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The Mascotte : Force Training Log

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The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Maco le 12/10 12h25

:D Félicitations bonnes barres
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Messagepar Aldo le 12/10 12h35

Félicitation Mascot,
Tu ne précises pas ton classement mais je suppose que si tu as fais une tentative de record, tu as fini 1e. Dans quelle catégorie ?
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Messagepar The Mascot le 12/10 13h07

j'ai fini 1 er en - 90 kg junior et fait une tentative de record du monde qui etait de 197.5 donc j'ai tenter 198 kg
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Messagepar Samouraï du soleil le 12/10 15h19

Well done, super Mascot :cool:
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Chris J. le 12/10 16h08

bravo
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar The Mascot le 12/10 17h55

merci les gars ;)
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Messagepar Nicola.S le 12/10 18h02

Brave veau ;) :idiot:
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Messagepar JM du 08 le 12/10 18h17

les 195 étaient là....
belle compete
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
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Messagepar Jul54 le 12/10 18h20

bravo :cool:
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Messagepar The Mascot le 12/10 18h25

les 195 étaient là....
belle compete

merci toi aussi tu a fait une bonne compète
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Messagepar Raw le 12/10 18h39

felicitation mascot.
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Messagepar Keny le 12/10 19h36

Super perf, continue petit marcassin d'or



Benchpress 245, miss 255
Keny
 
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Messagepar The Mascot le 12/10 19h37

Super perf, continue petit marcassin d'or

:p :p , toi aussi sanglier d'or
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Messagepar The Mascot le 12/10 20h26

http://fr.youtube.com/watch?v=2koO8ikMwAE
vidéo de 187.5 kg
http://fr.youtube.com/watch?v=W3O8PH81NXY
vidéo de la barre tenter a 198 kg
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Messagepar Jul54 le 12/10 20h29

il manque rien :\
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Messagepar The Mascot le 12/10 20h38

oui c'est net :\ , ca sera pour la prochaine compétition :cool:
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Messagepar Patrice N. le 12/10 20h42

Salut
belles perf :)
non équipé tu penses passer combien en maxi ?
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Messagepar The Mascot le 12/10 20h46

non équipé tu penses passer combien en maxi ?

franchement je sais pas , je connais meme pas mon maxi non équipé et meme équipé
sinon je fait 5 reps facile a 142.5 kg donc cela serait surement 152.5 kg ou 155 kg
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Messagepar Patrice N. le 12/10 20h49

ok merci :)
C'est par crainte de blessure que tu ne testes pas sans maillot ou tu n'as pas d'intérêt à le faire ?
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Messagepar The Mascot le 12/10 20h55

j'aime bien le maillot car cela protège bien les épaules et aussi parce que les sensations change par rapport aux raw mais il ne faut pas négliger le raw car si tu est fort sans le matos apres tu est très fort avec , mais tu a raison c'est plus pour la sécurité ;)
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Messagepar Patrice N. le 12/10 21h14

ok ça serait vraiment bête en plus de te blesser; avec une telle progression :
2007 :
Demi-Finale France ( 17 Février 2007 à Damprichard )
1° Alexandre GUENARD ( Sedan ) : 120 kg ( Aspi 3 - 82,5 kg )

2008 :
Demi-Finale France ( 2 Février 2008 à Damprichard )
1° Alexandre GUENARD ( Sedan ) : 160 kg ( Junior - 90 kg )


JM du 08 a écrit:12/10/2008
Alex Guenard ( mascot) :187.5 kgs junior - de 90kgs, champion du monde ( controle anti dopage)
viewtopic.php?p=486951#486951

:cool:
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Messagepar The Mascot le 12/10 21h18

[quote]
2007 :
Demi-Finale France ( 17 Février 2007 à Damprichard )
1° Alexandre GUENARD ( Sedan ) : 120 kg ( Aspi 3 - 82,5 kg )
[/quote
c'etait en non équipé ;)
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Messagepar Rodéric le 12/10 21h32

Félicitations, superbes barres, 200kg a la prochaine compé!!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
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Messagepar The Mascot le 12/10 21h34

