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The Mascotte : Force Training Log

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The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Rodéric le 22/12 21h31

Moi je trouve que tu fait beaucoup trop! comment tu veut qu'on te ratrappe nous simples mortels?
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Messagepar The Mascot le 22/12 21h49

Moi je trouve que tu fait beaucoup trop! comment tu veut qu'on te ratrappe nous simples mortels?

:p le but est de progrésser moi aussi je ne suis qu'un simple mortel ;) :cool:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Messagepar Rodéric le 22/12 23h03

Ouais mais si tu exploses la barre des 200 si vite... t'as pris ta licence FFH?
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Messagepar The Mascot le 22/12 23h14

j'ai envoyer un email sur le site mais j'ai toujours pas de réponse donc je pense que c'est mort dommage vu que je viendrais a france en touriste :D je demanderais tout ce qu'il faut sur place ;) et je doit trouver un club affilié ffh aussi ;)
Dernière édition par The Mascot le 22/12 23h17, édité 1 fois.
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Messagepar The Mascot le 22/12 23h15

par contre j'ai une grosse différence entre le f6 et le katana , j'ai minimum 10 kg de plus avec le katana ;)
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Messagepar Maco le 23/12 06h47

Givet sont à la FFH
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Messagepar PowerJess le 23/12 08h47

par contre j'ai une grosse différence entre le f6 et le katana , j'ai minimum 10 kg de plus avec le katana

Moi mon katana est tellement grand que je fais autant qu'avec un F6 mais en plus résistant.
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
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Messagepar Jul54 le 23/12 10h19

t'as pris quelle taille Jess ?
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Messagepar PowerJess le 23/12 10h40

J'ai un 48 s/s mais j'aurais du prendre un a/s et puis il a pratiquement 2 saisons de compétition et d'entrainement.
Avant j'avais un F6 en 44.
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Messagepar The Mascot le 24/12 16h25

je vous souhaite a tous et toutes un joyeux noel ;) :cool:
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Messagepar Keny le 24/12 22h20

PowerJess a écrit:J'ai un 48 s/s mais j'aurais du prendre un a/s et puis il a pratiquement 2 saisons de compétition et d'entrainement.
Avant j'avais un F6 en 44.


Si ton maillot n'est pas déchiré ce n'est pas grave, le katana ne se dténed pas comme cela, bonne fêtes
Keny
 
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Messagepar PowerJess le 25/12 03h14

PowerJess a écrit:
J'ai un 48 s/s mais j'aurais du prendre un a/s et puis il a pratiquement 2 saisons de compétition et d'entrainement.
Avant j'avais un F6 en 44.


Si ton maillot n'est pas déchiré ce n'est pas grave, le katana ne se dténed pas comme cela, bonne fêtes

C'est vrai qu'il se détend pas vite mais je l'ai mis tellement souvent qu'il n'a plus d'élasticité malgrès qu'on soit serré.
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Messagepar The Mascot le 29/12 19h59

ce soir pecs et tris :

dc : 1x10 à 130 kg facile
4x10 à 110 kg

di avec haltère : 4x10 à 40 kg
ecarté au banc plat : 3x15 à 25 kg

prise sérée : 4x10 à 100 kg
barre au front : 4x10 à 57.5 kg
dips au pdc : 4 serie a fond


j'ai voulus faire une seance que pour congestionner j'ai encore les pecs et triceps de démonter ;) :cool: :eek:
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Messagepar The Mascot le 02/01 20h40

de retour de mes petites vacances , bonne bouffe et tout , les résolutions maigrir un peu pour tous évacuer et devenir de plus en plus fort ;) :cool:
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Messagepar Julien Camdessoucens le 02/01 23h31

ONE DAY !... WE'LL BE !... MASSIFS !... LALALA...

SIXPACK SIXPACK !!!

Au fait, j'ai même perdu un kilo durant les fètes lol. Je dois juste être floteu en fait.
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
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Messagepar The Mascot le 02/01 23h35

ONE DAY !... WE'LL BE !... MASSIFS !... LALALA...

SIXPACK SIXPACK !!!

Au fait, j'ai même perdu un kilo durant les fètes lol. Je dois juste être floteu en fait.

:p :p a mort il faut que je sois plus massif mais moins gras , moi je prend du poids contrairement a toi :D tu est bizarre :idiot:
le sixpack je verrais bien :p mais par pour l'instant je crois
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Messagepar Julien Camdessoucens le 03/01 23h32

ouai mais moi j'ai un pallier a franchir en janvier la en charge.
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Messagepar The Mascot le 05/01 20h49

todays pecs équipé

dc avec katana 46
1x5 à 180 kg cale de 15 cm
1x5 à 195 kg cale de 10 cm
1x1 à 210 kg cale de 6 cm ca monte super bien
1x0 à 212.5 kg cale de 4 cm
1x1 à 235 kg sans cale impossible de toucher :eek: :eek:

finalement il est n'est plus a ma taile il est devenue trop petit je suis en - 100 kg mais pas trop gras ;) j'ai 46 cm de bras actuellement et et 120 cm de poitrine je prend un 48 cm au moins je suis sur de toucher et de remonter les barres c'est fini pour moi les - 90 kg :p
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Messagepar Valentino le 05/01 20h54


Les bras:

1 m 80, gros à partir de 40 cm, énorme à partir de 42 cm, fantastique à partir de 44 cm.
Sans dopage, très peu parviendront à « fantastique ».
:idiot:

blague à part, jolies perfs :cool:
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar The Mascot le 05/01 21h00

blague à part, jolies perfs

:p t'ienquiete je le prend bien ;) super le site je le trouve pas mal mais les mensurations par rapport a la taille c'est abusé :p
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Messagepar Julien Camdessoucens le 05/01 21h31

il est en moins d'100, il est en moins d'100, il est il est, il est en moins d'100 !

