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The Mascotte : Force Training Log

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The Mascotte : Force Training Log

Messagepar Raw le 17/03/2009 13h36

La compet se fait avec maillot point barre. Ya pas un finaliste de gde compet qui tire sans le matos autorise. Ya k regarder ligier tout le monde l emmerde pour connaître son Max raw mais ya pas un mec en France capable de gérer c barre de ouf. Maillot simple ou double ou je ne c quoi.
Raw
 
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Messagepar JM du 08 le 17/03/2009 21h22

pour Richard, celà serait marrant tout de meme de voir sans maillot..
je voudrais voir un match ligier- minelle....
Mais il y a tout de meme un moment ou tout celà ne veut plus rien dire, les gars progressent de 30kgs en changeant de maillot...
je ne veux pas faire vieux con moralisateur, mias j ai du mal a m'y retrouver...
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en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
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Messagepar Rodéric le 17/03/2009 21h34

Beh si on suis la logique de certains ligier est le meilleur car il fait la meilleure barre! Pour moi il est le "meilleur équipé" après il y a le meilleur RAW et voila, et il me semble que c'est philippe billoir.

Apres mascott il fait la plus grosse barre junior de cette saison!!! et sans doute la meilleure barre raw vu qu'il fait 20 reps a 115 il me semble sa doit faire une belle 160 raw.
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Messagepar Raw le 17/03/2009 21h57

JM du 08 a écrit:pour Richard, celà serait marrant tout de meme de voir sans maillot..
je voudrais voir un match ligier- minelle....
Mais il y a tout de meme un moment ou tout celà ne veut plus rien dire, les gars progressent de 30kgs en changeant de maillot...
je ne veux pas faire vieux con moralisateur, mias j ai du mal a m'y retrouver...


minelle y vaut combien sans maillot??
pour phillipe je l ai vu aux region cette annee.. il est aussi fort que sympa=;; c peu dire ce qu il est balaise
Raw
 
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Messagepar The Mascot le 17/03/2009 22h43

Apres mascott il fait la plus grosse barre junior de cette saison!!! et sans doute la meilleure barre raw vu qu'il fait 20 reps a 115 il me semble sa doit faire une belle 160 raw.

il faut encore les validés les barres , pour info mon maxi en 20 reps c'est à 120 kg ;) :cool: je crois meme pas que les 160 kg en raw sont la je suis très avantagé avec le maillot ;) cela doit etre pour ca que j'ai un bon rendement ;)
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Messagepar The Mascot le 17/03/2009 22h46

entrainement épaule et cuisses :
dm assis à la machine : 4x10 à 60 kg
élévation latérales debout : 4x10 à 25 kg
oiseau : 4x10 à 15 kg
tirage menton poulie basse : 4x10 à 70 kg

leg extention : 4x10 à 70 kg
squat : 4x10 à 130 kg
svt jambes tendue: 4x10 à 100 kg

20 min de vélo

j'ai les épaules et cuisses bien gonflé :idiot:
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Messagepar The Mascot le 17/03/2009 22h47

il fait la plus grosse barre junior de cette saison!!!

il n'y as pas que moi qui a progresser il y en a d'autres ;)
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Messagepar JM du 08 le 18/03/2009 21h15

minelle y vaut combien sans maillot??

6*200 raw
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Messagepar The Mascot le 18/03/2009 21h37

entrainement dos et biceps :
chins: 4x10 reps
tirage horizontale: 4x10 à 100 kg
rowing haltere : 4x10 reps
svt : 4x10 à 100 kg

curl barre droite: 4x10 à 60 kg
curl haltere au pupitre : 4x10 à 18 kg

20 min d'abdos
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Messagepar Raw le 19/03/2009 00h15

JM du 08 a écrit:
minelle y vaut combien sans maillot??

6*200 raw


Respect
Raw
 
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Messagepar Julien Camdessoucens le 19/03/2009 19h07

xcuz Mascott pour mes qq lignes hors-sujet.

Maillot simple ou double ou je ne c quoi.

Il a un triple maintenant... et toujours open back.
rien à voir avec nos maillots . J'ai eu la chance d'avoir pu l'observer s'entrainer 2 ans, avec Giles Zozzoli (4° en power mondiaux 2008) et Patrick Rollot (2° benchpress 2008)
J'espère qu'il (Richard Ligier) saura tirer profit de ce nouveau matos. J'ai beaucoup de fascination pour ses barres qu'il pousse au training. Je lui souhaite un jour de les valider aux mondiaux et de monter sur le podium.

DSL encore Mascott, de dévier de ton training !
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Messagepar The Mascot le 19/03/2009 20h42

DSL encore Mascott, de dévier de ton training !

non il n'y as pas de mal ca parle de force donc aucun probleme ;)
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Messagepar The Mascot le 19/03/2009 20h50

entrainement pecs et triceps :
dc : 4x5 à 155kg
1x20 à 120 kg
di a la barre : 4x10 à 90 kg
peck deck : 4xx10 à 70kg

prise sérée : 4x 10 à 120 kg
extention poulie haute prise triangle : 4x10 à 65 kg
dips pdc : 4x 15 reps

20 min d'abdos
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Messagepar Julien Camdessoucens le 19/03/2009 21h22

dc : 4x5 à 155kg
1x20 à 120 kg

un seul mot "ouah!"
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Messagepar Kev le 19/03/2009 22h38

je crois meme pas que les 160 kg en raw sont la


dc : 4x5 à 155kg


Tu vois rien qui cloche là ?? :eek:
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
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Messagepar Scano93 le 19/03/2009 23h05

