Toujours pas mort, toujours en quête de gros bras. En ce moment entrainement à l'instinct, après avoir suivie des programmes bien cadré qui ne m'ont pas fait progressé
je suis sévère, un peu en fait
bientôt obligé de demander des entrainements à Body
quand même un exo qui m'a fait progressé en triceps : ext poulie main en supination
70,5 kg pour 1m68 en ce moment
victoire du concours de force de ma salle en Mai (calculer selon le rapport poids/force du site smart ) . Evidemment je ne soulève pas les charges les plus lourdes à la salle mais en fonction de mon poids je suis supérieur au gros
DC : 3X105 kg
Squat // (fémur // pas ischios ...) : 3 X 125 kg
tractions : 16
ok j'avoue, y a pas de phénomène de force dans cette salle , Sid aurais détruit tout le monde à ce petit concours , mais il n'est plus lÃ