The Mascotte : Force Training Log

[The Mascot]

je me sens vraiment minable sur ce forum :lol:

salut il n'y a pas de mal a te sentir minable moi aussi j'ai commencer comme tout le monde a galèrer avec une barre a 50 kg et puis ca fait 5 ans que je pratique sérieusement la muscu t'ienquiete si tu t'entraine bien la force vient tres vite

[The Mascot]

entrainement de pecs et triceps :
4x10 à 115 au dc
4x10 à 140 a la machine di
4x10 à 65 kg pec deck

4x10 à 50 kg extention avec haltére
4x10 au dpc aux dipàs
4x10 à 55 kg extention poulie prise triangle

[Alexandre M.]

Ok sa calme :lol:

J'espere atteindre ces perfs un jour !;)

les extensions haltères sont

[The Mascot]

[The Mascot]

entrainement pecs et tricepsl
5x10 à 115 kg dc
5x10 à 140 kg machine a di
5x10 à 65 kg peck deck

5x10 à 50 kg extention avec haltére
5x10 au pdc aux dips
5x10 à 55 kg extention poulie prise trianglel

la semaine prochaine 3x10 à 117.5

[The Mascot]

[The Mascot]

[Frxx]

OUF les bras

[The Mascot]

44 cm a froid

[The Mascot]

[Rodéric]

mouais sa pu les anabos qui c'est? on dirai le pec de brice herbert...

[Jul54]

c'est ses photos

[The Mascot]

mouais sa pu les anabos qui c'est? on dirai le pec de brice herbert...

n'importe koi c'est juste parce que j'ai de la graisse j'ai pris du poid

[The Mascot]

c'est ses photos

oui elle ont quoi de si marrant mes photos

[Jul54]

c'est ses photos

oui elle ont quoi de si marrant mes photos

rien de marrant. C'est la façon dont il sort ça

[The Mascot]

C'est la façon dont il sort ça

oui j'avais envie de poster des photos donc je l'est fait , comme tout le monde :

[Kev]

mouais sa pu les anabos qui c'est? on dirai le pec de brice herbert...

énorme...

[The Mascot]

je viens de comprendre très marrant les gars , pas de comparaisons s'il vous plait , je vois pas le rapport

[Kev]

c'est juste la spontanéité avec laquelle rodéric a sorti ça qui a un côté comique. N'y voit pas là une quelconque allusion..

[The Mascot]

t'ienquiete pas je l'est bien pris c'est juste que ca phrase ma choqué moi aussi enfin

[Rodéric]

dsl j'aurais mieux fait de guarder sa pour moi...

[The Mascot]

pas grave je t'en veut pas

[Kev]

Mascot t'aurais pas des photos de toi avant quand tu tirais en -82.5 qu'on puisse voir ta progression avec la prise de poids???

[The Mascot]

je pense pas que j'en ait j'ai des veilles photos quand j'etais en -75 kg mais en -82.5 kg je crois pas, par contre j'en ait du championnats de france de cet année

[Kev]

balance

[The Mascot]

au mois de décembre je pesais 82.9 kg et actuelement 88 kg

[Fastraph]

balance

au mois de décembre je pesais 82.9 kg et actuelement 88 kg

Enorme ! Je crois que ce sont les tofs qu'il veut que tu balances

[The Mascot]

je les envoies patience

[The Mascot]

[The Mascot]

par contre pour mes photo en - 75 kg ca va pas etre facile ce sont des photo qui sont développer

[The Mascot]

entrainement de dos:
4x10 à 85 kg tirage verticale nuque
4x10 a 90 kg rowing barre inversée
en superset avec rovwing haltére a 40 kg
4x10 à 100 kg rowing horitale prise sérée

congestion imprésionnante le tout en 45 min

[Kev]

Tu mesure combien??? parce que j'ai toujours du mal à me figurer comment tu arrive à mettre autant de muscle dans seulement 88kgs???

[Jul54]

1m70

faudrait que j'en fasse entre 105 et 110 pour paraitre comme ça VDM

[Kev]

1m70 et 88kgs avec une petite découpe d'abdos sur la pose de triceps.

ça me parait honnète

A moi les -100

[El President]

alors junior mascot on se montre

[The Mascot]

oui comme tout le monde

[The Mascot]

A moi les -100

et toi tu pèses combien la 90 kg ?

[The Mascot]

entrainement :
développé militaire 5x10 à 50kg
élévation latérale 4x10 à 20 kg
élévation latérale buste penchée : 4x10 à 16 kg
shrug barre droite: 4x10 à 180 kg

cuisses :
4x10 à 60 kg leg extention
4x10 à 130 kg squat
4x10 au leg curl

je suis démonté

[Kev]

89 svp et je vais y rester

[Joe]

Mascot je te pensai pas si massif!
Bravo!
Tu as un belle position sur le 3e lien et tu as de beau cuissot, tu n'as jamais pensé a faire les 3 mouvements?