A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

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Messagepar Keny le 18/04 19h32

Hello, pour ceux qui y vont, vous loger Ou ??



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Messagepar Keny le 18/04 22h13

Seehotel Meierhof
Bahnhofstrasse 4 CH - CH-8810 Zürich-Horgen
Distance : 1.8km
+ d'info Disponibilité confirmée avec
Arrivée : - nuit - personne
Chambre pour personne 79 CHF
Chambres à partir de : 79 CHF


Ca vous branche ??



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Messagepar JM du 08 le 19/04 10h25

faut voir celà avec el presidente, c'est lui l'intendant..
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
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Messagepar PowerJess le 28/04 16h47

Allez les p'tit gars de la smart, vous avez intérêt à faire un malheur, sinon pas de pain au chocolat pour martin. :D
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Messagepar Musclor60 le 28/04 16h51

Il se rattrapera sur les bananes . :D
Il faut que j'y arrive.
Musclor60
 
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Messagepar PowerJess le 29/04 10h30

Alors JM, martin et the mascot ça donné quoi ?
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Messagepar Martin le 29/04 11h12

moi 1er en -125kg

en fait j'ai assuré les 2 premieres barres 185kg puis 192,5kg très faciles

en 3eme je tente 202,5kg je la passe bien, verrouillée et tout mais j'ai levé un peu les fesses du banc donc 2 rouges et un vert

bine content car je sais que j'ai la force pour aller à 210kg, mais il faut que je travaille techniquement, c'est ça qui me manque
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
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Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
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Messagepar Martin le 29/04 11h12

jm 2eme en -90kg

the mascot 2eme
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Messagepar Martin le 29/04 11h13

sinon pas de pain au chocolat pour martin.


Il se rattrapera sur les bananes .


:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
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Messagepar Martin le 29/04 11h31

à noter jm qui tente une "kenyade" :

echec ( de très peu, juste à cause des fesses qui decollent du banc) à 202,5kg, il tente une kenyade à 217,5kg :cool: reussit à bien controler la descente et à la decoller un peu de la poitrine

commentaire de jm "c'est meme pas lourd à 217,5kg" :cool:

l'an prochain il va la faire je le sais
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Messagepar PowerJess le 29/04 11h38

echec ( de très peu, juste à cause des fesses qui decollent du banc) à 202,5kg, il tente une kenyade à 217,5kg reussit à bien controler la descente et à la decoller un peu de la poitrine


Et en première barre il met combien le JM ?
Et combien pour the mascot ?

202,5Kg c'est bon tu auras tes pains au chocolat la prochaine fois que je te vois. :D
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Messagepar Keny le 29/04 11h51

Martin a écrit:à noter jm qui tente une "kenyade" :

echec ( de très peu, juste à cause des fesses qui decollent du banc) à 202,5kg, il tente une kenyade à 217,5kg :cool: reussit à bien controler la descente et à la decoller un peu de la poitrine

commentaire de jm "c'est meme pas lourd à 217,5kg" :cool:

l'an prochain il va la faire je le sais


Comme je te l'ai di à partir du moment ou il a osé, les 205 kgs et les 210 vont tomber très vite, tu sais ce qu'il te reste à faire.

Bien vu jm d'avoir tenté cette barre, en plus cela t'as rapporté une place et tu vas redémarrer la prochaine saison en confiance
Dernière édition par Keny le 29/04 12h45, édité 1 fois.



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Messagepar Martin le 29/04 12h36

tu sais ce qu'il te reste à faire.


oui ça va barder !!!

tu auras tes pains au chocolat la prochaine fois que je te vois.


yes !!!! :cool:
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Messagepar Joe le 29/04 14h13

Félicitation a la smart team, vous avez bien representé la team :D
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

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Messagepar JM du 08 le 29/04 20h01

Malgré un tres mauvaise organisation, on s'en est sorti....
Le defi est toujours en stand-by entre Martin et moi..
El presidente ameliore son record de " passage de barre " avec 260kgs...
Ken va faire exploser le world record lors du championnat du monde, Martin se décidera a mettre du poids sur ses barres ( et à manger proprement ses pains au choco..)
Et j espere la remonter cette barre..J ai bien ri de la tete du suisse et du russe lors de ma "kenyade"..
Et pour info, je suis le seul homme a etre volontaire et a avoir dormi dans la meme chambre que Martin..
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Messagepar PowerJess le 29/04 20h30

Et pour info, je suis le seul homme a etre volontaire et a avoir dormi dans la meme chambre que Martin..


:eek: :eek:
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Messagepar Martin le 29/04 21h59

Et pour info, je suis le seul homme a etre volontaire et a avoir dormi dans la meme chambre que Martin..


c'est peut etre l'exploit sportif le plus impressionnant du week end

et ceci sans protections auditives :cool:

t'as deja pensé à faire tester ton ouie jm ?
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Messagepar El President le 01/05 20h06

encore bravo les mecs et bien la "kenyade" et jm j'ai la photo du popof pour la clouer au mur .belle smart compet et au boulot pour monde :D :D :D
bientot je serai fort
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Messagepar Martin le 01/05 20h46

cool President !!! je vois que tu es là pour motiver tes troupes pour Monde !!!! :cool:
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Messagepar The Mascotte le 01/05 22h46

c'est jm qui va etre content
nouveau défis 170 kg pour europe 2008 car 160 kg déjà atteint
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Messagepar JM du 08 le 02/05 19h34

si tu peux me l'amener, nickel...
Je vais coller la photo de l'athlete russe dans mon agenda....
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Messagepar El President le 02/05 19h50

j'ai vu les photos de france , elles sont cool merci a jess pour les avoir mis sur le forum et au taff pour les 217.5 mon porcinet
bientot je serai fort
El President
 
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Messagepar El President le 02/05 19h55

Et la smart j'ai retrouvé la rage a la salle ,je suis reparti comme a la belle epoque . Je serai en forme pour la saison prochaine , je n'aurai pas excuses
bientot je serai fort
El President
 
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Messagepar Joe le 02/05 19h58

El president a écrit:Et la smart j'ai retrouvé la rage a la salle ,je suis reparti comme a la belle epoque . Je serai en forme pour la saison prochaine , je n'aurai pas excuses


Ta pas interet a sortir des excuses, je t'attend aux 3 mouvements, apres la "bench smart team", on va créer la "power smart team" :D
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Messagepar El President le 02/05 20h07

ok nous sommes partis pour le deuxieme groupe de la smart mais il y a aussi les compets par equipe sur les 3 mouvements
bientot je serai fort
El President
 
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Messagepar Rodéric le 09/05 14h16

vive els 3mvts! il faut se debarrasser des faineants qui ne font que le couché :D
Enfin si certains se mettent aux3 mvts comme pedro sa ne peut que rajouter de l'ambiance au plateau de force!!!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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