/04 12h54
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 21/02 09h23

merci les gars oui je peut tirer en -100 kg le president ma dit aucun probleme j avoue que je suis assez enorme sur les videos j avais du mal a me reconnaitre lol mais je me suis pese a 19 h et j ai bouffer comme un porc pour etre lourd :super_lol:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar bodyman35 le 21/02 14h30

enorme !!!!!!!!!!! :cool: vraiment super fort!!!!!!!!!!!

va falloir que tu met des videos des photos !! on veux voir tt ca nous !!!! :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3985
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 21/02 17h09

lol des photos j en ait pas mais les videos je le recois ce soir par email j espere sinon c est demain
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Martin le 21/02 18h50

de toute façon à 101kg , tu ne dois plus tenir dans le cadrage de l'appareil photo :cool: :super_lol:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 883
Inscription: 24/04 12h54
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 21/02 19h15

:p
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 21/02 20h57

Attention tu t'écartes de ta signature la mascot :p
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 21/02 21h22

ca fait 2 ans que je l est pas changer sinon en -90 kg le niveau est haut 245 kg homologuer
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Rodéric le 22/02 13h17

Enorme si t'arrives à faire 200 raw en junior!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2230
Inscription: 13/11 14h23
Réputation: 22

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 22/02 16h27

j espere mais bon je ne serais plus junior mais senior trop degouter a 2 semaines pres lol
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar JMichel du 08 le 24/02 11h25

bravo alex, 220 meme à 101kgs, c'est une tres belle perf d'autant que tu tires en maillot simple...
content de voir que tu es quasiment sur les barres que tu as annoncés...
pour te repondre keny, non pas de souhait particulier, mais ce là me fait toujours sourire de voir d'enormes barres annoncés alors qe l'on en est tres loin au réel..a bon entendeur :cool: :cool:
celà me fait plaisir qu'alex soit sur ce niveau.d'autant qu'en passant en double, il va encore envoyer...fais attention, il va te passer devant :cool: :cool:
en fin de vie sportive lol...
JMichel du 08
 
Messages: 537
Inscription: 03/10 18h02
Réputation: 10

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Keny le 24/02 13h50




Je te souhaite Jm de mettre un jour des barres à 240/250 voire plus , tu verras tout de suite qu'on ne peut pas y rester longtemps. Je ne crois pas que la mascot soit loin du réel, s'il annonce des barres sur son log, c'est qu'il les fait. Martin avait la gouache pour passer des barres à 230/240 kgs et il a mis 5 ans pour les sortir, le côté psycho joue son rôle dans tout cela faut pas l'oublier. Sinon Alex ne m'a pas encore dépassé mais il va le faire dans les deux ans à venir, c'est à peu près le temps qu'il a mis à te surclasser et je pense que je suis un des prochains sur la liste, c'est de bonne guerre et j'en serai assez fier car je l'ai toujours soutenu et il n' ya rien de mieux que d'être battu par un ami. Et je lui souhaite de toujours tirer de temps en temps en simple ply, et un peu de raw, ca lui évitera d'entendre que ces barres sont dues à un maillot double. D'ailleursd Alex je te lance un petit défi pour le fun: Finale AFFFBB le 16 avril en moins de 110 kgs, tu joues le match?



Benchpress 245, miss 255
Keny
 
Messages: 1139
Inscription: 21/03 21h05
Réputation: 15

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 24/02 15h10

salut les gars merci a vous j' ai tirer en -110 kg car le record de france equipe etait de 285 kg par brice herbert et de 300.5 en open par benjamin brissez donc je me suis peser le soir pour tirer en -110 kg vu que le record de france junior etait a 200 kg et maintenant il est de 220 kg :cool: actuellement je pese 98 kg lol

je repard sur un cycle pour france il me reste 5 entrainement de raw donc
3x3 à 150 kg
3x3 à 160 kg
3x3 à 170 kg
3x3 à 180 kg
3x3 à 190 kg

et pour l'équipe il me reste 4 entrainement le dimanche a 8 h du matin
3x3 à 200 kg
3x3 à 210 kg
3x3 à 220 kg
3x3 à 230 kg

je vais recevoir mon nouveau super katana dos plat en singleply jespere toucher a 220 kg car a france je vais surement ouvrir a 220 kg pour terminer a 250 kg et faire 200 kg raw si possible je ne pense pas tirer en double car je pregrosse encore et je ne stagne pas apres je verrais progresser en raw et en simple ply est plus interresent pour moi


keny c 'est ou la finale afffbb si c'est pas trop loin je veux bien relever le defis
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 24/02 16h22



video de la barre a 220 kg claque longue record de france homologué
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 24/02 16h23

pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Martin le 24/02 17h07

salut Alex

franchement tu es très impressionnant sur ta barre à 220kg. :eek: y'a vraiment rien à dire, surtout que la claque est bien longue

je penses que sur ta barre tu as quelques kilos "en reserve"

et le physique !!!!! :eek: :eek: :eek:

vraiment bravo !!!