Juste quelque chose qui pique :idiot:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar The Mascot le 20/03/2009 12h12

Citation:

je crois meme pas que les 160 kg en raw sont la



Citation:

dc : 4x5 à 155kg



Tu vois rien qui cloche là ??

maintenant oui je l'est a 160 kg mais avant je pensais pas que j'allais reussir a faire 4x5 à 155 kg vu que je faisait tjs du équipé ;)
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Messagepar Rodéric le 20/03/2009 12h40

Bientot à 180 raw.... sa force 'ladmiration
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Rodéric
 
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Messagepar The Mascot le 20/03/2009 17h26

Bientot à 180 raw.... sa force 'ladmiration

il y a encore du travail :D
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Messagepar JM du 08 le 20/03/2009 20h41

je ne t'ai zappé, je n'etais pas dispo durant quelques jours, je t'appelle dans la semaine
jm
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Messagepar The Mascot le 20/03/2009 22h08

ok ;)
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Messagepar The Mascot le 20/03/2009 22h09

ok ;)
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Messagepar The Mascot le 23/03/2009 21h54

aujourd'hui pecs et triceps :
dc équipé : 1x1 à 207.5 kg a la claque
1x15 à 120 kg raw

extention poulie haute : 4x10 à 50 kg

20 min de repos

pour dimanche ma 1 ere barre sera 202.5 ou 205 kg kg et pour finir a 210 kg pour 220 kg je pense que c'est mort je suis un peu trop avancé pas :rolleyes: ;) grave
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Messagepar Julien Camdessoucens le 24/03/2009 22h23

et on sera tous là pour te booster !! spartiate !
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Messagepar PowerJess le 24/03/2009 23h12

Pense au défi ma mascot. :D

Je serais là pour voir ça. ;)
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
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Messagepar Martin le 25/03/2009 00h05

pour avoir vu la Mascot' dimanche en spectateur à France FFH, il est bien volumineux l'animal !!!

ça va pousser de la barre cette année !!!
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
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Messagepar The Mascot le 26/03/2009 12h28

j'espere je verrais pour etre en - 90 kg mais si j'arrive a descendre ;)
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Messagepar The Mascot le 26/03/2009 12h32

et on sera tous là pour te booster !! spartiate !

j'y compte :cool:
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Messagepar The Mascot le 26/03/2009 12h32

Pense au défi ma mascot.

Je serais là pour voir ça.

t'ienquiete pas j'ai pas oublier ;)
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Messagepar The Mascot le 26/03/2009 12h33

pour avoir vu la Mascot' dimanche en spectateur à France FFH, il est bien volumineux l'animal !!!

ça va pousser de la barre cette année !!!


:cool:
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Messagepar Julien Camdessoucens le 26/03/2009 18h59

j'espere je verrais pour etre en - 90 kg mais si j'arrive a descendre

tu vas perdre du poids pour les France mon mignon ?
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Messagepar The Mascot le 26/03/2009 19h48

tu vas perdre du poids pour les France mon mignon ?

oui mais sans trop me forcer si je suis à 91 , 92 kg c'est bien aussi , mon objectifs est pour monde etre en - 90 kg a 210 kg ainsi je pourrais essayer de rebattre le record du monde junior fsfa qui est a 197.5 kg :cool: ;)
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Messagepar The Mascot le 30/03/2009 13h33

retour de la compétitions j'ai realisé 205 kg au dc équipé à 94 kg je suis décu car je vaut bien plus mais c'est pas grave j'ai eu mon titre champions de france fsfa et ma qualifications monde , maintenant il me reste plus preparer les monde en - 90 kg pour comme objectif battre le record du monde a 197.5 kg et finir a 210 kg mais avant tout il y a mes 4 mois de sèche ;) :cool: pour revernir en - 90 kg
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Messagepar Chris J. le 30/03/2009 13h41

4 mois pour perdre 4 kilo? Arrête la mayo et le nutella sa devrait le faire :)

Félicitation pour ton titre
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar The Mascot le 30/03/2009 13h42

4 mois pour perdre 4 kilo? Arrête la mayo et le nutella sa devrait le faire

Félicitation pour ton titre

oui c'est prévue mais je compte etre a 88 , 89 kg pour le nutella j'aime pas mais la mayo :D
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Messagepar Bruno le 30/03/2009 18h46

en jouant avec la flotte j'ai perdu 2kilo en une journée pour les frances... descends à 92, 93 et reste-y le regime ca crait sinon felicitations
=> <=
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Messagepar Joe le 30/03/2009 19h37

Je pense que la séche il l'a fait plus pour l'esthétique :cool:
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

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Messagepar Raw le 30/03/2009 19h40

Bruno a écrit:en jouant avec la flotte j'ai perdu 2kilo en une journée pour les frances... descends à 92, 93 et reste-y le regime ca crait sinon felicitations


ca c super interessant. tu as l impression de pas perdre trop de force bruno??
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Messagepar Bruno le 30/03/2009 20h41

ben ca a été comme c'est de la flotte tu reprends vite en buvant.
J'avais plus mal a l'epaule la derniere fois, j'avais pas l'impression d'être mou et faible.

si c'est pour l'esthetique je comprends mieux :cool:
=> <=
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Messagepar Raw le 30/03/2009 20h42

a essayer alors
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