Le genre 10*3 ou 10*4 ou 10*5 avec 30 sec de repos.
Donc si t'as des progs ou des conseils ?
Donc pour un maxi à 101 kg, tu ferais
S pour semaine:
S1: 10*10*50kg
S2: 10*10*52.5kg etc...
Parce que à ma salle en Anglettre je peux augmenter de 2.5kg et à Toulouse de 5kg et chez mes parents avec un pas de 1kg.
En ce moment j'essaye de monter un prog sympa pour ma deuxieme seance de bench de la semaine, tout en visant l'explosivite et le leger, mais pas trop quand meme.
Ha putain le 4*20 Ã 100kg
Mais bon c'est déjà plus que bien, à part si t'as vraiment une machine esostérique!
Ouai gros DC, y a pas à tortiller. Raw tout ça?
ehehhe, sacré Alex...
Quoique avec le recul on en rigole mais vu les mots qu'il y avait
péché d'orgueil....
Il se finit quand ton cycle mascot??
Tiens tu as déjà fais les 4x10x120?
Ha oui jeudi tu les as fais mais à la machine pas au DC ok!
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