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The Mascotte : Force Training Log

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The Mascotte : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 17/01 13h06

je viens de recevoir mon 48 katana en as la taille est super mais les je suis vraiment comprime dans les manches la je suis sur de toucher la poitrine ;)
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Messagepar Raw le 17/01 13h17

tu avais quoi en taille en ragex mascot?
Raw
 
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Messagepar Rodéric le 17/01 14h02

Il avait un 48
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Messagepar Raw le 17/01 14h10

on m avait conseillé une taille en dessous du rage pour le katana... mais dur dur a rentrer le betail.. c vrai que c incassable ce maillot?
Raw
 
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Messagepar The Mascot le 17/01 14h20

avant j avais un 46 pour mes 46 cm de bras et c etait vraiment vraiment attroce donc je l est echange contre un 48 ce qui est mieux pour moi le but est de remonter les barres en rage x je suis en 48 mais tres tres serer je me demende comment je fait pour toucher ;) :eek:
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Messagepar The Mascot le 17/01 14h23

ce vrais il est incassable j ai meme vue qu il etait garantie 1 ans contre tout defauts ou dechirememts :eek: :cool:
Dernière édition par The Mascot le 17/01 14h30, édité 1 fois.
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Messagepar Raw le 17/01 14h23

et en prenant une taille au dessus mascot tu as l impression de perdre combien en barre equipee?
Raw
 
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Messagepar The Mascot le 17/01 14h27

je pense que je perd rien je suis meme plus fort car je perd pas de jus a tirer sur mon maillot avec mon rage x je gagne 40 kg par rapport au raw alors le katana :eek:
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Messagepar Raw le 17/01 14h48

merci pour les precesions mascot
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Messagepar The Mascot le 17/01 15h29

merci pour les precesions mascot

c'est normal pas de probleme ;) :cool:
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Messagepar Raw le 17/01 15h49

t qualif pour france ffh mascot?
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Messagepar Rodéric le 17/01 16h03

Il a pas fiat la FFH
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Messagepar The Mascot le 17/01 17h26

non car je mis suis pris trop tard mais je serais la a france en tant que visiteurs pour vous rencontrer ;) :cool:
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Messagepar The Mascot le 17/01 17h27

c'est quand déja les dates de la finale france :?:
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Messagepar Raw le 17/01 17h57

21 mars je crois
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Messagepar The Mascot le 17/01 18h05

ok merci ;)
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Messagepar Raw le 17/01 20h03

ta revendu ton 46 mascot?
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Messagepar The Mascot le 17/01 20h05

non vue qu'il ne mallait pas et que je l'est acheter chez daniel rochat il me la repris contre un 48 il est trop sympa
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Messagepar The Mascot le 19/01 20h42

entrainement pecs et triceps

dc : 4x3 à 147.5 kg
di convergents : 4x5 à 190 kg
écarté banc plat H : 4x12 à 20 kg

prise sérée : 4x3 à 120 kg
extention poulie haute prise triangle : 4x5 à 65 kg
dips : 4x au reps maxi

20 min abdos
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Messagepar Keny le 19/01 20h48

The Mascot a écrit:entrainement pecs et triceps

dc : 4x3 à 147.5 kg
di convergents : 4x5 à 190 kg
écarté banc plat H : 4x12 à 20 kg

prise sérée : 4x3 à 120 kg
extention poulie haute prise triangle : 4x5 à 65 kg
dips : 4x au reps maxi

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CA POUSSE...PASSES LE BONJOUR A EL PRESIDENT DE MA PART. A PLUS



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Messagepar The Mascot le 19/01 20h52

avec plaisir pas de probleme ;)
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Messagepar Julien Camdessoucens le 19/01 21h13

CA POUSSE...PASSES LE BONJOUR A EL PRESIDENT DE MA PART. A PLUS

Pareil lol
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Messagepar The Mascot le 20/01 19h42

todays dos et biceps :

traction prise large : 4x15 reps en strict
traction prise sérée : 4x10 reps en strict
rowing haltère : 4x10 à 60 kg
pull over debout a la poulie : 4x15 reps a 30 kg

curl barre droite : 4x5 à 65 kg
curl haltère : 4x10 à 25 kg
curl prise sérée a la poulie basse : 4x5 à 70 kg

tres bonne seance et je commence a bien me remotiver ;) :cool: :D
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Messagepar The Mascot le 21/01 20h46

salut tout le monde ce soir épaule et cuisses :

dm à la machine : 4x5 à 60 kg a la machine c'est plus dur :eek:
élevations latérales a la poulie : 4x12 à 25 kg
élevation frontale avec barre : 4x 10 à 40 kg
oiseau avec haltère : 3 x 15 à 16 kg

cuissses :

squat : 4x3 à 180 kg : j'avais envie de pousser lourd :cool: pour changer
leg extention allongé : 4x12 à 30 kg
svt jambes tendue : 4x10 à 90 kg

