The Mascotte : Force Training Log

par **Rodéric** le 22/12/2008 22h31

Moi je trouve que tu fait beaucoup trop! comment tu veut qu'on te ratrappe nous simples mortels?

par **The Mascot** le 22/12/2008 22h49

Moi je trouve que tu fait beaucoup trop! comment tu veut qu'on te ratrappe nous simples mortels?

le but est de progrésser moi aussi je ne suis qu'un simple mortel

par **Rodéric** le 23/12/2008 00h03

Ouais mais si tu exploses la barre des 200 si vite... t'as pris ta licence FFH?

par **The Mascot** le 23/12/2008 00h14

j'ai envoyer un email sur le site mais j'ai toujours pas de réponse donc je pense que c'est mort dommage vu que je viendrais a france en touriste

je demanderais tout ce qu'il faut sur place

et je doit trouver un club affilié ffh aussi

par **The Mascot** le 23/12/2008 00h15

par contre j'ai une grosse différence entre le f6 et le katana , j'ai minimum 10 kg de plus avec le katana

par **Maco** le 23/12/2008 07h47

Givet sont à la FFH

par **PowerJess** le 23/12/2008 09h47

par contre j'ai une grosse différence entre le f6 et le katana , j'ai minimum 10 kg de plus avec le katana

Moi mon katana est tellement grand que je fais autant qu'avec un F6 mais en plus résistant.

par **Jul54** le 23/12/2008 11h19

t'as pris quelle taille Jess ?

par **PowerJess** le 23/12/2008 11h40

J'ai un 48 s/s mais j'aurais du prendre un a/s et puis il a pratiquement 2 saisons de compétition et d'entrainement.
Avant j'avais un F6 en 44.

par **The Mascot** le 24/12/2008 17h25

je vous souhaite a tous et toutes un joyeux noel

par **Keny** le 24/12/2008 23h20

PowerJess a écrit:J'ai un 48 s/s mais j'aurais du prendre un a/s et puis il a pratiquement 2 saisons de compétition et d'entrainement.
Avant j'avais un F6 en 44.

Si ton maillot n'est pas déchiré ce n'est pas grave, le katana ne se dténed pas comme cela, bonne fêtes

par **PowerJess** le 25/12/2008 04h14

PowerJess a écrit:
J'ai un 48 s/s mais j'aurais du prendre un a/s et puis il a pratiquement 2 saisons de compétition et d'entrainement.
Avant j'avais un F6 en 44.

Si ton maillot n'est pas déchiré ce n'est pas grave, le katana ne se dténed pas comme cela, bonne fêtes

C'est vrai qu'il se détend pas vite mais je l'ai mis tellement souvent qu'il n'a plus d'élasticité malgrès qu'on soit serré.

par **The Mascot** le 29/12/2008 20h59

ce soir pecs et tris :

dc : 1x10 à 130 kg facile
4x10 à 110 kg

di avec haltère : 4x10 à 40 kg
ecarté au banc plat : 3x15 à 25 kg

prise sérée : 4x10 à 100 kg
barre au front : 4x10 à 57.5 kg
dips au pdc : 4 serie a fond

j'ai voulus faire une seance que pour congestionner j'ai encore les pecs et triceps de démonter

par **The Mascot** le 02/01/2009 21h40

de retour de mes petites vacances , bonne bouffe et tout , les résolutions maigrir un peu pour tous évacuer et devenir de plus en plus fort

par **Julien Camdessoucens** le 03/01/2009 00h31

ONE DAY !... WE'LL BE !... MASSIFS !... LALALA...

SIXPACK SIXPACK !!!

Au fait, j'ai même perdu un kilo durant les fètes lol. Je dois juste être floteu en fait.

par **The Mascot** le 03/01/2009 00h35

ONE DAY !... WE'LL BE !... MASSIFS !... LALALA...

SIXPACK SIXPACK !!!

Au fait, j'ai même perdu un kilo durant les fètes lol. Je dois juste être floteu en fait.

a mort il faut que je sois plus massif mais moins gras , moi je prend du poids contrairement a toi

tu est bizarre :idiot:

le sixpack je verrais bien

mais par pour l'instant je crois

par **Julien Camdessoucens** le 04/01/2009 00h32

ouai mais moi j'ai un pallier a franchir en janvier la en charge.

par **The Mascot** le 05/01/2009 21h49

todays pecs équipé

dc avec katana 46
1x5 à 180 kg cale de 15 cm
1x5 à 195 kg cale de 10 cm
1x1 à 210 kg cale de 6 cm ca monte super bien
1x0 à 212.5 kg cale de 4 cm
1x1 à 235 kg sans cale impossible de toucher :eek:

finalement il est n'est plus a ma taile il est devenue trop petit je suis en - 100 kg mais pas trop gras

j'ai 46 cm de bras actuellement et et 120 cm de poitrine je prend un 48 cm au moins je suis sur de toucher et de remonter les barres c'est fini pour moi les - 90 kg

par **Valentino** le 05/01/2009 21h54

Les bras:

1 m 80, gros à partir de 40 cm, énorme à partir de 42 cm, fantastique à partir de 44 cm.
Sans dopage, très peu parviendront à « fantastique ». :idiot:

blague à part, jolies perfs :cool:

par **The Mascot** le 05/01/2009 22h00

blague à part, jolies perfs

t'ienquiete je le prend bien

super le site je le trouve pas mal mais les mensurations par rapport a la taille c'est abusé

par **Julien Camdessoucens** le 05/01/2009 22h31

il est en moins d'100, il est en moins d'100, il est il est, il est en moins d'100 !