JMichel du 08 a écrit:Martin avait la gouache pour passer des barres à 230/240 kgs et il a mis 5 ans pour les sortir, le côté psycho joue son rôle dans tout cela faut pas l'oublier


tu as totalement raison keny, il faut du temps pour arriver à passer certains paliers
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 883
Inscription: 24/04 12h54
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Changjpc le 24/02 18h07

putain c'est clair !! belle barre !! surtout avec une claque de 2 secondes !!
Changjpc
 
Messages: 34
Inscription: 04/06 19h33
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 24/02 18h40

Très belle barre :cool: !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar JMichel du 08 le 24/02 18h57

tres belle barre en effet..la claque est super longue et le mouvement tres propre..
un grand bravo alex, les septiques dont je faisais partie, ont pu apprécier..
bravo a toi en tous cas..
en fin de vie sportive lol...
JMichel du 08
 
Messages: 537
Inscription: 03/10 18h02
Réputation: 10

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Keny le 24/02 19h01

ca vaut plus que 220 kgs et comme quoi tu as eu raison de prendre des barres raisonnables, car à 240 avec une calque comme cela tu restais en bas . Chapeau bas, très belle barre, qui aurait été homologuée en ffhmfac.



Benchpress 245, miss 255
Keny
 
Messages: 1139
Inscription: 21/03 21h05
Réputation: 15

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 24/02 19h03

super barre la mascot, la poussée est vraiment propre, bien joué.
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar JSebastien le 24/02 19h07

super barre !, la pause longueeeee :eek: :cool:

l'ambiance avait l'air bien :D
La fibre courte dominera !!
Avatar de l’utilisateur
JSebastien
 
Messages: 1180
Inscription: 17/10 23h47
Réputation: 5

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar JMichel du 08 le 24/02 19h12

belle barre; claque hyper longue, mouvement tres propre.. rien a redire sinon bravo
les septiques dont je fais partie et qui ne croient que ce qu'ils voient ne peuvent que s'incliner...
en fin de vie sportive lol...
JMichel du 08
 
Messages: 537
Inscription: 03/10 18h02
Réputation: 10

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar JMichel du 08 le 24/02 19h16

keny a ecrit
Je te souhaite Jm de mettre un jour des barres à 240/250 voire plus , tu verras tout de suite qu'on ne peut pas y rester longtemps. Je ne crois pas que la mascot soit loin du réel, s'il annonce des barres sur son log, c'est qu'il les fait. Martin avait la gouache pour passer des barres à 230/240 kgs et il a mis 5 ans pour les sortir, le côté psycho joue son rôle dans tout cela faut pas l'oublier. Sinon Alex ne m'a pas encore dépassé mais il va le faire dans les deux ans à venir, c'est à peu près le temps qu'il a mis à te surclasser et je pense que je suis un des prochains sur la liste, c'est de

aucun probleme, je ne mettrai jamais 240 ou 250, je n'en ai ni le talent ni le temps..
Pour les barres annoncées, je ne crois que ce que je vois, et lis les logs tu rigoleras comme moi..
et meme si alex va mettre - de 2 ans pour te "surclasser" comme moi, et encore bravo a lui , je pense qu'il y a un autre qui arrive , mefies toi ...martin.... :cool: :cool:
en fin de vie sportive lol...
JMichel du 08
 
Messages: 537
Inscription: 03/10 18h02
Réputation: 10

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 24/02 19h36

Ne vous prenez pas la tête les copains svp lol ca me fait vraiment plaisirs pour vous remerciements franchement il n y a que l entraînement qui paye je me suis louper a France ffh et j ai eu ma revenche je pense que 230 kg était la des que je vais recevoir mon super katana et j éspère tout arracher lol j ai les vidéos en raw et équipe que je mettrais bientot
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Jul54 le 24/02 19h45

claque super longue les ordures :D facile à 220, les 230 y sont :cool:

les 2 pareurs au t-shirt bleu clair sont de ma salle à Villerupt :cool:
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3770
Inscription: 03/09 11h16
Réputation: 20

The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 24/02 19h55

salut jul54 lol ah bon beh en tout cas ils etait nombreux et au passage j ai vu et bien discuter avec kev qui as reussi un beau 195 kg avec son vieux ragex
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1258
Inscription: 08/04 12h57
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™