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Charly : Musculation Training Log

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Charly : Musculation Training Log

Messagepar Sid le 09/05/2008 00h12

Abandonne le SDT où fais le léger genre 10 reps minimum, crois moi tu t'en porteras mieux, je l'ai enfin compris :D. Moi c'est pas tout de suite que je vais le ré inclure mais je le ferais léger à partir de maintenant.
Ça vaut pas le coup à part si on a des foutue vertèbres soudés sur la colonne comme Sieg.
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Messagepar Simon le 09/05/2008 00h17

y'a pas que sa, faut bien penser à dégager pas mal de truc aussi, je pense que sa m'aide énormémnt


aprés si tu veux bombarder les éxos dos, vire le terre
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Messagepar Sid le 09/05/2008 00h24

Ouai pas faux, mais bon c'était pas le but.
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Messagepar Simon le 09/05/2008 00h28

yes ;)
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Messagepar Charly le 24/07/2008 12h22

Toujours pas mort, toujours en quête de gros bras. En ce moment entrainement à l'instinct, après avoir suivie des programmes bien cadré qui ne m'ont pas fait progressé :( je suis sévère, un peu en fait

bientôt obligé de demander des entrainements à Body :eek:

quand même un exo qui m'a fait progressé en triceps : ext poulie main en supination :cool:

70,5 kg pour 1m68 en ce moment

victoire du concours de force de ma salle en Mai (calculer selon le rapport poids/force du site smart ) . Evidemment je ne soulève pas les charges les plus lourdes à la salle mais en fonction de mon poids je suis supérieur au gros :cool:

DC : 3X105 kg
Squat // (fémur // pas ischios ...) : 3 X 125 kg
tractions : 16

ok j'avoue, y a pas de phénomène de force dans cette salle , Sid aurais détruit tout le monde à ce petit concours , mais il n'est plus là :p
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Messagepar Charly le 25/07/2008 11h19

hier

SDT : montée progressive jusqu'à 1 reps à 140 kg , perdu 10 kg par rapport à mon max :\

séance moisi globalement , aucune rage :(
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