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The Mascotte : Force Training Log

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The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 25/07 20h29

aujourd'hui pecs :
dc: 1x35 à 90 kg
1x1 à 150 kg a la claque

c'est tout car trop mort :p
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Messagepar Samouraï du soleil le 25/07 20h30

Elle a duré longtemps la compète :o

Bien joué :cool:
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar The Mascot le 25/07 20h33

oui maintenant nouveau défis 160 kg ;)
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Messagepar The Mascot le 28/07 19h05

dc: 4x10 à 120 kg bien passée mais niveau chaleur le tshirt trempé :p
33 ° C dans la salle

la semaine prochaine 5x10 à 120 kg et ensuite cycle de 5 reps
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Messagepar The Mascot le 04/08 20h11

entrainement de pecs :
5x10 à 120 kg :cool: ;) enfin maintenant je repard sur du 3x5 à 125 kg pour arriver a 5x5 à 135 ou 140 kg
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Messagepar The Mascot le 11/08 21h13

reprise de l'entrainement de pecs en force
3x5 à 125 kg la semaine prochaine , 4x5 à 125 kg
je remarque aussi que faire du foncier pendant 2 mois et que rependre la force on en perd l'habitude :rolleyes:
pas grave la force pourra que mieux augmenter :cool:
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Messagepar Kev le 12/08 12h38

En même temps après avoir fait 5x10x120, je vois pas où ça peut être difficle de faire 3x5x125???
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
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Messagepar Maco le 12/08 13h19

Heu c'est pas plutôt 5x3x125?

Je suis loin de passer les 5x10x120 mais en ce moment je vise 5x6x125 y'a encore un peu de taf mais je pense que tu peux mettre largement plus nan?
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Messagepar The Mascot le 12/08 19h02

En même temps après avoir fait 5x10x120, je vois pas où ça peut être difficle de faire 3x5x125???

j'ai jamais dit que c'etait difficile ;) c'est juste que je ressend des sensations différentes il faut reprendre l'habitude :p

Heu c'est pas plutôt 5x3x125?

non c'était bien 3x5 à 125 kg mais je recommence un nouveau cycle donc c'est normal que je ne remonte pas trop vite ;)
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Messagepar Maco le 12/08 19h23

Ha ok je trouve que ça fait quand même pas beaucoup par rapport à ce que tu es capable de faire mais bon....c'est ton corps :D
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Messagepar The Mascot le 13/08 11h03

oui ;)
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Messagepar Mr.Propre le 17/08 02h12

J'ai vu des nouvelles tofs de toi sur le net, t'as des seins tout bizarre, une gyno je crois que ca s'appelle, vraiment pas de bol. :cry: c'est du à quoi, tu as une idée? tu vas soigner ca? :rolleyes: :idiot:
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Messagepar The Mascot le 18/08 13h22

:p c'est juste de la graisse que j'ai en bas des pecs donc je ne m'ienquiete pas ;) par contre la actuelement j'ai bien sècher donc le gras commence a partir aux niveau des pecs , j'ai perdu 4 kg et la force ne bouge pas :cool:
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Messagepar The Mascot le 20/08 20h05





la sèche c'est vraiment pas facile :\ et le bas du ventre c'est dur de perdre le gras :p
les bras j'ai enfin atteind les 45 cm et le tour de poitrine a 118 cm :cool: encore 2 kg ;) et ce sera fini ;)
Dernière édition par The Mascot le 20/08 21h29, édité 2 fois.
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Messagepar Valentino le 20/08 20h07

les liens sont pas bons, tu peux corriger ? :)
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Messagepar The Mascot le 20/08 20h09

ok mais je sais pas comment on fait :rolleyes:
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Messagepar Valentino le 20/08 20h11

c'est que t'as pas mis les liens au complets, c'est coupé avec les ...
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Messagepar The Mascot le 20/08 20h11

ok je vais ressayer :p
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Messagepar The Mascot le 20/08 20h16

ce bon j'ai corriger :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 20/08 20h19

Il reste plus rien la t'as fondu :eek:
Mange vite 12000kcal avant de t'envoler, tu ressembles a un cadavre la, te faut les 100kg de pdc! :cool:
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Messagepar Valentino le 20/08 20h19

bien la sèche, on voit bien les progrès avec les anciennes tofs :cool:
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Messagepar Maco le 20/08 20h19

Yes ça marche bien purée t'as quand même bien perdu! :eek:
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Messagepar Mr.Propre le 20/08 20h24

moi j'âi cru que c'etait alban sur les tofs tellement t'es sec la :rolleyes:
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Messagepar The Mascot le 20/08 20h30

merci les gars ;)
oui je vais bientot essayer de toucher les 100 kg , au niveau de la sèche j'ai juste diminuer les hydrates de carbone , les glucides , et priviliegier les protéines et les lipides
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Messagepar The Mascot le 20/08 20h36

Yes ça marche bien purée t'as quand même bien perdu!

du gras j'espere :p
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Messagepar Maco le 20/08 20h59

The Mascot a écrit:
Yes ça marche bien purée t'as quand même bien perdu!

du gras j'espere :p


:p oui ça pour sûr mais j'ai quand même l'impression que tu as perdu en volume mais bon je me trompe peut-être surtout si tu dis que tu fais 45 de bras! ;)
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Messagepar The Mascot le 20/08 21h14

oui ce vrai j'ai un peu perdu en volume , mais c'est bizarre car j'ai remis mon maillot et je suis vraiment comprimer dedans je comprend pas , tu trouve que j'ai perdu de ou ? les pecs :?:


celle ci elle date d'y il a 2 semaine :cool:
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Messagepar Maco le 21/08 07h45

En fait ça se voyait surtout sur la 3ème photo mais je la voit plus! :wtf:
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Messagepar Raw le 21/08 09h58

Tu pèse combien la?
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Messagepar The Mascot le 21/08 11h02

je pèse 87 kg ;)
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Messagepar The Mascot le 21/08 11h03

je suis a 87 kg ;)
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Messagepar Raw le 21/08 13h21

T massif c' bien
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Messagepar The Mascot le 21/08 19h08

merci ;)
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Messagepar Maco le 21/08 19h16

Bin t'as pas perdu grand chose nan tu fesais pas 88kg avant la diète?
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Messagepar The Mascot le 21/08 19h43

non en réalite je me suis relaché car j'etais monté a 90.5 kg :p , fallait sècher :D mais la je me sens bien
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Messagepar Simon le 21/08 20h11

je pense que si kurg était là, il aurai dit que tu as une belle gyno :idiot:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar The Mascot le 21/08 20h21

:wtf:
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Messagepar The Mascot le 02/09 20h15

bon après 2 semaine de repos sans entrainement on recommence la saison :cool:

pecs
dc équipé avec rage x 48 : 5x3 à 170 kg cale de 6 cm facile
di a la machine : 5x6 à 175 kg
écarté au banc plat avec haltère : 5x20 à 25 kg

triceps:
extention a la poulie haute : 5x5 à 60 kg
prise sérée : 5x5 à 110 kg
dips au pdc : 5x15

la semaine prochaine 5x3 à 175 kg cale de 6 cm
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Messagepar The Mascot le 03/09 21h15



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Messagepar Rudy le 03/09 21h23

Tu continues ton régime ?
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