J ai 1 question courte mais compliquée à poser.Je prend exemple sur 1 exercice ,je travaille en full body ts les 4 à 5 jours.
Je fais 3 series de 10 curl halteres 2*12 kg en 25 s
Si je prend 16 kg par haltere je peux faire 3 series de 5….dans le même tps . c a dire en 25 sec et en souffrant bcp moins .
Je me suis mis à faire des series de 10 pour travailler en endurance ( je suis passe de 1 à 4 series de 10 tractions).Je recupere 2 mn entre chaque serie.Est ce bien utile ?
Le tt ds 1 optique force + masse
Merci à ts les specialistes de me donner leur avis