20 min abdos

je suis trop content de ma seances surtout au cuisses car cela faisait 2 ans que j'avais pas fait du très lourd au squat , j'ai pas trop perdue :cool: par contre demain je sais pas si je vais reussir a marcher :p et niveau pdc je suis à 91 kg
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Messagepar The Mascot le 22/01 20h18

ce soir pecs et triceps lègers :

dc : 4x10 à 115 kg
di : 4x10 à 90 kg
écarté haltère décliné : 4x12 à 20 kg

extention assis a deux bras haltere : 4x10 à 45 kg
extention a la corde poulie haute : 4x10 à 30 kg
dips pdc : 4x12 reps

tres bonne congerstions ce soir j'arrive meme pas a contracter mes pecs et triceps :cool: :D
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Messagepar JM du 08 le 23/01 19h30

rien a voir, mais sit u vends ton rage x 40€ , je te le prends samedi...
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
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Messagepar The Mascot le 23/01 19h40

rien a voir, mais sit u vends ton rage x 40€ , je te le prends samedi...


comment ca rien a voir :rolleyes: pour le maillot pas de probleme ;)
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Messagepar The Mascot le 23/01 19h45

ce soir dos et biceps lèger :

tirage nuque : 4x10 à 80 kg
tirage rowing barre inversé poulie basse : 4x10 à 90 kg
tirage rowing sérée poulie haute : 4x10 à 60 kg

curl barre z : 4x10 à 40 kg
curl prise sérée assis à la poulie : 4x10 à 50 kg
curl haltere au banc incliné : 4x10 à 14 kg

20 min abdos
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Messagepar The Mascot le 24/01 21h23









sur les photos je suis a 92 kg a froid 46 cm de bras et 70 cm de cuisses , 120 cm de poitrine ;) desolé pour la qualité :rolleyes:
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Messagepar Julien Camdessoucens le 25/01 12h47

on devrait faire un calendrier : Les sangliers 2009.
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Messagepar Scano93 le 25/01 12h50

Obèse :cool: :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar The Mascot le 25/01 13h37

:cool: tout pour la masse :D
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Messagepar Raw le 25/01 13h43

c reussi mascot... tres impressionnant... il ne reste plus qu a eclater les barres en compet
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Messagepar The Mascot le 25/01 13h50

oui j espere juste que la force a suivis avec la prise de poids mon grand minimum etre a 92 kg pour samedi et grand maxi 95 kg a france pour etre bon a l indice enfin je verrais bien la ou je me sens le mieu
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Messagepar Rodéric le 25/01 14h04

Heu la je comprend vraiment pas pourquoi tu te met pas aux trois mouvements! 4*3*180kg au squat!!!!
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Messagepar The Mascot le 25/01 14h20

parce je suis nul au terre je doit etre a 185 ou 190 mais il y a un 1 ans et je prefere garder toute ma force au bench et puis les 3 mouvement ce pas facile de plus je risque de peser plus lourd apres ;)
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Messagepar The Mascot le 25/01 14h20

vive le bench :cool:
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Messagepar JM du 08 le 25/01 16h07

je t'amene le cheque samedi..
la pesee est a 11 h, c'est celà?
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en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
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Messagepar The Mascot le 25/01 16h25

oui la pesé est a 11 h ok pas de probleme
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Messagepar The Mascot le 26/01 20h45

salut les gars ce soir teste de la 1 ere barre pour ouvrir samedi pour me qualifier en - 100 kg et je suis a 92 kg ;)

dc raw : 1x140 kg a la claque ca vole :cool:
1x152.5 kg a la claque ca passe facile :cool:

ensuite maillot rage x 48 je suis trop bien comprésé :eek: :cool:
1x 5 reps a 160 kg cale de 6 cm
1x3 reps à 175 kg cale de 4 cm
1x 1 reps a 185 kg a la claque les doigts dans le nez :cool: ;)

j'ai eu du mal a toucher a 185 kg mais le demarage super due a la comprésion .

di convergents : 4x10 à 120 kg
ecarté haltere banc plat : 3x 15 à 20 kg

prise sérée : 4x 10 à 80 kg tres explosifs ;)
extention haltère a 2 bras assis : 4x10 à 40 kg

20 min d'abdos

donc samedi j'ouvre a 185 kg et j'espere finir a 195 kg mais je verrais selon ma forme
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