à quand les - 110 lol ! je lol tkte. Exploz man !
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Messagepar The Mascot le 05/01 21h33

il est en moins d'100, il est en moins d'100, il est il est, il est en moins d'100 !

:p :p :p ecoute je suis massif c'est tout :p :cool: je suis a 91.5 kg ce qui va encore faire monter les perfs :cool:
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Messagepar Keny le 05/01 21h37

Valentino a écrit:http://methode.OL.free.fr/index.php?Musculation
Les bras:

1 m 80, gros à partir de 40 cm, énorme à partir de 42 cm, fantastique à partir de 44 cm.
Sans dopage, très peu parviendront à « fantastique ».
:idiot:

blague à part, jolies perfs :cool:


Un sacré tocard ce OL :
Et rappelez-vous que quand un pratiquant dit faire 50 cm de tour de bras en mangeant essentiellement des blancs d’œufs et du fromage blanc, sans produits, c’est un menteur. Déjà, 99.99% de ceux qui annoncent 45 cm de tour de bras pour 1m80 prennent des anabolisants. Tout le monde le sait dans le milieu du bodybuilding. Malheureusement beaucoup de jeunes et/ou de néophytes rêvent devant des physiques inaccessibles car trop secs et/ou trop musclés



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Messagepar Rodéric le 05/01 21h46

et toi ken t'en est ou? 50cm?
Des gros bras mascott aussi, mais monter en -100... sa vas faire beaucoup et surtout le couché a 220 a la fin de l'année a ce rythme !!
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Messagepar The Mascot le 05/01 22h00

et toi ken t'en est ou? 50cm?
Des gros bras mascott aussi, mais monter en -100... sa vas faire beaucoup et surtout le couché a 220 a la fin de l'année a ce rythme !!


ok mais c'est pas parce que l'on as des gros bras on est dopé :rolleyes:
220 kg oui j'espere bien mais deja 200 kg pour fin mars serait pas mal ;)
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Messagepar Rodéric le 06/01 00h00

Des gros bras sa dépend, si ils sont gros secs et veineux c'est pas pareil... y a gros et gros...
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Messagepar The Mascot le 10/01 15h23

entrainement de jeudi : pecs et triceps

dc : 1x5 à 150 kg
4x10 à 115 kg

di avec haltère : 4x10 à 40 kg
écarté au banc plat : 3x15 à 25 kg

prise sérée :
1x1 à 125 kg
3x10 à 100 kg

extention a un bras avec haltère : 4x10 à 16 kg
dips au pdc : 3x30 reps

super content des 5 reps a 150 kg apres ma lourde seance de lundi :cool:
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Messagepar Raw le 10/01 16h11

Ya de quoi. Belle série
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Messagepar The Mascot le 10/01 16h53

Ya de quoi. Belle série
[/quote]
:cool:
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Messagepar The Mascot le 12/01 20h22

aujourd'hui avec mon rage x 48 bien détendue j'ai passer 192.5 kg a la claque et niquel à 91 kg maintenant je ne mets plus le mailot avant le 24 janvier car compétition,s le 31 :cool:
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Messagepar Fredo B. le 12/01 20h30

Keny a écrit:
Valentino a écrit:http://methode.OL.free.fr/index.php?Musculation
Les bras:

1 m 80, gros à partir de 40 cm, énorme à partir de 42 cm, fantastique à partir de 44 cm.
Sans dopage, très peu parviendront à « fantastique ».
:idiot:

blague à part, jolies perfs :cool:


Un sacré tocard ce OL :
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fais gaffe Keny, il va venir te péter la gueule chez toi :D :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
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Messagepar Julien Camdessoucens le 13/01 07h44

félicitation également pour tes 5 rép à 150
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Messagepar The Mascot le 13/01 12h34

merci marcassins :D
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Messagepar The Mascot le 15/01 20h31

pour moi ce soir pecs et triceps comme d'habitude

dc : 4x3 à 145 kg facile
1x18 à 120 kg

et le reste des mouvement comme d'habitude ;)
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Messagepar Julien Camdessoucens le 16/01 07h09

et 40 à 100...
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Messagepar Raw le 16/01 08h52

ET pourquoi bosser en triple a 145 alors que t capable de faire 5 a 150 mascot? Travail technique ?
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Messagepar The Mascot le 17/01 00h20

c est parce lundi j avais mis le maillot et je voulais pas trop force les triple c etait pour but de les faire tres explosive et technique ;)
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Messagepar The Mascot le 17/01 00h21

je fait du triple car pour prendre en force cela marche bien quand j approche des competitions
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Messagepar JSebastien le 17/01 04h20

dc : 4x3 à 145 kg facile


jaime bien le facile :idiot:
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Raw le 17/01 07h38

c ce que je pensais en efer.. c vrai qu il y a facile et facile`...bravo en tout k
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