à quand les - 110 lol ! je lol tkte. Exploz man !

par **The Mascot** le 05/01/2009 22h33

il est en moins d'100, il est en moins d'100, il est il est, il est en moins d'100 !

ecoute je suis massif c'est tout

je suis a 91.5 kg ce qui va encore faire monter les perfs :cool:

par **Keny** le 05/01/2009 22h37

Valentino a écrit:http://methode.OL.free.fr/index.php?Musculation
Les bras:

1 m 80, gros à partir de 40 cm, énorme à partir de 42 cm, fantastique à partir de 44 cm.
Sans dopage, très peu parviendront à « fantastique ».

blague à part, jolies perfs

Un sacré tocard ce OL :
Et rappelez-vous que quand un pratiquant dit faire 50 cm de tour de bras en mangeant essentiellement des blancs d’œufs et du fromage blanc, sans produits, c’est un menteur. Déjà, 99.99% de ceux qui annoncent 45 cm de tour de bras pour 1m80 prennent des anabolisants. Tout le monde le sait dans le milieu du bodybuilding. Malheureusement beaucoup de jeunes et/ou de néophytes rêvent devant des physiques inaccessibles car trop secs et/ou trop musclés

par **Rodéric** le 05/01/2009 22h46

et toi ken t'en est ou? 50cm?
Des gros bras mascott aussi, mais monter en -100... sa vas faire beaucoup et surtout le couché a 220 a la fin de l'année a ce rythme !!

par **The Mascot** le 05/01/2009 23h00

et toi ken t'en est ou? 50cm?
Des gros bras mascott aussi, mais monter en -100... sa vas faire beaucoup et surtout le couché a 220 a la fin de l'année a ce rythme !!

ok mais c'est pas parce que l'on as des gros bras on est dopé :rolleyes:

220 kg oui j'espere bien mais deja 200 kg pour fin mars serait pas mal

par **Rodéric** le 06/01/2009 01h00

Des gros bras sa dépend, si ils sont gros secs et veineux c'est pas pareil... y a gros et gros...

par **The Mascot** le 10/01/2009 16h23

entrainement de jeudi : pecs et triceps

dc : 1x5 à 150 kg
4x10 à 115 kg

di avec haltère : 4x10 à 40 kg
écarté au banc plat : 3x15 à 25 kg

prise sérée :
1x1 à 125 kg
3x10 à 100 kg

extention a un bras avec haltère : 4x10 à 16 kg
dips au pdc : 3x30 reps

super content des 5 reps a 150 kg apres ma lourde seance de lundi :cool:

par **Raw** le 10/01/2009 17h11

Ya de quoi. Belle série

par **The Mascot** le 10/01/2009 17h53

Ya de quoi. Belle série
[/quote]
:cool:

par **The Mascot** le 12/01/2009 21h22

aujourd'hui avec mon rage x 48 bien détendue j'ai passer 192.5 kg a la claque et niquel à 91 kg maintenant je ne mets plus le mailot avant le 24 janvier car compétition,s le 31 :cool:

par **Fredo B.** le 12/01/2009 21h30

Keny a écrit:
Valentino a écrit:http://methode.OL.free.fr/index.php?Musculation
Les bras:

1 m 80, gros à partir de 40 cm, énorme à partir de 42 cm, fantastique à partir de 44 cm.
Sans dopage, très peu parviendront à « fantastique ».

blague à part, jolies perfs

Un sacré tocard ce OL :
Et rappelez-vous que quand un pratiquant dit faire 50 cm de tour de bras en mangeant essentiellement des blancs d’œufs et du fromage blanc, sans produits, c’est un menteur. Déjà, 99.99% de ceux qui annoncent 45 cm de tour de bras pour 1m80 prennent des anabolisants. Tout le monde le sait dans le milieu du bodybuilding. Malheureusement beaucoup de jeunes et/ou de néophytes rêvent devant des physiques inaccessibles car trop secs et/ou trop musclés

fais gaffe Keny, il va venir te péter la gueule chez toi

par **Julien Camdessoucens** le 13/01/2009 08h44

félicitation également pour tes 5 rép à 150

par **The Mascot** le 13/01/2009 13h34

merci marcassins

par **The Mascot** le 15/01/2009 21h31

pour moi ce soir pecs et triceps comme d'habitude

dc : 4x3 à 145 kg facile
1x18 à 120 kg

et le reste des mouvement comme d'habitude

par **Julien Camdessoucens** le 16/01/2009 08h09

et 40 à 100...

par **Raw** le 16/01/2009 09h52

ET pourquoi bosser en triple a 145 alors que t capable de faire 5 a 150 mascot? Travail technique ?

par **The Mascot** le 17/01/2009 01h20

c est parce lundi j avais mis le maillot et je voulais pas trop force les triple c etait pour but de les faire tres explosive et technique

par **The Mascot** le 17/01/2009 01h21

je fait du triple car pour prendre en force cela marche bien quand j approche des competitions

par **JSebastien** le 17/01/2009 05h20

dc : 4x3 à 145 kg facile

jaime bien le facile :idiot:

par **Raw** le 17/01/2009 08h38

c ce que je pensais en efer.. c vrai qu il y a facile et facile`...bravo en tout k

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