Félicitations, superbes barres, 200kg a la prochaine compé!!

j'espere on verra bien :rolleyes:
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Messagepar The Mascot le 13/10 20h30

http://fr.youtube.com/PowerMascot
il y a toutes les vidéos de france et monde ;)
Dernière édition par The Mascot le 13/10 21h06, édité 1 fois.
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Messagepar Kev le 13/10 21h01

Bravo mascot :cool:
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Messagepar The Mascot le 13/10 21h07

merci ;)
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Messagepar The Mascot le 17/10 20h53


je suis actuellement a 88.8 kg :cool: ;) vive la masse :D
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Messagepar The Mascot le 22/10 19h55

seance de lundi : pecs et triceps
je recommence un nouveau programme donc je vais charger de plus en plus lourd

dc : 5x5 à 125 kg
di ; 5x6 à 90 kg
dd : 4x8 à 50 kg avec les haltère
poulie vis a vis : 3x15 à 14 kg

prise sérée : 4x5 à 105 kg
extention poulie haute prise triangle : 5x5 à 65 kg
dips au dpc mouvement tres strict : 4x10
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Messagepar The Mascot le 22/10 19h59

seance de dos et biceps aujourd'hui :

chins : 4x10 reps strict
rowing barre : 4x6 à 110 kg
rowing t barre: 4x5 à 105 kg
extention lombaire : 3x15 au pdc

curl barre droite : 4x6 à 55 kg
curl prise marteau avec haltère : 4x10 à 30 kg
curl prise sérée a la poulie basse : 4x6 à 70 kg
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Messagepar The Mascot le 23/10 18h54

seance de cuisse et épaule:

dm assis avec barre : 5x5 à 80 kg
élévations latérale a deux bras : 4x10 à 20 kg
oiseau buste penché poulie basse : 4x15 à 15 kg
rowing menton : 4x10 à 60 kg

leg extention : 4x10 à 65 kg
front squat : 4x10 à 100 kg
leg curl : 4x10 à 50 kg
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Messagepar Kev le 23/10 21h35

Comment tu explique les variations de poids sur tes exos entre la séance du 24/09 et celle du 22/10???
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Messagepar The Mascot le 26/10 17h03

Comment tu explique les variations de poids sur tes exos entre la séance du 24/09 et celle du 22/10???

quand je suis proche des compétitions je mais moins lourd sur les exos d'assistance ou autres ;) :rolleyes:
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Messagepar Kev le 26/10 22h33

Justement ta séance du 24/09 me parait plus violente que celle du 22/10,
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
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Messagepar Simon le 27/10 00h55

:idiot:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar The Mascot le 27/10 23h40

dc : 5x5 à 127.5 kg
di ; 5x6 à 92.5 kg
poulie vis a vis : 3x15 à 14 kg

prise sérée : 4x5 à 110kg
extention poulie haute prise triangle : 5x5 à 70 kg
dips au dpc mouvement tres strict : 4x10 + 5 kg
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Messagepar The Mascot le 27/10 23h42

Justement ta séance du 24/09 me parait plus violente que celle du 22/10,

:rolleyes: c'est possible ;)
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Messagepar Keny le 28/10 07h37

The Mascot a écrit:
Justement ta séance du 24/09 me parait plus violente que celle du 22/10,

:rolleyes: c'est possible ;)


De ce qu j'en vois tu as de la marge sur ton training du 22/10 car tu fais 5 X125 kgs et làtu viens de faire 5 X 125,5 kgs donc je suppose que tu vas mettre 130 kgs la prochaine fois jusqu'à tomber sur la barre qui te bloque à 5 reps.



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Messagepar The Mascot le 28/10 15h08

De ce qu j'en vois tu as de la marge sur ton training du 22/10 car tu fais 5 X125 kgs et làtu viens de faire 5 X 127,5 kgs donc je suppose que tu vas mettre 130 kgs la prochaine fois jusqu'à tomber sur la barre qui te bloque à 5 reps.

oui exactement ;) :cool:
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Messagepar Julien Camdessoucens le 02/11 09h47

viva el 5 répétifione! lol
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
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