Jean-Calude : Musculation Training Log

par **Jean-Calude** le 24/12/2008 19h43

Quels cons ma famille. :idiot:

"Dis donc t'as pas maigri"
"Il a grossi même"
"Ben il fait froid" :idiot:

"Les cheveux! :eek:

"

Même pas foutu de se rendre compte que y'a un peu de muscle parmi le gras. :idiot:

Tout à l'heure je pète le t-shirt l'évidence leur sautera peut-être aux yeux.

par **Patrice N.** le 24/12/2008 19h46

peut-être

par **Jean-Calude** le 24/12/2008 19h48

Ayè je viens de me peser. :idiot:

75,8kgs habillé, mais j'ai juste mangé 2 petits case-dalle aujourd'hui dc ça doit compenser plus ou moins le ventre relativement vide. :idea:

Pdt les 10 jours je vais peut-être essayer de perdre un peu, histoire de pvoir retrouver l'appétit en janvier, et me donner de la marge niveau gras.

Objectif 80kgs ce soir. :idiot:

par **Phyths** le 24/12/2008 20h47

Objectif 8 grammes ce soir.

par **Jean-Calude** le 24/12/2008 20h50

Avec la famille on va éviter. :idiot:

Le 31 en revanche pourquoi pas.

par **Art B** le 31/12/2008 05h47

tellement JC

par **Jean-Calude** le 31/12/2008 09h55

Non je n'usite pas msn ce truc de fiotte. :idiot:

:idiot:

par **Arno D** le 31/12/2008 10h32

Jean-Calude a écrit:Tout à l'heure je pète le t-shirt l'évidence leur sautera peut-être aux yeux.

ils risquent pas d'être éborgnés :idiot:

par **Pierre C.** le 31/12/2008 13h19

Vivement que tu arretes la muscu :eek:

par **Jean-Calude** le 02/01/2009 12h57

Et voilà je passe 3 jours avec des amis et je me sens aynorme. :idiot:

:idiot:

par **Scano93** le 02/01/2009 14h20

pratique les amis lopette :cool:

par **Antoine G.** le 02/01/2009 14h49

par **Jean-Calude** le 02/01/2009 14h58

Ca va m'aider à arrêter ouais. :idiot:

Je vais d'abord passer ds l'optique "Pomm3" puis ensuite du OL. :idiot:

:idiot:

par **Louis** le 15/02/2009 16h38

alors

par **Patrice N.** le 21/02/2009 16h57

par **Shootermvp** le 21/02/2009 17h16

par **Shootermvp** le 21/02/2009 17h24

RIP

par **Jean-Calude** le 02/03/2009 19h40

par **Fredo B.** le 02/03/2009 20h32

feignasse

par **Jean-Calude** le 03/03/2009 01h47

Quoi?

par **Shootermvp** le 03/03/2009 19h33

l'appel du sonken t'as donc réveillé :idiot:

par **Jean-Calude** le 04/03/2009 23h14

Je suis pas trop venu dernièrement. :idiot:

Parce que j'ai voyagé pas mal (dur de dépenser 10 000€ comme ça :idiot:

), j'ai été malade assez longtemps aussi, puis enfin j'ai rechangé de chambre du coup vu que je suis enfin avec quelqu'un avec qui je m'entends bien, ben je vais moins sur le net.

Aussi je suis occupé pour des choses comme trouver quoi faire en septembre, et aussi trouver d'autres voyages à faire.

Du coup la muscu c'est en dent de scie. :idiot:

M'enfin j'ai quand même pas rien foutu non plus, je viendrais dire ça plus tard (pendant ce temps Shooter trouve moi un petrus), 2-3 trucs relativement intéressant que j'ai expérimentés.

Désolé pour ceux qui ont cru que j'étais mort.
:idiot:

par **Shootermvp** le 04/03/2009 23h46

petrus te ramenera a la vie
:idiot:

par **Kevin.D** le 05/03/2009 12h52

2-3 trucs relativement intéressant que j'ai expérimentés

Tu t'es mis à la dope quoi!

par **Jean-Calude** le 16/03/2009 12h45

Bon je suis motivé aujourd'hui. Salut. :idiot:

Donc des news: en janvier je n'ai fait que 2 choses: boire et du DC. Niveau fréquence c'était boire tous les jours et DC un jour sur 2. :idiot:

Les deux étant corrélés bien sûr, avec l'état dans lequel j'étais je faisais le minimum, pas envie de faire plus. :cool:

