The Mascotte : Force Training Log

par **Cyril Crosland** le 25/02/2011 12h00

Keny a écrit:ca vaut plus que 220 kgs et comme quoi tu as eu raison de prendre des barres raisonnables, car à 240 avec une calque comme cela tu restais en bas . Chapeau bas, très belle barre, qui aurait été homologuée en ffhmfac.

dépend des pieds !!

par **The Mascot** le 25/02/2011 13h36

je suis en gpc autant en profiter c est autorise et puis cela donne plus de pousser :cool:

par **Martin** le 25/02/2011 14h45

vu la façon dont la barre monte, vu le temps d'attente en haut et vu la longueur de la claque, meme avec une position de pied reglementaire en FFH tu as largement 220kg dans tes cordes

lache rien Alex, ce n'est que le début !!!! :cool:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 25/02/2011 14h48

enorme la video !!! ta changer depuis lannée derniere !! tes enorme !!!!!

la clque etait vraiment longue mais tu la explosé la barre !!!!

par **Cyril Crosland** le 25/02/2011 15h09

The Mascot a écrit:je suis en gpc autant en profiter c est autorise et puis cela donne plus de pousser

Tu as tout a fait raison dans profiter !!

par **The Mascot** le 25/02/2011 20h39

je reviendrais surement l annee prochaine en ffh pour venir titiller les grosses barres eh brumo je suis pas plus baleze que l annee derniere lol j ai juste une meilleur condition physique

par **The Mascot** le 27/02/2011 21h23

entrainement de mercredi j ai fait 3x3 a 150 kg donc mercredi prochain 3x3 a 160 kg et entrainement equipe d auhourd hui 3x3 a 200 kg la semaine prochaine 3x3 a 210 kg avec nouveau super katana :cool:

par **Vash A.** le 28/02/2011 11h51

Sinon le pletnev tu en as pensé quoi?

J'ai lu de tout dessus: aussi bien que c'était du pipo et d'autre que ca améliorai l'explosivité comme la résistance.

Tu en as pensé quoi ?

par **The Mascot** le 02/03/2011 22h08

salut le pletnev c est pas mal mais a court terme car risque de blessure roujours des entrainement a la force maxi et surcharge , oui c est un bon programme

todays 3x3 a 160 kg mercredi prochain 3x3 a 170 kg

par **Rodéric** le 02/03/2011 23h30

Franchement propre cette barre! BRAVO

par **The Mascot** le 07/03/2011 22h56

entrainement de dimanche j ai fait 3x3 a 210 kg equipe avec mon nouveau super katana taille 50 en s/s dimanche prochain 3x3 a 220 kg je me rapproche de l objectif

je vend mon katana 48 en a/s a 50 € avec frais de port il est trop petit , et il est en tres bonne etat

par **The Mascot** le 08/03/2011 20h46

aujourd hui training dc raw 3x3 a 170 kg vraiment tres facile :cool:

a la prochaine seance de bench raw 3x3 a 180 kg je sens que les 200 kg vont etre a ma porte :cool:

pdc 98,5 kg

par **JMichel du 08** le 08/03/2011 21h03

ca sent la grosse barre....

par **The Mascot** le 08/03/2011 22h06

j espere bien

par **The Mascot** le 13/03/2011 12h57

todays training equipe avec super katana alors 3x3 a 220 kg il me reste plus qu une seance et je doit faire du 3x2 ou 3x3 a 230 kg pour etre pret

par **The Mascot** le 15/03/2011 19h50

aujourd hui seance de bench raw reussi les 3x3 a 180 kg sont monte nikel donc la semaine prochaine 3x2 a 190 kg et c est tout bon logiquement je suis deja a 200 raw , le jour de la compet je commence a 180 , puis 190 kg et 200 kg pour terminer :cool:

par **PowerJess** le 15/03/2011 22h36

Punaise, jolie perfs :eek:

C'était avec ou sans claque ?

par **The Mascot** le 16/03/2011 13h18

c etait a la claque :cool:

par **morgan56** le 16/03/2011 15h29

sacre perf à la claque et raw :eek:

par **tonino's** le 16/03/2011 22h54

bien alex ,trop fort le sanglier,j'espere qu'un jour on se reverra

par **The Mascot** le 17/03/2011 13h18

salut tony moi aussi j espere que l ont se verra ! Peut etre en compet

par **The Mascot** le 20/03/2011 16h31

dernier training d equipe donc 3x2 a 230 kg et 1x1 a 240 kg claque facile il me reste un entrainement mardi en raw a 3x2 a 190 kg en tout cas pour la barre de depart equipe je vais ouvrir a 230 kg puis 240 kg et pour terminer a 250 kg

par **PowerJess** le 20/03/2011 18h53

Allez la mascot, t'es bien partis pour faire une belle perf. :cool:

par **The Mascot** le 20/03/2011 22h49

j y compte bien jess :cool:

par **The Mascot** le 22/03/2011 18h42

salut les gars me voila de retour de mon dernier entrainement de dc raw l entrainement etait dur car pas encore totalement recuperer du training d equipe de dimanche donc 2x2 a 190 kg et 1x1 a 200 kg trop content j ai atteint mon objectif en raw maintenant repos total de la semaine pour etre en forme dimanche par contre je ne sais pas si je vais tirer en raw car je veux etre sur de taper les 250 kg pour la pesee je la fait le soir comme ca le dimanche matin petit dejeuner d ogre lol pour pousser du lourd :cool:

par **PowerJess** le 23/03/2011 00h06

tu vas tirer dans quelle caté ?

Il est à combien le record en raw en open ?

par **tonino's** le 23/03/2011 10h05

200 raw,toute mes felicitations :cool:

par **The Mascot** le 23/03/2011 13h28

je vais tirer en - 100 kg si tout va bien ca fait 3 semaine que je fait du cardio :super_lol:

si je suis pas au poids je pete un plomb

par **The Mascot** le 27/03/2011 09h19

salut amis power bon pour les championnat france gpc a la pesee je suis a 99,3 kg donc point positif et barre de depart 230, pour terminer a 250 kg je ne fait pas le raw car je mise tous sur l equipe voila a bientot

par **morgan56** le 27/03/2011 13h56

force et courage,défonce tout ...

par **Raw** le 27/03/2011 21h55

alors mascot ca a taper dur?

par **The Mascot** le 27/03/2011 22h55

salut a tous donc me voila de retour je suis champions de france gpc en -100 kg open a 240 kg barre propre et facile bon jai pas tenter 250 kg car au 1 er essais a 230 kg je mettais mal placerdonc trop reculer sur le banc et a la remonter je frott
e legerement le support de securite au bras droit grr , pas grave au 2 eme essais elle monte au plafond et j ai preferer mettre 240 kg en 3 eme essais qui monte facile je pense que 250 kg seraot remonter , je mettrais les videos cela sera mieu pour evaluer ma barre , il y a eu de tres belle barre dont mon coach qui bat son propre record du monde a 310 kg avec un simple couture , et kev a 207,5 kg ou 210 kg voila la prochaine compet sera monde en novembre en irlande et je vais suivre un nouveau programme pour etre a 270 kg toujours en simple epaisseur voila les news :cool:

par **Raw** le 27/03/2011 22h57

enorme... felicitations

par **PowerJess** le 28/03/2011 09h50

Bien joué la Mascot, sacré progression, encore la + élévée de smart. :cool:

Tiens nous au courant de tes trainings, il faut maintenant aller chercher le record de Herbert.

par **The Mascot** le 28/03/2011 12h28

merci jess pour battre le record a brice herbert cela sera dur car je
suis senior maintenant et lui c etait en junior lol mais le record de france gpc est a 300 kg 500 :lol:

j ai encore de la marge

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 28/03/2011 12h34

enorme alex !!!!
vraiment enorme !!!

par **Maco** le 28/03/2011 12h37

Féloch Alex!

Vivement la vidéo!

J'ai vu la vidéo de Fabrice Laurent à 310kg :eek:

ça monte...facile!

par **The Mascot** le 28/03/2011 12h42

salut maco tu la deja vu ? Elle est sur youtube ? Facebook tu as reconnu le gars qui lui passe la barre tout seul en plus :cool:

par **The Mascot** le 28/03/2011 17h11

alors les videos sont sur youtube mon coach les a mis il faut taper : alex guenard , voila j ai pas le lien si quelqu un le mets c est avec plaisir pour voir la video a 310 kg c est 1968fabrice

par **morgan56** le 28/03/2011 18h46

bravo,t'as tout défoncé

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