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The Mascotte : Force Training Log

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The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 13/06 19h15

je me sens vraiment minable sur ce forum :lol:

salut il n'y a pas de mal a te sentir minable moi aussi j'ai commencer comme tout le monde a galèrer avec une barre a 50 kg et puis ca fait 5 ans que je pratique sérieusement la muscu t'ienquiete si tu t'entraine bien la force vient tres vite ;)
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Messagepar The Mascot le 16/06 18h35

entrainement de pecs et triceps :
4x10 à 115 au dc
4x10 à 140 a la machine di
4x10 à 65 kg pec deck

4x10 à 50 kg extention avec haltére
4x10 au dpc aux dipàs
4x10 à 55 kg extention poulie prise triangle
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Messagepar Alexandre M. le 16/06 19h05

Ok sa calme :lol:

J'espere atteindre ces perfs un jour !;)

les extensions haltères sont :eek:
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Messagepar The Mascot le 16/06 19h42

:p
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Messagepar The Mascot le 23/06 20h18

entrainement pecs et tricepsl
5x10 à 115 kg dc
5x10 à 140 kg machine a di
5x10 à 65 kg peck deck

5x10 à 50 kg extention avec haltére
5x10 au pdc aux dips
5x10 à 55 kg extention poulie prise trianglel

la semaine prochaine 3x10 à 117.5 :D
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Messagepar The Mascot le 23/06 20h44

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Messagepar The Mascot le 23/06 20h55

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Messagepar Frxx le 23/06 20h57

OUF les bras :eek: :cool:
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Messagepar The Mascot le 23/06 21h03

44 cm a froid ;)
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Messagepar The Mascot le 23/06 21h18

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Messagepar Rodéric le 23/06 21h29

mouais sa pu les anabos qui c'est? on dirai le pec de brice herbert...
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Messagepar Jul54 le 23/06 21h33

c'est ses photos :D :D
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Messagepar The Mascot le 23/06 21h41

mouais sa pu les anabos qui c'est? on dirai le pec de brice herbert...

n'importe koi c'est juste parce que j'ai de la graisse j'ai pris du poid
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Messagepar The Mascot le 23/06 21h55

c'est ses photos

oui elle ont quoi de si marrant mes photos :?:
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Messagepar Jul54 le 23/06 22h01

The Mascot a écrit:
c'est ses photos

oui elle ont quoi de si marrant mes photos :?:


rien de marrant. C'est la façon dont il sort ça :D
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Messagepar The Mascot le 23/06 22h04

C'est la façon dont il sort ça

oui j'avais envie de poster des photos donc je l'est fait , comme tout le monde : :cool:
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Messagepar Kev le 23/06 22h07

mouais sa pu les anabos qui c'est? on dirai le pec de brice herbert...


énorme...
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Messagepar The Mascot le 23/06 22h10

je viens de comprendre :rolleyes: très marrant les gars , pas de comparaisons s'il vous plait , je vois pas le rapport
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Messagepar Kev le 23/06 22h16

c'est juste la spontanéité avec laquelle rodéric a sorti ça qui a un côté comique. N'y voit pas là une quelconque allusion..
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Messagepar The Mascot le 23/06 22h21

t'ienquiete pas je l'est bien pris c'est juste que ca phrase ma choqué moi aussi enfin :)
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Messagepar Rodéric le 23/06 22h54

dsl j'aurais mieux fait de guarder sa pour moi...
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Messagepar The Mascot le 23/06 22h55

pas grave je t'en veut pas :D
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Messagepar Kev le 23/06 22h57

Mascot t'aurais pas des photos de toi avant quand tu tirais en -82.5 qu'on puisse voir ta progression avec la prise de poids???
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Messagepar The Mascot le 23/06 23h00

je pense pas que j'en ait j'ai des veilles photos quand j'etais en -75 kg mais en -82.5 kg je crois pas, par contre j'en ait du championnats de france de cet année
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Messagepar Kev le 23/06 23h01

balance
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Messagepar The Mascot le 23/06 23h01

au mois de décembre je pesais 82.9 kg et actuelement 88 kg
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Messagepar Fastraph le 23/06 23h04

Kev a écrit:balance

The Mascot a écrit:au mois de décembre je pesais 82.9 kg et actuelement 88 kg

Enorme ! :D Je crois que ce sont les tofs qu'il veut que tu balances :!: :p

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Messagepar The Mascot le 23/06 23h09

je les envoies patience :D
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Messagepar The Mascot le 23/06 23h19




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Messagepar The Mascot le 23/06 23h41

par contre pour mes photo en - 75 kg ca va pas etre facile ce sont des photo qui sont développer :\
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Messagepar The Mascot le 24/06 19h15

entrainement de dos:
4x10 à 85 kg tirage verticale nuque
4x10 a 90 kg rowing barre inversée
en superset avec rovwing haltére a 40 kg
4x10 à 100 kg rowing horitale prise sérée

congestion imprésionnante le tout en 45 min :p
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Messagepar Kev le 24/06 21h19

Tu mesure combien??? parce que j'ai toujours du mal à me figurer comment tu arrive à mettre autant de muscle dans seulement 88kgs???
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Messagepar Jul54 le 24/06 21h21



1m70 :cool:

faudrait que j'en fasse entre 105 et 110 pour paraitre comme ça :D VDM
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Messagepar Kev le 24/06 21h26

1m70 et 88kgs avec une petite découpe d'abdos sur la pose de triceps. :o

ça me parait honnète :cool: :D :cool:

A moi les -100 :D :p
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Messagepar El President le 24/06 21h30

alors junior mascot on se montre
bientot je serai fort
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Messagepar The Mascot le 25/06 09h25

oui :p comme tout le monde
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Messagepar The Mascot le 25/06 09h27

A moi les -100

:D et toi tu pèses combien la 90 kg ?
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Messagepar The Mascot le 25/06 20h10

entrainement :
développé militaire 5x10 à 50kg
élévation latérale 4x10 à 20 kg
élévation latérale buste penchée : 4x10 à 16 kg
shrug barre droite: 4x10 à 180 kg

cuisses :
4x10 à 60 kg leg extention
4x10 à 130 kg squat
4x10 au leg curl

je suis démonté :D
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Messagepar Kev le 25/06 21h06

89 svp :D et je vais y rester :!:
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Messagepar Joe le 25/06 21h12

Mascot je te pensai pas si massif!
Bravo!
Tu as un belle position sur le 3e lien et tu as de beau cuissot, tu n'as jamais pensé a faire les 3 mouvements?
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

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