Le point important c'est que j'ai vachement reserré ma prise, comme Kurganian me l'avait suggeré quand j'avais posté ma vid de DC y'a assez longtemps maintenant. :idiot:

Donc je me suis mis à avoir les avant-bras parallèles en position basse (avant c'était bcp plus vers l'extérieur).Et cette fois-ci j'ai eu des super sensations, genre je ressentais bcp l'intérieur des pecs, nouveau pour moi c'était cool. :cool:

Par contre au début dur les tris, du coup perfs un peu moins bonnes (+ reprise). Après comme j'en faisais ts les 2 jours et que j'avais un pareur, je suis remonté jusqu'à 4+1@88, et j'ai même passé accidentellement la golden sans pareur. :cool:

Par contre j'amais eu les 10@80.

En février, presque rien foutu, voyages+malade. :cool:

Du coup pdt une grosse semaine je mangeais au max 100g de riz, au pire rien, ah oui des paracétamol aussi, 20 en 1 jour et 1/2. :idiot:

Larvesque après. :eek:

Du coup j'ai repris, je passe même plus les 10@70 au DC :cool:

puis comme j'ai pas le temps de redevenir obèse avant l'été, j'ai décidé de commencer tranquille un régime et de reprendre les tris/épaules, avec épaules/bras comme priorité. Je fais du DCH à la place du DC aussi, pour changer puis je sens plus les pecs sups (vu qu'eux aussi je les avais laissés). M'enfin vu que je mange moins je suis plus au taquet aussi, fini de faire 1h30 mini tous les jours.

Enfin paradoxalement j'ai des courbatures, parce que je me gave plus je pense.

Du coup je bois moins aussi, vite bourré.

D'ailleurs je bois de plus en plus de vin, j'ai vu qu'il y avait un topic bonne initiative. :idiot:

Bon sinon même je suis tjrs aussi peu musclé dans l'absolu (c'est pas moi c'est génétique :idiot:

), néanmoins je pense pouvoir dire que cette année j'ai bien prograissé :idiot:

j'ai gardé la vidéo d'octobre, j'essaierai de refaire la même d'ici juin disons, j'espère voir des différences. :idea:

Voilà. :B

par **Patrice N.** le 16/03/2009 12h52

par **Tom Weldon** le 16/03/2009 13h27

le retour

par **Shootermvp** le 16/03/2009 16h23

par **Simon** le 16/03/2009 19h50

sa me fait plaisir de te relire :cool:

toujours une bonne régression malgré tout se temps, un exemple :cool:

par **Simon** le 16/03/2009 19h51

par **Jul54** le 16/03/2009 20h16

j'ai même passé accidentellement la golden sans pareur

par **Scano93** le 16/03/2009 20h23

Ha ha, la golden, puis redescendre à 10@70, franchement tu bats tout le monde niveau régression là, fabuleux :cool:

par **Jean-Calude** le 16/03/2009 21h27

Ce soir:

curl incliné: 6 séries @9-7
DMH: séries 4 séries @19

Puis fini par DMH plus léger et EL (pas bcp).

Bon ça a été. Ca me permet d'introduire ma deuxième plus grande découverte, qui date elle de la semaine dernière: le curl incliné en bilatéral c'est 10 fois mieux qu'en uni. :eek:

Vraiment meilleure congestion. Poids encore plus ridicules aussi.

Je me demande vraiment qd je vais arrêter de faire des découvertes comme ça, c'est déroutant à la fin. :idiot:

par **Jean-Calude** le 16/03/2009 21h32

A noter qd même que ma régression est essentiellement une régression bidale (la même que ta progression hivernale Scano :idiot:

), si j'avais remangé j'aurais récupéré. Ms bon j'en avais un peu marre de me focaliser sur les pecs, j'avais envie de changer un peu.

par **Simon** le 16/03/2009 21h36

le curl incliné en bilatéral c'est 10 fois mieux qu'en uni.

par **Invité** le 16/03/2009 21h38

par **Jean-Calude** le 16/03/2009 21h38

5 mois et 1/2 pour s'en rendre compte.

par **Scano93** le 16/03/2009 22h07

Je crois que tu atteints un niveau inimaginable pour la plupart des mortels niveau connerie Calude, ça dépasse l'entendement là.
Ta mère a perdu un pari pour te fabriquer comme tu es ?

par **Arno D** le 16/03/2009 23h02

ahah quel retour en fanfare !! t'en rates pas une :idiot:

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE